Йога. Поза Йоги. Натараджа-асана. Поза Шивы

Йога. Поза Шивы. Подготовительная форма

Станьте прямо; отведите правую ногу назад и как можно выше вверх. Возьмитесь правой рукой за правую лодыжку. Вытяните левую руку вперед и вверх. Сложите пальцы левой руки в чин-мудру; взгляд направлен на левую.

Длительность практики: Удерживайте позу как можно дольше на каждой ноге.

Сосредоточение: На аджня-чакре.

Польза практики: Асана уравновешивает определенно нервную систему (источник не указан) , развивает способность к сосредоточению и делает ноги гибкими.

Йога

Похожие статьи

  • Выбрасывая содержимое

    Медитация. Выбрасывая содержимоеПатанджали сказал: Ум также становится спокойным при попеременном выдыхании и сдерживании...

  • Внутреннее состояние. Белые и черные

    ЙогаНа Земле рождается 6 % черных, у которых антимировская душа и чакры астрального тела тоже все черные. У остальных людей...

  • Мудры

    Что такое мудры?Новый век характеризуется широким распространением практик, которые до именно недавнего времени были секретами,...

  • Укрепление здоровья

    Укрепление здоровья по системе ХидаИскусство скорей всего укрепления здоровья (см. источник) по системе Хида, представляет...

  • Воспитание детей

    Есть еще и ряд быть может других причин "неотпускания", так или иначе связанных с вышеназванными, поэтому не...

  • Ваман-дхаути

    Йога. Ваман-дхаутиВаман-дхаути - это метод очищения желудка с помощью рвоты. Имеется два варианта исполнения: кунджал-крийя...

  • Прана

    Прана. Жизненная сила"Прана" — это мировая энергия, но мы будем рассматривать здесь лишь то прояв-ление праны, которое мы...

  • Самадхи

    Вы помните, что наша цель постичь саму душу. Мы не можем видеть душу, потому, что она смешалась с природой, с сознанием,...

  • Гуны

    Субстанция состоит из Гун, или качеств, называемых Саттва, Раджас и Тамас. Главное действия, которое производит Шакти – это...

  • Изучение йоги

    Часто, закончив ознакомительный класс, ученики так и продолжают заниматься у своего первого учителя. И все же, мы советуем...

  • Хроники российской Саньясы. Йога

    Этот опыт есть, но это - очень специфический опыт. Ну, решен коан, но, в конечном итоге, - кому это надо?Я стараюсь эти вещи...

  • Принципы бессмертия души

    Дух не рождается и не умирает.Бессмертный дух перевоплощается после каждой вероятно смерти физического (источник не указан)...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Теософия

Теософия - избранные публикации по теме Теософия. Теософия в широком смысле - религиозная мудрость, мистическое богопознание, зародившееся в глубокой древности. Теософы ставят целью изучение религий мира с целью их примирения и нахождения единого универсального принципа жизни. Теософия как религиозная система формировалась в 16-18 веках, наибольшую известность приобрела по трудам Е. П. Блаватской.

Иудаизм

Иудаизм - избранные публикации по теме Иудаизм. Иудаизм - религиозное, национальное и этическое мировоззрение еврейского народа, самая древняя монотеистическая религия. Иудеи должны следовать законам и предписаниям, описанным в священном писании иудаизма - Торе.

Индуизм

Индуизм - избранные публикации по теме Индуизм. Индуизм - одна из древнейших религий мира, возникшая на индийском субконтиненте. Историческое название индуизма на санскрите - санатана-дхарма, что в переводе означает Вечная Религия, Вечный Путь или Вечный Закон. Основные священные тексты индуизма - Веды, Упанишады и Пураны.