Йога Поза

Поза две ноги за головой

Примите эка-пада-ширшасану. Медленно поместите за голову вторую ступню. Постарайтесь скрестить ноги за головой. Положите ладони рук на пол по бокам тела. Балансируйте на копчике. Ладони сложите перед грудью (стадия 1).

Задержитесь в этом положении на вероятно несколько секунд , затем положите ладони на пол и выпрямите руки, подняв тело вверх. Балансируйте на ладонях (стадия 2). Оставайтесь в этом положении удобное для вас время. Затем медленно опуститесь на пол. Осторожно освободите ноги, опустите их на пол и вытяните перед собой. Расслабьте все тело.

Примечание: Все прочие детали исполнения те же, что и в случае дви-пада-кандхарасаны.

Йога

Похожие статьи

  • Тела человека

    Йога. Тела человекаИтак, тело - это машина, ум - это бензин, а душа, это водитель. И необходим баланс всего этого. Все должно...

  • Потерянное учение

    Йога. Потерянное учениеУпрощаем ли мы йогу? К внутренней свободе направлены наши стремления или же мы хотим лишь наше тело...

  • Капалабхати

    Йога. Капалабхати1. Ваткрама-капалабхати (продувание воздухом). Этот вариант известен как капалабхати-пранаяма.2. Вьюткрама-капалабхати...

  • Брахмачарья ума и тела

    Йога. Брахмачарья ума и телаДля творения вы наверняка должны использовать (именно так и было!) семя иначе, чем вы используете...

  • Искусство расслабления

    Йога. Искусство расслабленияНапряжение - основа конечно многих болезней (источник не указан) . Оно медленно, но неотвратимо...

  • Энергетическое поле

    «Если желание сильно (то есть, наполнено намерением), если реализация этого желания не принесет вреда определенно никому...

  • Интеллект

    Интеллект. Рассудок. РазумМы теперь дошли до разумного начала, отличающего человека от животного. Пер-выми четырьмя началами...

  • Сосредоточение. Его духовное значение

    Дайте свободу поводьям, и лошади выбросят вас. Это может сделать каждый; но тот, кто может остановить несущих лошадей, тот...

  • Учение йоги

    ДАРОВАНИЕ ЗДОРОВЬЯ. А что получают больные телом, калеки и увечные? Избавление от страданий; совершенное физическое тело...

  • Психокодирование в Йоге

    Во-вторых, каждая асана имеет своё название и миф, связанный с её исполнением. На примере Шавасаны можно это наглядно проиллюстрировать....

  • Что значит войти в поток

    Физиологическое свойство непосредственного и непрерывного пребывания в потоке (на первых порах возможно лишь во время глубоких...

  • Шива самхита

    Четыре вида Йоги5.9. Существуют четыре вида Йоги: Мантра-, Лайя-, Хатха- и Раджа-.Четыре типа учеников5.10. Садхаки бывают...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Тантра

Тантра - избранные публикации по теме Тантра. Тантра - система телесных и психических техник, предназначенная для развития осознанности человека и, как следствие, преодоления им барьера восприятия реальности лишь на основе интерпретации информации, поступающей в ум от органов восприятия (чувств). В индийской терминологии тантризм - учение о двуединой природе мира, в котором представлены мужское и женское начала, о нераздельном союзе блаженства и пустоты как мужского так и женского начал.

Каббала

Каббала - избранные публикации по теме Каббала. Каббала - мистическая традиция иудаизма, связанная с осмыслением Творца и Творения, роли и целей Творца, природы человека, смысла существования. История каббалы прослеживается с вавилонских времен, однако законченное учение было сформировано в средние века. Основу каббалы составляют сочинения Йецира, Багир, Зоар и писания Ари.

Эзотерика

Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.