Йога. Поза Йоги. Натараджа-асана. Поза Шивы

Йога. Поза Шивы. Подготовительная форма

Станьте прямо; отведите правую ногу назад и как можно выше вверх. Возьмитесь правой рукой за правую лодыжку. Вытяните левую руку вперед и вверх. Сложите пальцы левой руки в чин-мудру; взгляд направлен на левую.

Длительность практики: Удерживайте позу как можно дольше на каждой ноге.

Сосредоточение: На аджня-чакре.

Польза практики: Асана уравновешивает определенно нервную систему (источник не указан) , развивает способность к сосредоточению и делает ноги гибкими.

Йога

Похожие статьи

  • Насья

    Йога. Насья. Очищение носаНасья проводится для удаления накопившегося налета из носовых пазух. Эта процедура снимает головные...

  • Очищение рвотой

    Йога. Вамана-дхаути очищение рвотойТехника выполнения. Выпить 1-2 литра теплой воды, затем вызвать рвотный рефлекс средним...

  • Что такое Йога

    Отрывок из книги Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетикаЧто же такое йога? Является ли она чисто индийским феноменом...

  • Ати - йога

    Изначальная йогаПоскольку опытный последователь Ати-йоги ни днем, ни ночью не отвлекается от состояния истинного состояния...

  • Работа со световым телом

    Почему для христианина было страшно умереть без покаяния? Именно потому, что при покаянии совершается очищение души. Кто...

  • Система медленных упражнений

    Поднятие тяжести (Хануман поднимает Говардхан).Сгибаемся вперед, схватываем точно обеими руками воображаемый тяжелый вес...

  • Духовное лечение

    Есть еще другая форма лечения, очень редко наблюдаемая, в именно которой человек , обла-дающий особыми духовными способностями,...

  • Шавасана

    Практика показывает, что на освоение 2-й стадии обычно уходит 6-8 недель. Но если вы проявите усердие, то можете сократить...

  • Сознание и болезни тела

    Йога. Сознание и болезни телаСовременное направление медицины, психоиммунология, подтверждает то, что говорила тысячелетия...

  • Поза скрытого лотоса

    Гупта падмасанаСядьте в падмасану. Помогая себе руками, поднимите ягодицы и встаньте на колени. Затем медленно лягте на живот....

  • Учение йоги

    КОГДА НАЧАТЬ ПРАКТИКОВАТЬСЯ. Это первое упражнение в притягательном сосредоточении можно начать по прошествии первого месяца...

  • Тело как Учитель

    Знакомство с Собой....

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Буддизм

Буддизм - избранные публикации по теме Буддизм. Буддизм - мировая религия, основанная Буддой Шакьямуни в 5-6 веках до н.э. Существует несколько традиций Буддизма. В основе буддизма лежит учение о Четырёх Благородных Истинах: о страдании, о причинах страдания, о прекращении страдания, об истинных путях, ведущих к прекращению страдания и достижению Нирваны.

Этика эстетика

Этика эстетика - избранные публикации по теме Этика, эстетика. Этика - философское исследование сущности, целей и причин морали и нравственности. Эстетика - наука о становлении и развитии человеческой чувственности, а также философское учение о сущности и формах прекрасного в художественном творчестве, в природе и в жизни, об искусстве как особом виде общественной идеологии.

Саентология

Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.