Йога. Поза Йоги. Натараджа-асана. Поза Шивы

Йога. Поза Шивы. Подготовительная форма

Станьте прямо; отведите правую ногу назад и как можно выше вверх. Возьмитесь правой рукой за правую лодыжку. Вытяните левую руку вперед и вверх. Сложите пальцы левой руки в чин-мудру; взгляд направлен на левую.

Длительность практики: Удерживайте позу как можно дольше на каждой ноге.

Сосредоточение: На аджня-чакре.

Польза практики: Асана уравновешивает определенно нервную систему (источник не указан) , развивает способность к сосредоточению и делает ноги гибкими.

Йога

Похожие статьи

  • Фитнес йога

    Йога. Фитнес йогаТо, что мы знаем, – ограниченно, а то, что не знаем, – бесконечно… Думаю, с этой фразой согласится любой...

  • Метод вопрошания

    Йога. Метод вопрошания"Человек есть два человека: один спит при свете, другой бодрствует во тьме"ДжебранМетод вопрошания...

  • Очищение носоглотки

    Йога. Очищение носоглоткиНэти-крийя — метод очищения носоглотки и всех прилежащих к ней полостей, оказывающий исключительно...

  • Мула-шодхан

    Йога. Мула-шодханМягкий корень свежего растения тумерик (на языке хинди - халди) осторожно вводится в как бы задний проход...

  • Кунджал крийя

    Йога. Кунджал крийяЭто техника очищения наверняка пищеварительного тракта от желудка до рта. Здесь приведен вариант практики...

  • Энергетическое поле

    Энергетическая быть может система человека и других живых существ, их Световые тела, существуют на основе тех же законов,...

  • Гуны

    Три гуныСогласно Санкхья, природа (человека) состоит из трёх сил, именуемых по-санскритски раджас, тамас и саттва. Проявление...

  • Сахаджа Йога

    Шри Матаджи о Сахаджа йоге«Саха» означает «с», «вместе», «джа» означает «рожденный». «» означает «союз» со всепроникающей...

  • Гхеранда Самхита

    Пасчимоттанасана2.22. Вытяни ноги на полу, как палки. Положи руки на обе ноги и тщательно держи руками концы ступней. Это...

  • Уничтожение препятствий

    42. Звук, значение и вытекающее из них знание, будучи смешанны, – (называется Самадхи) с рассуждением.Звук здесь значит колебание,...

  • Патанджали. Йога-Сутра

    Глава 2Сосредоточение. Упражнение в нем2.1 Самообуздание, изучение и посвящение плодов труда богу называется крийя-йога.2.2...

  • Связь Йоги и Аюрведы

    2) Страдание приходит в нашу жизнь из-за нашей привязанности к ложному Эго, индивидуальности (Аханкара).3) Путь к избавлению...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Иудаизм

Иудаизм - избранные публикации по теме Иудаизм. Иудаизм - религиозное, национальное и этическое мировоззрение еврейского народа, самая древняя монотеистическая религия. Иудеи должны следовать законам и предписаниям, описанным в священном писании иудаизма - Торе.

Саентология

Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.

Другие религии

Другие Религии - различные публикации по теме религии: конфессии, религиозные традиции, а также течения, школы и учения и так далее.