Дыхание. Полное йоговское дыхание
Дыхание. Полное йоговское дыхание. Целительство
Существуют три вида дыхания: верхнее, среднее, нижнее. В первом дыхании может быть принимает участие только верхняя часть груди и легких. При вдохе поднимаются ребра, ключицы и плечи, воздухом наполняются лишь некоторые отделы легких. Большая часть кислорода не достигает альвеол и не вступает в полезный газообмен. Так обычно дышат люди, не знакомые с физкультурой, ведущие малоподвижный образ жизни, а также те, кто страдает астмой, одышкой, носит тугой пояс или загружает до предела желудок. Этот вид дыхания йоги считают неполноценным, приводящим к различным заболеваниям дыхательного аппарата и всего организма. При среднем дыхании, конечно которое называется (именно так и было!) еще межреберным, воздухом наполняется средняя часть легких. Это дыхание напоминает и верхнее дыхание (ребра немного поднимаются, а грудь расширяется), и нижнее (приходит в движение диафрагма и выдвигается вперед живот). Тем не менее, оно остается поверхностным. Нижнее, или брюшное, дыхание выполняется нижней частью груди и легких. При этом живот совершает как бы движения вперед и назад, а купол диафрагмы — вверх и вниз. Люди, которым приходится низко наклоняться над столом, когда они пишут или читают, а также некоторые музыканты и певцы частенько дышат «животом».
Полное йоговское дыхание включает в себя все три вида дыхания: верхнее, среднее и нижнее.
Полное дыхание приводит в действие весь дыхательный аппарат, все альвеолы и дыхательные мускулы. Оно обеспечивает оптимальное насыщение организма кислородом, стимулирует обмен веществ, увеличивает иммунные силы организма, оказывает благоприятное воздействие на эндокринную систему, излечивает от сердечных недугов.
Оно выполняется из любого положения — стоя, сидя, лежа и при ходьбе. После выдоха медленно вдыхайте на счет 8 или 6, наполняя воздухом сначала нижнюю часть легких (живот выдвигается вперед), затем среднюю (расширяются ребра и грудь), наконец, верхнюю (поднимаются ключицы). В этот момент живот рефлекторно подтягивается к позвоночнику. Затем начинайте медленный выдох, сначала втягивая внутрь живот, затем опуская ребра, грудь, плечи. Эти волнообразные движения при вдохе и выдохе должны быть мягкими, плавными, без резких толчков и больших на-пряжений.
Как стать экстрасенсом. Ю. М. Иванов
Похожие статьи
Дурные мысли
– Почему одни живут долго, а другие быстро умирают? Возможно ли продлить срок жизни человека?– Срок жизни любого точно человека...
Молитва
Молитва о том, чтобы помнить о Жизненной ЦелиГосподь мой и ангелы, я взываю к вам ныне.Я, кажется, забыл, для какого дела...
Холододинамика
Термин "Холодинамика" впервые был предложен доктором Верноном Вульфом, физиком и психологом. Термин этот означает:...
Методы работы с информационным полем ( продолжение 3)
Можно видеть, что зацепка за духовную гордыню может проявляться в самых конечно различных областях нашей деятельности....
Методы работы с информационным полем (продолжение4)
Мы рассмотрели далеко не все зацепки, но коснулись скорей всего основных принципов (источник не известен) постепенного...
Целительство
Целительство - это процесс исцеления человека путем воздействия на него биоэнергетикой (словом, мыслью, растением). Да, именно...
Магия камней
Сегодня снова вошли в моду камни, лечение ими, «биокорректоры», рекламируемые в прессе, это хорошо, но дело в том, что подбирать...
Исцеление звуком
Целительство. Исцеление звукомПри растущей луне на 4,6,7 лунные сутки можноисцелиться с помощью звуков.Звуки «Ю» и «ЮЯ» лечат...
Сон молитва бережет
Целительство. Сон молитва бережетСегодня оздоровительное воздействие вечерней молитвы признают и ученые. В частности, она...
Человеческие возможности
Целительство. Человеческие ВозможностиЧеловеческие возможности бесконечны. Это телекинез, телепатическая связь, левитация,...
Послания воды
Слово «мудрость» на именно разных языках создало красивые правильные кристаллы.Возможно, это указание на то, что мудрость...
Луч Афродиты Золотые нити
Авторская настройкаОписаниеЛуч Афродиты "Золотые нити" ,позволит вам омолодить ваше физическое тело. Все элементы, в том...
Другие категории и статьи раздела «Магия»
Практическая магия
Практическая магия - избранные публикации по теме Практическая магия, статьи, содержащие описания магических действий, обрядов и ритуалов, практикуемые различными традициями магии.
Сны
Сны - избранные публикации по теме Сны, статьи об осознанных сновидениях, астральных путешествиях, внетелесном опыте и толковании символов снов.
Белая магия
Белая магия - избранные публикации по теме Белая магия. Белая магия преимущественно направлена на достижение необходимого результата с помощью высших, светлых сил. Методы Белой магии и ее цели лежат в плоскости разумного оказания помощи нуждающимся и способствованию продвижения человека по ступеням духовного развития.