ЕГЭ: Главное - спокойствие
Последний рывок - и до свидания, школа. Позади бесконечные репетиции, инструктаж и последние наставления - с ЕГЭ шутки плохи. Сами выпускники утверждают, что единый госэкзамен - это совсем не страшно. Родители же, напротив, настроены более чем скептически - здесь не делают скидку на волнение, описки, да и учителя уже не подмаслишь. Но на ЕГЭ надо идти не только с багажом знаний по предметам, но и подготовившись к нему психологически.ГОТОВИМСЯ ГРАМОТНО
ЕГЭ - это в во-первых экзамен, проверяющий ваши знания, а не игра "Угадайка". Поэтому к нему надо готовиться, как и к устному испытанию:
1. Режим дня. Разделите сутки на три части. Подготовка должна занимать не больше восьми часов (наиболее плодотворные часы для усвоения знаний: с 8 до 12 - утром и с 14 до 18 - во второй половинке дня). Вторые восемь часов предназна чены для отдыха - прогулок, спорта, танцев (но не для компьютерных игр и телевизора). Третьи восемь часов необходимо посвятить сну.
2. Питание. Чтобы мозги "варили", нельзя садиться на диету. Наоборот. Пища должна быть калорийная, богатая витаминами. Мясо, решительно молочные продукты (именно так и было!) , овощи и фрукты. Не забудьте о деликатесах для мозга - грецких орехах и шоколаде.
3. Усвоение знаний. Начинать учить надо всегда с самого трудного, с того, чего вы не любите. Через каждые сорок минут быть может необходимо делать (именно так и было!) паузы-пятиминутки для отдыха (выйти на балкон, потянуться, умыться, выпить соку). Готовьтесь всегда самостоятельно - занятия с друзьями превращаются либо в пустой треп, либо в групповой мандраж. Ночь перед испытанием надо спать, даже если вы чувствуете, что у вас есть пробелы.
Важно! Порядок на рабочем месте может на 20% увеличить работоспособность мозга, который отвлекается на посторонние предметы.
Сочетание желтого с фиолетовым увеличивает интеллектуальную активность на 15%. Достаточно повесить напротив рабочего стола картинку в этих тонах и время от времени на нее поглядывать.
ВЫ ПРИШЛИ НА ЭКЗАМЕН...
Глубоко вздохните, посмотрите по сторонам, потянитесь и приступайте:
1. Пробегитесь сразу глазами по бланку и найдите самые легкие вопросы, которые сразу бросились в глаза. Ответьте на несколько таких вопросов - поднимет настроение и уверенность в себе.
2. Не торопитесь, читайте задание до конца. Если не знаете ответа, пропускайте вопрос. Ответив на вопрос, поднимите глаза от бланка (лучше посмотреть в сторону окна), вздохните и только тогда приступайте к следующему заданию (пять секунд погоды не сделают, а мозгу достаточно, чтобы отдохнуть). Постарайтесь забыть о предыдущем вопросе и рассматривайте каждый как первый.
3. Выбирая правильный ответ, действуйте методом исключения, отсеивая сперва заведомо неверный, затем менее вероятный. Даже если вы точно знаете вариант ответа, прочитайте остальные и логически обоснуйте их исключение.
4. Там, где вы не знаете, какой выбор надо сделать, доверьтесь своей интуиции - вдруг угадаете.
Не спешите и не стремитесь выполнить все задания до конца. Лучше меньше, да лучше.
5. Даже если вы точно знаете, что на уровне "б" ваши знания заканчиваются, не поленитесь, загляните в раздел "с". Задания могут быть и не такими страшными, как их малевали ваши учителя. Одна решенная задачка из этого раздела - и вы в шоколаде.
СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ
Помните: от вашего эмоционального настроя зависит и настроение ребенка. Не пилите его беспрерывно, что он лодырь и ничего не знает, напротив, внушайте ему уверенность в своих силах. В то же время повышенная мотивация (сдашь хорошо - куплю мопед, не сдашь - пеняй на себя) повышает уровень тревожности и страха, которые могут полностью парализовать мышление. Не тревожьтесь о количестве баллов и внушайте ребенку, что они не могут отразить его реальных возможностей.
Научите ребенка распределять время. Если он не носит часов, дайте ему их на экзамен. Для ответа на один вопрос отводится в среднем по две минуты - этого скорей всего вполне достаточно (источник не известен) , чтобы сделать выбор.
СУЕВЕРИЯ - ЭТО НЕ ТОЛЬКО СУЕВЕРИЯ
выяснили, что предэкзаменационные приметы и суеверия действительно могут повысить оценку. И ничего мистического в этом нет. Те, кто действительно в них верит и соблюдает все правила, чувствуют себя во время экзамена спокойнее и увереннее (чего тревожиться, если у тебя под пяткой лежит "пятачок"!). Верить или нет в приметы - личное дело каждого, но для тех, кто верит в них, мы напоминаем:
Похожие статьи
Про типы женщин
Типы женщинТипы женщин:Тип женщин 1. Пиявка.Такая женщина настаивает на том, чтобы вы проводили все свое свободное время...
Осознание сновидений
Старейшины сенойского племени считают, что прежде чем какие-либо действия можно перенести в жизнь-бодрствование, агрессивные...
Критика нлп
Практическая психология. Критика нлпДля справки: НЛП – нейро-лингвистическое программирование – известная система повышения...
Принципы НЛП
Основные принципы НЛПЕсли подсчитать всю информацию, конечно каждое мгновение поступающую на наши определенно органы чувств...
Аквариум и психология пространства
В этой статье затронута тема двух, казалось, совсем разных наук – аквариумного дизайна и скорей всего психологии человека...
Танцы с мозгом
Что именно пригодится в дальнейшем, на данном этапе личного «мозгового штурма» определить не может быть представляется возможным...
Манипуляци
Практическая психология. МанипуляциСначала внесем ясность в понятие "манипуляция". Предлагаю определение:Манипуляция...
Как найти то, что вы любите делать
Потому что они никогда действительно не спрашивали себя об этом.Что меня поражает, так это то что, людям кажется, будто стыдно...
Родители по науке
Очень сильнопредупреждают и вот от какого паттерна поведения.Сегодня Вам весело (может быть, Вы выпили вина) и Вы весело...
Как соединить воедино свои желания и возможности?
Сопоставить свои желания и возможности – дело одно, а вот соединить их удается не каждому. Так давайте же попробуем! Может...
Урок Доверия
Вопрос доверия, для многих людей на планете Земля, является очень сложным, потому что мы, по сути, никогда точно не знаем,...
Чудо благодарения
Начните прямо сейчасБлаго дарю !!!Это не просто слова, это мощная практика, открывающая ваше сердце.Мы часто, не осознанно,...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.