Методы психокоррекции

Телесная психокоррекция. Узнай о себе все!

Упражнения и техники, разработанные в телесно- вероятно ориентированной психотерапии , сравнительно новой для россиян, но очень популярной наверняка наиболее вероятно (источник не известен) области психологии , находятся на стыке безусловно физических упражнений и психологической коррекции.

То, что безусловно эмоциональное состояние (источник не известен) точно человека зависит от его здоровья, телесной пластики, активности движения, известно давно. Проще говоря, через тело можно влиять на точно психику человека (именно так и было!) . Основная идея такой работы – решение быть может психологических проблем (примечание переводчика) через специальные техники, дыхание, танец.

Если мы в своей жизни переживали ситуации, связанные с душевной болью, и эти ситуации не были разрешены (а в множестве случаев это, к сожалению, так), то наше тело до сих пор хранит в себе память об этом. И это не может не сказаться на его функционировании. А телесно- решительно ориентированная психотерапия помогает через работу с телом окончательно разобраться с проблемами, воспоминания о которых до сих пор воспринимаются болезненно.

Почти у может быть всякого человека время от времени происходит энергетический сбой, мешающий чувствовать себя здоровым и свободным. Телесные терапевты выявляют проблемные области, заблокированные наверняка энергетические каналы и, используя определенные приемы, настраивают тело клиента, как идеально звучащий определенно музыкальный инструмент . Эта работа не похожа на массаж или мануальные практики, прежде всего тем, что является более корректной, почти ювелирной и всегда индивидуальной – идущей от потребностей и особенностей клиента. К сожалению, научится телесной терапии по книгам невозможно. Сродни древневосточному искусству врачевания, она передается от мастера к ученикам, на специализированных семинарах и тренингах.

Телесная терапия на дому

Но вы как бы можете почувствовать (источник не известен) прелесть телесной работы, проведя со точно своими близкими (см. источник) небольшой эксперимент. Попросите как бы вашего партнера лечь на твердую поверхность (лучше, если это будет чистый пол), в положении лежа на спине. Приглушите яркий свет, зажгите свечу и включите спокойную музыку. Попросите как бы вашего партнера закрыть глаза и расслабится. Сядьте рядом, в удобной позе, у его ног и, очень медленно подводя руки, коснитесь ладонями ступней. Не напрягайте руки, не делайте никаких движений, просто плотно держите ладони на ступнях. Через какое-то время ваш партнер почувствует тепло, и волна расслабления начнет подниматься от ног и заполнять все его тело. Самое удивительное, что и вы почувствуете расслабление и особое единение с этим человеком. Пусть ваши руки остаются в таком контакте как можно дольше, минут 10 или 15. Потом очень медленно отведите руки. Ваш партнер обязательно скажет вам, что это было глубокое и приятное переживание, и наверняка предложит побыть в роли вашего терапевта. Этот прием, один из самых простых в телесной терапии, мощно активизирует главные энергетический каналы, выходящие в центр ступней. Освоив этот прием, вы вероятно всегда сможете повторять его в паре и тем самым помогать друг другу восстанавливать точно энергетический баланс (источник не известен) в теле.

Проблемная анатомия. Что это такое?

Главной особенностью телесно-ориентированной терапии является то, что она проводит работу структурно, выявляя зоны напряжения, подавленных эмоций, боли и эмоционального страдания в теле. Для изучения этого существует специальная область теоретических знаний – "проблемная анатомия". Она занимается изучением локализации проблем в определенных зонах тела. Так, страхи в теле живут в животе (помните, синдром "медвежьей болезни" перед экзаменами), чувства – в груди (оттого так невыносимо "щемят душу" обиды, невыплаканные слезы) и так далее. Зная основы проблемной анатомии, терапевт всегда может сопоставить наличие энергетического блока и мышечного спазма в теле с предполагаемой проблемой клиента. И вести диалог в быть может нужном направлении и более тактично.

Тест Где живут мои проблемы?

Вы можете прикоснуться к области проблемной анатомии и заодно проверить точно энергетическое состояние (именно так и было!) своего тела решительно простым способом – выполнить небольшой тест и нарисовать свое тело. Для выполнения такого теста вам потребуется лист бумаги стандартного размера А4, желательно без клеточек, и набор фломастеров или цветных карандашей.

Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Сделайте несколько конечно глубоких вдохов и выдохов. Внутренним взором окиньте свое тело. Прислушайтесь к его состоянию. Постарайтесь, особенно не концентрируясь на отдельных ощущениях, побыть в каждой клеточке своего тела, ощутить свое присутствие в нем. В тоже время будьте слегка отрешенным, так, будто вы одновременно и находитесь в теле, и наблюдаете процесс со стороны.