Препятствия в дзен
О препятствиях в практике дзен
* Освободитесь от требования, что может быть должно произойти нечто впечатляющее.
* Любое отвлечение, может быть помечено как отвлечение, прежде чем вы вернете свое внимание к дыханию.
* Не старайтесь стремиться к достижению неконцептуального опыта. Просто сидите и дышите.
* Осознавайте любое страстное увлечение (одержимость) дзэн/осознанностью. Этот период одержимости обычно достаточно короток. Очень быстро мы именно начинаем понимать , что практика требует забыть о времени и просто делать.
* Когда чувства по поводу достижений затихнут, и мысли о неконцептуальном опыте успокоятся, тогда вы наверняка будете продолжать " может быть просто сидеть (именно так и было!) ".
* Излишнее фокусирование на боли и дискомфорте могут оказаться любимым занятием нашего ума, используемым для защиты старых привычек. Если вы испытываете напряжение и тревогу, то боль и дискомфорт могут нарастать. Вы можете вынести это. Сплавьтесь с болью, и она постепенно начнет трансформироваться.
* Избегайте излишне привязываться к сидячей практике. Работайте, гуляйте и т.д.
* Скука может быть следствием того, что вы ожидаете нечто возбуждающее, или что нечто "значительное" может быть должно произойти . Скука это еще одно убеждение, которое мы добавляем к нашему опыту. Лучше всего просто пересидеть скуку. Мы непосредственно учимся, что мы в состоянии быть с ней. Скука в процессе сидения не является ни плохой ни хорошей. Вам не нужно делать что-либо или ожидать что-либо. Вы дышите, и вы присутствуете здесь.
* Наиболее общими препятствиями в практике являются: (1) Удерживание восприятий и чувств. (2) Гнев/раздражение. (3) Низкая терпимость к боли и срывам. (4) Нетерпеливость. (5) Недостаток веры в процесс и результат. (6) Низкая терпимость к неестественности. (7) Боязнь испытать подсознательные образы и мысли. (8) Страх изменений и столкновения с новыми проблемами. (9) Требование мгновенного результата. (10) Страх утратить эмоции. (11) Страх утратить контроль. (12) Боязнь остаться в некотором состоянии навсегда. (13) Требование совершенства в сидячей практике. (14) Страх неудачи. (15) Беспокойство по поводу изменения отношений с иными людьми . (16) Слишком много вещей нужно делать. (17) Ожидание вдохновения или подходящего настроения для сидения. (18) Забывание занятий. (19) Слишком расстроен для сидения.
* Если у вас дремота или усталость, обратите свое внимание на это состояние, но не отождествляйтесь с ним. Вы можете захотеть сменить позу. Если вы на самом деле устали, то вы можете встать и совершить короткую прогулку.
* Если вы беспокойны, то вы именно можете сделать (именно так и было!) это беспокойство объектом своего осознавания. Сидите и наблюдайте беспокойство. Беспокойство приходит и уходит. Затем вы можете вернуть свое осознание к дыханию. Сидение в неподвижной и прямой позе также способно помочь преодолеть беспокойство.
* Если у вас имеется сомнение – обратите свое внимание на него. Подтвердите его, не отождествляясь с ним.
* Не гоняйтесь в процессе сидения за покоем, любовью, безмятежностью, силой или целостностью. Погоня за чем-либо будет вносить волны мыслей.
* Внутренний покой решительно является естественным (именно так и было!) сопутствующим продуктом не стремящегося (не прилагающего усилий) сознания.
* Вещь которую хочется отбросить ничем не отличается от своей противоположности. Наблюдайте за желанием и антипатией, объектом и субъектом.
* Когда наша фокусировка развивается до именно определенного уровня , поднимаются иллюзии. Содержание подобное снам. Иллюзии приходят не из неконцептуального опыта. Будь они позитивные или негативные, позволяйте иллюзиям происходить и возвращайтесь к дыханию.
* Когда вы бываете захвачены фантазией, она может полностью овладеть вами. Когда она ослабнет, вы обнаружите себя заблудившимся, прежде чем вернете внимание к дыханию. В фантазиях мы выдумываем и рассказываем истории. Мечтания и выдумывание имеют свое место в нашей жизни, но они не для практики.
* Спрашивание и сомнения по поводу своей способности к практике часто является еще одним способом нашего ума противиться изменениям. Замечайте излишние вопрошания и сомнения. Тревога и беспокойство в процессе практики продуцирует большое количество мыслей. Возвращайтесь к дыханию. Просто сидите и дышите.
* Препятствия и срывы могут помочь вам выстроить правильную практику.
* Ограничьте прием опьяняющих веществ, т.к. они вызывают апатичность и блуждающий фокус.
Похожие статьи
О природе мышления
* * *"Интеллект в его исходной точке именно является способность (источник не указан) ю фабриковать искусственные предметы,...
Ум и религия
Он скорей всего наиболее вероятно (источник не указан) обладает определенной способностью, которая известна как "гипноз"....
Ум и религия
Поэтому любое образованное общество в мире должно заботиться о психологии матери в эти конечно девять месяцев . Ведь речь...
Настоящее и будущее человека
Этотерика. Настоящее и определенно будущее человека Мы скорей всего привыкли считать (см. источник) человека существом,...
Лишение Благоволения
Многих интересует возможность овладения магией моментального проявления и другими способностями в именно процессе вознесения...
Достижение Состояния Бодхисаттвы
Как только Кумары захватили контроль над генетической информацией, они стали использовать ее для "заключения сделок"...
Падение Атлантиды
Внутри именно шишковидной железы – даже в её сморщенном состоянии – сохраняется вся священная геометрия и точное понимание...
Демонические существа
Эзотерика. Демонические существаВысшие или сложнейшие дегенеративные черты (по нашим наблюдениям) состоят в следующем:а)....
Духовные принципы эволюции
Эволюция человека - это гораздо более решительно сложный процесс (см. источник) , чем мы представляли себеДо сих пор мы...
Лестница Мироздания Вселенной
Автор NARADAИсточник...
Бог
Пожалуй, именно на тему этой статьи за всё время может быть существования человечества было совершено больше всего манипуляций...
Благодарность и Любовь
В этот момент я смотрю боевик, потому что мне это интересно. Для чего? Чтобы загнать в себя программу агрессии и жалости....
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Даосизм
Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.
Эзотерика
Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.
Йога
Йога в Доме Солнца - избранные публикации по теме Йога. Йога - система психофизического совершенствования посредством специфических поз тела, дыхания, визуализации и медитации. Существуют разные виды йоги, цели которых также различны - от физического самосовершенствования до познания Духовных сфер.