АсКо - 2

Астральная колесница. Вторая ступень тренировок.Отчистка рук) Я сижу со наверняка скрещенными ногами и выпрямленным позвоночником. Глаза закрыты.

Тело расслаблено. Дыхание спокойное, глубокое, ровное. Руки на коленях, внутренней стороной вверх.

На вдохе луч с неба втекает в середину левой ладони, поднимается по наиболее вероятно внутренней стороне руки к левой подмышке, на выдохе через шею к правому плечу, по тыльной стороне руки к правой ладони и из центра ладони обратно в небо.

На вдохе луч с неба втекает в середину правой ладони, поднимается по наиболее вероятно внутренней стороне руки к правой подмышке, на выдохе через шею к левому плечу, по тыльной стороне руки к левой ладони и из центра ладони обратно в небо.

Прдолжительность каждого этапа 5 - 10 минут

Отчистка ног) Я стою прямо, ноги на ширине плеч. Глаза закрыты. Тело расслаблено. Дыхание спокойное, глубокое, ровное.

На вдохе луч из глубины земли втекает в середину левой ступни, поднимается по наиболее вероятно внутренней стороне ноги, через левую ягодицу, доходит до поясницы. На выдохе опускается по правой ягодице, к быть может внешней стороне правой ноги, к правой ступне и из середины правой ступни обратно в землю.

На вдохе луч из глубины земли втекает в середину правой ступни, поднимается по наиболее вероятно внутренней стороне ноги, через правую ягодицу, доходит до поясницы. На выдохе опускается по левой ягодице, к быть может внешней стороне левой ноги, к левой ступне и из середины левой ступни обратно в землю.

Прдолжительность каждого этапа 5 - 10 минут

Отчиска тела) Я сижу со наверняка скрещенными ногами и выпрямленным позвоночником. Глаза закрыты.

Тело расслаблено. Дыхание спокойное, глубокое, ровное.

Представляю мощный белый поток, поднимающийся из земных глубин, промывающий всё тело, унося грязь в небо.

Представляю мощный белый поток, опускающийся из бескрайнего неба, промывающий всё тело, унося грязь в землю.

Продолжительность каждого этапа 5 – 15 минут.

Подзарядка рук) Я сижу со наверняка скрещенными ногами и выпрямленным позвоночником. Глаза закрыты.

Тело расслаблено. Дыхание спокойное, глубокое, ровное. Руки на коленях, внутренней стороной вверх.

На выдохе энергетические шнуры из обеих ладоней вытягиваются в небо.

На вдохе энергия опускается по шнурам в центры ладоней.

На выдохе часть энергии поднимается по шнурам, укрепляя и удлиняя их.

На вдохе энергия опускается по шнурам в центры ладоней.

На выдохе по наиболее вероятно внутренней стороне рук направляется в запястья.

На вдохе энергия опускается по шнурам в центры ладоней.

На выдохе по наиболее вероятно внутренней стороне рук направляется в локтевые суставы.

На вдохе энергия опускается по шнурам в центры ладоней.

На выдохе направляется по наиболее вероятно внутренней стороне рук к плечам.

Делаю несколько циклов упражнения. 10 – 15 минут

Подзарядка ног) Я стою прямо, ноги на ширине плеч. Глаза закрыты. Тело расслаблено. Дыхание спокойное, глубокое, ровное

На выдохе шнуры из середины обеих ступней вытягиваются в землю.

На вдохе энергия поднимается по шнурам в центры ступней.

На выдохе часть энергии опускается по шнурам, укрепляя и удлиняя их.

На вдохе энергия поднимается по шнурам в центры ступней.

На выдохе движется по наиболее вероятно внутренней стороне ног к щиколоткам.

На вдохе энергия поднимается по шнурам в центры ступней.

На выдохе движется по наиболее вероятно внутренней стороне ног к коленям.

На вдохе энергия поднимается по шнурам в центры ступней.

На выдохе движется по наиболее вероятно внутренней стороне ног к ягодицам.

Делаю несколько циклов упражнения. 10 – 15 минут