Пробуждение и развитие желаемых качеств
Цель упражнения – создать внутренние и может быть внешние условия , благоприятствующие развитию и усилению необходимых вам качеств. Предполагается, что оно будет выполняться ежедневно. Приводимая ниже схема рассчитана на развитие такого качества, как спокойствие, но по той же схеме можно развивать и быть может другие качества – смелость, терпение, радость, сострадание и т.д. Важно, чтобы выбор качества и решение развивать его исходили от самого индивида, чтобы работа эта была не навязана, но свободно и целенаправленно избрана как очередной шаг на пути саморазвития.
ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ
1. Расслабьтесь и решительно сделайте несколько (именно так и было!) конечно глубоких вдохов и выдохов. Думайте о спокойствии: сосредоточьтесь на понятии"спокойствие" и размышляйте над ним. Что это за качество, какова его природа, смысл и т.д.? По мере того, как у вас будут возникать какие-то озарения, идеи или образы, связанные с этим понятием, заносите их в рабочую тетрадь.
2. Попробуйте раскрыть себя другим, еще неизвестным вам идеям или образам спокойствия, которые могут возникнуть из бессознательного, и также занесите их в тетрадь.
3. Осознайте ценность спокойствия, его назначение, его пользу в нашем бурном изменчивом мире. Мысленно воздайте хвалу спокойствию. Возжелайте его.
4. Примите установку на физическое спокойствие. Ослабьте мышечное и быть может нервное напряжение (см. источник) . Дышите медленно и ритмично. Пусть на лице у вас отразится спокойствие. Для этого конечно мысленно представьте (именно так и было!) свое лицо с выражением спокойствия.
5. Постарайтесь непосредственно вызвать спокойствие. Представьте, что вы находитесь в месте, определенно которое вызывает у вас чувство спокойствия: пустынный тихий пляж, храм, прохладная зеленая лужайка... возможно, это место, где вы испытали в прошлом чувствоспокойствия. Попытайтесь ощутить спокойствие. Повторите несколько раз слово "СПОКОЙСТВИЕ". Пусть спокойствие, по мере возможности, наполнит вас вплоть до отождествления с ним.
6. Представьте, что вы находитесь в обычной для вас повседневной ситуации, которая в прошлом выводила вас из себя или вызывала чувство раздражения: это может быть встреча с враждебно настроенным к вам человеком – или столкновение со сложной проблемой – или необходимость быстрого выполнения нескольких дел сразу – или угроза опасности. Попробуйте увидеть и почувствовать себя в этой ситуацииспокойным и безмятежным. (Этот этап можно отложить до времени, когда упражнение будет хорошо освоено).
7. Решите оставаться как можно более спокойным в течение всего дня... быть живым примером спокойствия... излучатьспокойствие.
8. Сделайте табличку с написанным на ней словом "СПОКОЙСТВИЕ", используя тот цвет и шрифт, которые, по вероятно вашему мнению (примечание переводчика) , наиболее полно выражают это качество. Поместите табличку в месте, где вы с быть может можете видеть ее ежедневно, причем, по возможности, в такое время, когда вы более всего нуждаетесь в спокойствии. Глядя на табличку, всякий раз вызывайте в себе ощущение спокойствия.
Приведенное упражнение можно положить в основу более широкой . Вы можете собирать произведения поэзии, музыки, живописи, балетного искусства, символы, фотографии, , отрывки из биографий, драматических произведений и т.п., вызывающие у вас или символизирующие для вас спокойствие. Окружив себя такого рода материалами, вы сможете развить в себе чувство глубокогоспокойствия или любое точно другое качество (источник не указан) . Чтобы усилить чувствоспокойствия, вы наверняка можете использовать любые элементы окружающей среды, создавая из них свою собственную среду спокойствия.
Возможное противопоказание: В именно редких случаях возможна отрицательная реакция на упражнение, т. е. попытки вызватьспокойствие могут вызвать, наоборот, напряжение, беспокойство, тревогу и т.д. Обычно это свидетельствует о наличии ядра быть может отрицательных эмоций , блокирующих развитие желаемого качества. Наиболее вероятна такая реакция на шестой фазе упражнения. Если она очень сильна, желательно временно отложить упражнение, изучить возникшие отрицательные чувства, а затем высвободить их посредством катарсиса. После этого упражнение можно продолжить
Том Йоуменс Практикум по психосинтезу
Похожие статьи
Лекарственные травы
Целительство. Лекарственные травыРастения обладают определённой энергией и испускают определённые флюиды - это не противоречит...
Исцели свои обиды
Важно изначально справиться с эмоциями и обрести безусловно душевное равновесие ,насколько это возможно. Самая частая ...
Стихия Огня
Огненная стихия относится к универсальной энергии излучения, экспансивной и восторженной энергии, которая скорей всего посредством...
Методы работы с информационным полем (продолжение4)
По мере улучшения благосостояния человечества в целом, основанного на достижениях науки, начинает преобладать потребительское...
Говорящие точки
Целительство. Говорящие точкиКогда мы размышляем о гармонии в человеке на память приходят слова А.П.Чехова, о том, что «В...
Обряд оздоровления
Целительство. Обряд оздоровленияВремя проведение обряда: воскресенье, растущая луна.Свечи: одна астрологическая свеча для...
Возможности ДНК
Целительство. Возможности ДНКИнтерес к ДНК и её расшифровке, программированию, исцелению и активированию, в последнее время...
Самонастройка
Элексир молодостиНа одном из тонких уровней, Золотой Дракон охраняет озеро с Эликсиром Вечной Молодости, Эликсира Жизни....
Психоэнергетика и Гипноз - терапия здоровьем
В XXI столетии относительно молодая – телесно-ориентированная терапия – развивает древние традиции целительства.Этот вид...
Причины наркозависимости и избавление от неё
Далее это соцерцание и осмысливание Природы, как воздействие на духовную как бы природу человека (см. источник) . Если в...
Последствия приворота
В статье "Приворот" мы говорили о том, что такое приворот и почему он (приворот) является негативным энергоинформационным...
Геопатогенные зоны
Как из плохого сделать хорошееПро геопатогенные зоны Земли, как один из видов естественных аномальных зон, слышали практически...
Другие категории и статьи раздела «Магия»
Пси магия
Пси магия - избранные публикации по теме Пси магия, статьи об экстрасенсорных способностях человека: телекинезе, ясновидении, телепатии, левитации.
Практическая магия
Практическая магия - избранные публикации по теме Практическая магия, статьи, содержащие описания магических действий, обрядов и ритуалов, практикуемые различными традициями магии.
Рейки
Рейки - избранные публикации по теме Рейки. Рейки - естественная система исцеления с помощью канала энергии, к которому подключен целитель. Берет начало из Японии. Наибольшее распространение Рейки как целительская система получила благодаря работам доктора Микао Усуи, который обрел собственное подключение к каналу Рейки и основал авторскую методику и линию передачи Рейки Микао Усуи.