Поза скрытого лотоса
Гупта падмасана
Сядьте в падмасану. Помогая себе руками, поднимите ягодицы и встаньте на колени. Затем медленно лягте на живот. Голова должна лежать на полу (на подбородке или на одной из щек). Сложенные вместе ладони поместите за спину. Пальцы при этом могут быть направлены либо вверх, к голове, либо вниз, к ногам. Если возможно, то в во-первых касайтесь затылка кончиками средних пальцев.
Длительность практики: Удерживайте наверняка конечное положение (примечание переводчика) этой асаны как можно дольше.
Сосредоточение: При духовном совершенствовании - на анахата-чакре. При физическом или психическом тренинге - на расслаблении тела и ума.
Дыхание: В конечно конечном положении (примечание переводчика) - естественное.
Польза практики: Эта асана исправляет структурные дефекты решительно позвоночного столба . Она вырабатывает правильное положение спинного хребта, что необходимо для успешной медитации. Гупта-падмасана может использоваться в качестве медитативной позы.
Йога
Похожие статьи
Йога медитация
Йога Патанджали. Медитация39. Также медитируйте на все, что вас привлекает.40. Таким образом, йог становятся мастером всего,...
Измененные состояния сознания и их место в религии и культур
Книга Андрея Сафронова Религиозные психопрактики в решительно истории культуры Глава IIПоскольку существует конечно широкий...
Проведение голодания
Краткосрочное голоданиеГолодание – средство внутреннего очищения физического тела.Эффекты голодания:- освобождение от шлаков;-...
Воспитание детей
Йога. Воспитание детейА как осознание может помочь в воспитании наших детей?Воспитание детей прежде всего предполагает воспитание...
Потерянное учение
Йога. Потерянное учениеУпрощаем ли мы йогу? К внутренней свободе направлены наши стремления или же мы хотим лишь наше тело...
Шанкхапракшалана
Йога. ШанкхапракшаланаВатасара-дхаутиПроцесс омоложения желудка путем проглатывания (питья) воздуха. Читатель может сравнить...
Янтра Йога, Трул-Кхор
Йога. Янтра ЙогаВсе еще в именно большой степени (примечание переводчика) покрытая тайной, древняя Тибетская практика йоги...
Дыхание
Прежде чем излагать теорию Западной науки, уместно было бы, может быть, дать сперва общее описание дыхательных путей.Орган...
Нервная система
Было указано, что западная относительно дыхания ограничивается изучением его роли в процессе поглощения кислорода кровью...
Гхеранда Самхита
Пасчимоттанасана2.22. Вытяни ноги на полу, как палки. Положи руки на обе ноги и тщательно держи руками концы ступней. Это...
Шри Ауробиндо
[peace][calm][quiet][silence]*Прежде всего помните, что внутренняя тишина, вызванная очищением от беспокойного разума и витала,...
Умри, йог, умри
С тех пор как я услышала, что Ты придёшь к моей двери, каждый день я приношу к своей двери новые букеты цветов.О жизнь моя,...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Эзотерика
Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.
Иудаизм
Иудаизм - избранные публикации по теме Иудаизм. Иудаизм - религиозное, национальное и этическое мировоззрение еврейского народа, самая древняя монотеистическая религия. Иудеи должны следовать законам и предписаниям, описанным в священном писании иудаизма - Торе.
Саентология
Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.