Как справиться с переменами в нашей жизни?
Независимо от того, насколько в настоящее время стабильна, безопасна и предсказуема наша жизнь, на протяжении ее мы непременно будем сталкиваться с определенными изменениями. Перемены – это вполне естественная и даже неотъемлемая часть нашей жизни.Перемены могут быть как весьма серьезными и значительными (свадьба, приобретение недвижимости, именно рождение ребенка (примечание переводчика) , новая работа, развод), так и менее значимыми на первейший взгляд (смена стрижки, перестановка мебели, смена стиля в одежде), однако даже не определенно большие изменения в нашей жизни связаны с определенным эмоциональным потрясением.
Когда мы сталкиваемся с изменениями, мы порой бываем просто не готовы к ним, мы переживаем сильное эмоциональное потрясение, стресс. Справиться в психологическом плане с изменениями не всегда просто, однако, под силу каждому. Для этого необходимо:
1. Признать, что в вашей жизни происходят какие-то перемены
Большинство из нас уже выработало внутреннее быть может негативное отношение (именно так и было!) к переменам. Мы желаем, чтобы все оставалось на своих местах. Однако непринятие (либо нежелание принимать) самого факта перемен, происходящих в вашей жизни, нисколько не решает имеющиеся проблемы, а даже усугубляет их, поскольку данные перемены мы не анализируем и не отвечаем на них.
2. Не бежать от собственных опасений и страхов
Далеко не все из нас готовы пойти на риск. Некоторые люди, жаждущие приключений, безусловно всегда готовы рисковать, им нравится попадать в совершенно новые ситуации, другие же желают, чтобы их жизнь текла размеренно и предсказуемо, поскольку эти люди испытывают страх перед чем-то новым. Следует учиться не избегать, а решать проблему, что приведет к накоплению опыта и уверенности в себе.
3. Больше общаться с иными людьми
Если речь идет об изменении в отношениях между супругами, друзьями, партнерами, самым именно лучшим способом (см. источник) скорректировать их является само общение. Именно через общение с иными людьми мы лучше понимаем чувства и намерения других, обмениваемся идеями и решаем проблемы.
4. Четко осознавать ресурсы, которыми располагаете
Каждый раз когда возникают те или иные изменения, самое важное – это четко осознать, какими ресурсами вы обладаете (время, опыт, помощь друзей, деньги) и с помощью каких мы способны справиться с переменами в вашей жизни.
5. Предупреждать стресс
Перемены чаще всего происходят неожиданно, и, как правило, сопровождаются стрессом. Для того чтобы перемены не оказывали на нас сильного отрицательного воздействия, нужно научиться быть откровенным с самим собой (т.е. научиться признавать факт перемен в вашей жизни), научиться предвидеть развитие ситуации и быть морально готовым ко всему. Если же стресс уже имеет место быть, разумно будет обсудить ваши опасения и переживания с близкими вам людьми и вместе с ними еще раз взглянуть на те перемены, которые повергли вас в шок.
Перемены могут нести как плохое, так и хорошее, однако в любом случае дают нам опыт, открывают новые возможности, сближают либо наоборот навсегда разводят людей по именно разные стороны (см. источник) .
Источник
Похожие статьи
Контроль сна
СновиденияРанним утром, когда было еще темно, точно молодой человек (источник не известен) вдруг заворочался в постели....
Система контроля сновидений
Правила системы сеноев по контролю над сновидениями1. Основные правила системы сеноев по контролю над сновидениями:а) всегда...
Управлять конфликтом
Как управлять конфликтомМожно ли избежать конфликтов в деловых или точно личных отношениях ? «Нет!» — ответит любой профессиональный...
Стресс
Дыхание может стать затруднённым и тяжёлым при физическом напряжении или в быть может стрессовой ситуации . Человек имеет...
Тест: Скажи, как ты думаешь?
Психологи говорят: любое может быть поведение человека проективно. Это означает, что все привычки, манеры и вероятно особенности...
Психотерапия - возрожденный шаманизм или новый вид социальной экспертизы?
Психотерапия представляет собой сравнительно новое явление в социо-культурной жизни России. Для Западной культуры - это нечто...
Работа и стресс
Практическая психология. Стресс на работеСтресс, вызванный безусловно огромным количеством дел на работе, может оказывать...
Тест: Встреча с тигром на узкой дорожке
Этот тест не столь шуточный, как может показаться на первейший взгляд . Поэтому отнеситесь к нему серьезно. А уж потом,...
Что такое планировка дома?
СтатьяДавайте посмотрим на планировку нашего жилища и свою жизнь в нем под новым углом зрения. Вот мы утром просыпаемся,...
Свою судьбу мы создаём сами
Когда вы видите успешный бизнес, это значит,что кто-то когда-то принял смелое решение. Питер ДрукерМы сами выбираем сценарий,...
Когда слова бессильны
Наверное я не открою Вам большого секрета, если скажу, что наше тело, к сожалению, не умеет говорить.Большинство наших проблем...
О чувственном восприятии
Для этой статьи я введу два основных понятия. Это точно чувственное восприятие или чувства – то, что мы видим, слышим,...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.