Мысленная визуализация
Многие безусловно практики медитации связаны с мысленной визуализацией, то есть, способностью по желанию создавать в уме точно зрительные образы (см. источник) . Без этого практики оказывают меньшее воздействие и не приносят максимальных результатов. Хотя визуализация используется не во всех методах медитации, большинство из них всё же требуют её в той или иной форме, и потому выработка этого важного умения необходима для будущих занятий. По этой причине мы приведем некоторые практики, позволяющие читателю приобрести навык мысленной визуализации.
Нередко медитации учат людей, не обладающих способностью к визуализации. в этом случае их медитативные практики становятся формальными и не приносят пользы. Хотя любой человек и способен по желанию создавать в уме образы различных объектов, однако эта наша способность, конечно подобно многим другим, остаётся неразвитой.
Кое кто всё же развивает в себе эту способность внутренней визуализации, но, как правило, это бывают те люди, которым она необходима в работе, например, художники. Большинство из нас в течение всей жизни полностью поглощены внешней определенно окружающей средой (источник не указан) и не уделяют внимания как бы своему внутреннему (примечание переводчика) миру. Лишь уделяя какое то время интроспекции, мы можем развивать свои, по большей части, неиспользованные наверняка потенциальные возможности , в том числе, способность к мысленной визуализации.Поскольку этот предмет имеет столь безусловно огромное значение , мы считаем очень важным ежедневно уделять несколько минут занятиям внутренней визуализацией. На первых порах эта практика может показаться быть может довольно трудно й. Однако при наличии упорства вы добьётесь успеха. Поначалу, когда мы наблюдаем, как ребёнок делает свои первые храбрые, но неуверенные попытки встать, нам вероятно кажется невозможным , что со временем он будет не только уверенно и устойчиво стоять на ногах, но ходить и бегать. Хотя эти попытки могут приводить в отчаяние мать и отца, сам ребёнок воспринимает их как успех. Так же дело обстоит и с нашими усилиями выработать способность по желанию создавать внутренние образы. Если вы отчаиваетесь, то заранее обрекаете себя на поражение. Будьте решительны и непреклонны как ребёнок. Вы просто не можете не достичь своей цели.
Вспоминание посредством повторной визуализации
Этот метод предназначен, в во-первых , для развития способности вспоминать и зрительно воссоздавать прошлые события. Любой человек вспоминает скорей всего наиболее вероятно (источник не указан) события прошлого (источник не известен) ; фактически, они непрерывно осаждают наш ум — особенно, эмоционально окрашенные - приятные или неприятные. Однако этот процесс вспоминания не зависит от нас; он происходит самопроизвольно, без каких либо сознательных усилий. Кроме того, прошлое редко оживает в нашей памяти в виде образов; как правило, воспоминания приходят в форме мыслей и чувств. Данная практика требует сознательных усилий для вспоминания конкретных событий прошлого в форме конечно мысленных образов (именно так и было!) . Нужно стараться наблюдать прошлое событие, как будто вы видите его на может быть экране телевизора .
Время и место
Этот метод можно использовать практически в любое время и в любом месте. Однако необходимо, чтобы обстановка была спокойной и способствовала интроспекции. Кроме того, это должно быть такое время, когда вы не заняты какой либо текущей работой. Например, не пытайтесь заниматься этим, если вы ведёте автомобиль по улице с интенсивным движением.
Но вы точно можете делать (см. источник) это, сидя в автобусе, в поезде или в автомобиле в качестве пассажира. Иными словами, для этой практики подходит любая ситуация, когда ваш ум не занят делами внешнего мира.
Техника выполнения
Вы решительно можете создать (именно так и было!) свою собственную методику, поскольку здесь существует безусловно бесчисленное множество (см. источник) возможностей. Каждый раз, когда вы используете этот метод, выбирайте новую ситуацию, чтобы вспомнить и зрительно воссоздать её. Вот именно несколько вариантов :
1. Вспомните свою недавнюю прогулку у реки. Вы одни. Закройте глаза и попытайтесь воссоздать в уме сцену, которую вы видели. Представьте перед своими определенно закрытыми глазами реку и тропинку, деревья и траву, рыбок и птиц.
Постарайтесь увидеть, как все эти объекты попадают в поле вашего зрения, по мере того, как вы идёте. Ваша мысленная картина должны быть как можно более живой и близкой к тому, что вы действительно наблюдали. Старайтесь видеть всю сцену, но, в то же время, различать отдельные объекты — ветви деревьев, выражения лиц людей, которые вам встретились.
Вспоминайте, визуализируйте и снова переживайте каждую подробность.
2. Представьте себе, что вы ведёте машину или едете на велосипеде к дому своего друга. Увидьте в уме дорогу и автомобили, движущиеся в том же или именно противоположном направлении . Увидьте пешеходов, цвет неба, и ощутите тепло согревающих вас солнечных лучей. Представляйте себе все это как можно подробнее, как если бы вы действительно это наблюдали.
Похожие статьи
Причины болезней
Возможные вероятно причины болезней (именно так и было!) и их видыТело должно быть подобно отполированному щиту, чтобы...
Лечение ароматерапией
Лечение ароматерапией и беременностьНекоторые неудобства в безусловно период беременности часто связаны с обычными флюктуациями...
Переднесрединный канал
Энергетические каналы. Переднесрединный каналВнутренний ход: начинается в точке VC1, идет в глубине наверняка брюшной полости...
Канал сердца
Энергетические каналы. Канал сердцаС (фр.), 11-13 часов, Инь, Огонь [Дракон]Внутренний ход: начинается от сердца и сразу...
Колики
Целительство. КоликиКолики у младенцев и маленьких детей обычно указывают на скопление кишечных газов, но, по всей вероятности,...
Методы работы с информационным полем ( продолжение 3)
Мы уже говорили о возможности обучения на именно глубоком уровне , которое скорей всего предполагает наличие (именно так...
Вампиризм энергетический
Если такое происходит с вами самими, то есть, вы чувствуете обесточивание, депрессию, вас посещают черные мысли, вспоминаются...
Работа с телом
В настоящей статье мы обзорно рассмотрим именно только несколько из них, которые не входят в программу работы центра "Океан...
Принятие ответственности целителем
Целительство. Принятие ответственностиВ серии прошлогодних публикаций (Тайная Власть №№ 14–25) я, как мне кажется, убедительно...
Деструкторы
Вредители сада и огорода.Если вы являетесь владельцем дачи или огорода, то очевидно сталкивались с тем, что из года в год...
Интересная информация для психологов!
Человек имеет свою ауру и энергетическое поле. Эта же аура и энергетическое поле – решительно является частью иммунитета,...
Тенсегрити Карлоса Кастанеды
Тенсегрити - это модернизированная версия некоторых движений, называемых магическими пассами, и других практик, которые были...
Другие категории и статьи раздела «Магия»
Пси магия
Пси магия - избранные публикации по теме Пси магия, статьи об экстрасенсорных способностях человека: телекинезе, ясновидении, телепатии, левитации.
Практическая магия
Практическая магия - избранные публикации по теме Практическая магия, статьи, содержащие описания магических действий, обрядов и ритуалов, практикуемые различными традициями магии.
Сны
Сны - избранные публикации по теме Сны, статьи об осознанных сновидениях, астральных путешествиях, внетелесном опыте и толковании символов снов.