Йога. Поза Йоги. Натараджа-асана. Поза Шивы

Letyshops
Letyshops

Йога. Поза Шивы. Подготовительная форма

Станьте прямо; отведите правую ногу назад и как можно выше вверх. Возьмитесь правой рукой за правую лодыжку. Вытяните левую руку вперед и вверх. Сложите пальцы левой руки в чин-мудру; взгляд направлен на левую.

Длительность практики: Удерживайте позу как можно дольше на каждой ноге.

Сосредоточение: На аджня-чакре.

Польза практики: Асана уравновешивает определенно нервную систему (источник не указан) , развивает способность к сосредоточению и делает ноги гибкими.

Йога

Похожие статьи

  • Очищение организма от шлаков

    Йога. Ама. Очищение организма от шлаковЛучше всего сделать это, не делая ничего: пусть ваше тело само выведет Аму посредством...

  • Йога наставления

    Йога. НаставленияТри составляющих успеха. НаставленияВ любом начинании выделяют три составляющих: гьяну, балу и крийу (знание,...

  • Бог и человек

    Мы живем на этой Земле. Наслаждаемся жизнью. Но придёт время и всё это закончится. Годы, болезни, несчастья согнут слабых...

  • Кундалини йога

    Йога. КундалиниЧакры стали наипопулярнейшей темой в мировоззрении Нью Эйдж, в альтернативной медицине и йоге, также как и...

  • Наули

    Йога. НаулиНаули (волна) — упражнение Хатха Йоги, относится к очистительным упражнениям — шаткармам. Легче овладеть упражнением...

  • Интеллект

    Интеллект. Рассудок. РазумМы теперь дошли до разумного начала, отличающего человека от животного. Пер-выми четырьмя началами...

  • Гхеранда Самхита

    Мандуки-мудра3.62. Закрой рот и двигай концом языка по нёбу. Постепенно ощущается вкус нектара, (текущего из Сома-чакры)....

  • Связь Йоги и Аюрведы

    Ведическая культура. Связь Йоги и АюрведыВы когда-нибудь задавались вопросом, может быть почему некоторые (примечание переводчика)...

  • Шива самхита

    Четыре вида Йоги5.9. Существуют четыре вида Йоги: Мантра-, Лайя-, Хатха- и Раджа-.Четыре типа учеников5.10. Садхаки бывают...

  • Шива самхита

    2.34. Мудрый йогин, возжигающий этот огонь Вайшванары в соответствии со своими обрядами, каждый день приносит в жертву пищу,...

  • Шива самхита

    3.19. Практиковать нужно в соответствии с методом, указанным Гуру.Место3.20. Пусть йогин направится в хорошее и приятн ое...

  • Яма Нияма

    Йога. Яма НиямаМногие, начиная практиковать йогу, замечали, что в их жизни быть может происходят изменения (примечание переводчика)...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Иудаизм

Иудаизм - избранные публикации по теме Иудаизм. Иудаизм - религиозное, национальное и этическое мировоззрение еврейского народа, самая древняя монотеистическая религия. Иудеи должны следовать законам и предписаниям, описанным в священном писании иудаизма - Торе.

Буддизм

Буддизм - избранные публикации по теме Буддизм. Буддизм - мировая религия, основанная Буддой Шакьямуни в 5-6 веках до н.э. Существует несколько традиций Буддизма. В основе буддизма лежит учение о Четырёх Благородных Истинах: о страдании, о причинах страдания, о прекращении страдания, об истинных путях, ведущих к прекращению страдания и достижению Нирваны.

Теософия

Теософия - избранные публикации по теме Теософия. Теософия в широком смысле - религиозная мудрость, мистическое богопознание, зародившееся в глубокой древности. Теософы ставят целью изучение религий мира с целью их примирения и нахождения единого универсального принципа жизни. Теософия как религиозная система формировалась в 16-18 веках, наибольшую известность приобрела по трудам Е. П. Блаватской.