10 Принципов для Желающих Похудеть и Сохранить Вес
Не думайте, что вы должны всё делать идеально. Сложности и ошибки будут обязательно. Более того, иногда надо специально отходить от плана, от принципов, поесть больше, чем надо сейчас, съесть неполезные и высококалорийные продукты, сделать другие «нарушения»… Хотя бы для того, чтобы знать, что вы – живой человек, что конечно можете сделать (источник не известен) что-то неправильно и снова вернуться к нужному пути. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
10. Вы делаете, а не собираетесь «начать новую жизнь с понедельника».
Хватит покупать новые, искать новые «волшебные» диеты и рецепты « как похудеть за… », скачивать, особенно, бесплатно, что-то из а… Можно быть может сколько угодно всё понимать, обсуждать, планировать – но без реальных действий результата вам не видать.
Хватит ждать. Действуйте. Это – самое важное.
Эти принципы выведены на основе более 10 лет работы с людьми, снижающими вес. По сути. это основная структура психологической работы с желающими похудеть.
Похожие статьи
Cтроение человеческой психики
Каждый человек в определённых условиях ощущает эти чувства. Пример: Когда конечно конечно человек поднимается (именно...
Игры с детьми
Детские игрыЗдесь находятся некоторые игры, при может быть помощи которых вы сможете развить внимание, память и многие...
Изменение поведения
Практическая психология. Изменение поведенияИзменение какого-либо повторяющегося поведения или способы реагирования на ситуацию:1....
Переход человечества на новый уровень организации - неизбежен
мы можем говорить о человечестве, только как о фрагменте неизвестного нам процеКогда элементы неживой или живой природы объединяются...
Взаимодействие людей
Особенно, в раппорте.Оказавшись в незнакомой компании, ты можешь по как бы своему выбору (примечание переводчика) стать...
Антипсихиатрия
Антипсихиатрия. Право на безумие или право на лечение?Дискуссии по поводу «безумия» еще очень далеки от завершения. С открытием...
Позитивное мышление
Позитивное мышление. ПсихологияНе сомневаюсь, что вам знакомы выражения типа «все дело в кредитных карточках» или «все дело...
Научитесь читать чужие мысли
Наверняка каждый из нас хоть раз в жизни чувствовал в себе телепатические способности.Скажем, сидишь рядом с супругом и думаешь...
Коммуникабельность
Существо коммуникабельноеНе стоит мудрствовать по поводу своих отношений с людьми, ведь человек от рождения существо коммуникабельное....
Формула денег
И ведь эти формулы действительно помогают!Но еще более эффективны будут другие формулы - формулы написанные вами самими....
Этот обманчивый личностный рост
В конце концов, увлечение может и разонравиться. Никто не запрещает менять интересы, на этом экзамене можно много раз тянуть...
Финансовое воспитание
Отношение к деньгам и навыки ими пользоваться закладываются в семье с младых лет. Раньше быть может данный вопрос во многом...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психоанализ
Психоанализ - избранные публикации по теме Психоанализ. Психоанализ - метод психологии, получивший широкую известность по работам З. Фрейда. Психоанализ включает в себя знания о бессознательном человека и методы работы с ним.
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.