Йога Поза
Поза две ноги за головой
Примите эка-пада-ширшасану. Медленно поместите за голову вторую ступню. Постарайтесь скрестить ноги за головой. Положите ладони рук на пол по бокам тела. Балансируйте на копчике. Ладони сложите перед грудью (стадия 1).
Задержитесь в этом положении на вероятно несколько секунд , затем положите ладони на пол и выпрямите руки, подняв тело вверх. Балансируйте на ладонях (стадия 2). Оставайтесь в этом положении удобное для вас время. Затем медленно опуститесь на пол. Осторожно освободите ноги, опустите их на пол и вытяните перед собой. Расслабьте все тело.
Примечание: Все прочие детали исполнения те же, что и в случае дви-пада-кандхарасаны.
Йога
Похожие статьи
Аюрведа панчакарма
Йога. Аюрведа панчакармаВ аюрведе лечение проводится в четырёх основных формах: лекарственная терапия, панча (пять) карма...
Раджа - Йога
Царская йогаВ практике этой йоги необходимо отрицать все, включая мирские желания и мирскую жизнь. Продвижение в практике...
Воспитание детей
Практические рекомендации:- Общение с внутренней сущностью ребенка происходит через глаза. Вспомните поговорку: "глаза...
Янтра Йога, Трул-Кхор
Йога. Янтра ЙогаВсе еще в именно большой степени (примечание переводчика) покрытая тайной, древняя Тибетская практика йоги...
Пророчества Нади Грант о рождении Маха Йога - инкарнации Святого Духа!!!
Шри Матаджи Нирмала Деви - инкарнация Святого Духа, основательница Сахаджа Йоги!Благодаря Сахаджа Йоге конечно человеческое...
Дыхание
Прежде чем излагать теорию Западной науки, уместно было бы, может быть, дать сперва общее описание дыхательных путей.Орган...
Системы йоги. Сахаджа Йога
Йога. Системы йоги. Сахаджа ЙогаСахаджа Йога - это медитативная практика, осуществляющая прорыв в наверняка человеческом...
Поза эмбриона
Поза ГарбхасанаСядьте в падмасану. Вставьте обе руки в коленные сгибы между икрами и бедрами так, чтобы локти оказались под...
Йога Мудра
Поза психического единенияСядьте в падмасану и закройте глаза. Расслабьте тело, именно дышите нормально . Руки заведите...
Поза Йоги. Пурна-матсиендрасана. Поза полного поворота спины
Йога. Поза полного поворота спиныСядьте на пол, вытяните ноги вперед. Положите левую ступню на правое бедро вплотную к тазу....
Связь Йоги и Аюрведы
Строя свою практику йоги, мы именно должны научиться учитывать не только свою конституцию и энергетический дисбаланс, но...
Шри Ауробиндо
[peace][calm][quiet][silence]*Распознавать собственные слабости и ложные движения и отходить от них - вот путь к освобождению....
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Даосизм
Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.
Йога
Йога в Доме Солнца - избранные публикации по теме Йога. Йога - система психофизического совершенствования посредством специфических поз тела, дыхания, визуализации и медитации. Существуют разные виды йоги, цели которых также различны - от физического самосовершенствования до познания Духовных сфер.
Индуизм
Индуизм - избранные публикации по теме Индуизм. Индуизм - одна из древнейших религий мира, возникшая на индийском субконтиненте. Историческое название индуизма на санскрите - санатана-дхарма, что в переводе означает Вечная Религия, Вечный Путь или Вечный Закон. Основные священные тексты индуизма - Веды, Упанишады и Пураны.