Йога. Поза Йоги. Натараджа-асана. Поза Шивы

Йога. Поза Шивы. Подготовительная форма

Станьте прямо; отведите правую ногу назад и как можно выше вверх. Возьмитесь правой рукой за правую лодыжку. Вытяните левую руку вперед и вверх. Сложите пальцы левой руки в чин-мудру; взгляд направлен на левую.

Длительность практики: Удерживайте позу как можно дольше на каждой ноге.

Сосредоточение: На аджня-чакре.

Польза практики: Асана уравновешивает определенно нервную систему (источник не указан) , развивает способность к сосредоточению и делает ноги гибкими.

Йога

Похожие статьи

  • Сурья намаскар

    Йога. Сурья намаскар1. ПРАНАМАСАНА (молитвенная поза)Стать прямо, ступни вместе. Обратиться к солнцу или по направлению к...

  • Йога медитация

    Йога Патанджали. Медитация39. Также медитируйте на все, что вас привлекает.40. Таким образом, йог становятся мастером всего,...

  • Крийя йога

    Настоящее искусство сосредоточения основывается на умении объемно воспринимать поле внимания и одновременно осознавать весь...

  • Польза фитнес йоги

    Быть упорным и настойчивымК любым тренировкам, в том числе и к йоге, нужно приступать сознательно и ответственно.- Часто...

  • Воспитание детей

    Есть еще и ряд быть может других причин "неотпускания", так или иначе связанных с вышеназванными, поэтому не...

  • Шанкхапракшалана

    Йога. ШанкхапракшаланаВатасара-дхаутиПроцесс омоложения желудка путем проглатывания (питья) воздуха. Читатель может сравнить...

  • Дух Святой в йоге

    Йога. Дух Святой в йогеДух Святой не только известен, но и является наиважнейшим элементом в йоге. Перевод слова "йога"...

  • Энергетические шаблоны

    Йога. Энергетические шаблоныСветовые нити, наиболее вероятно которые формируют (именно так и было!) наружную оболочку УКС...

  • Гхеранда Самхита

    Глава 1. О ЙОГЕ ТЕЛАПриветствие.Я склоняюсь в благоговении перед Ади-Ишварой (Изначальным господином), первым возвестившим...

  • Йога Поза ног и плеч

    Поза для ног и плечЛягте на спину. Ноги вытяните, руки положите по сторонам от туловища. Заведите одну ногу за спину так,...

  • Умри, йог, умри

    Умри о йог, умри, умри сладкой смертью, которой умер Горакх - и прозрел.Опубликовано в сокращенииГоракшанатх...

  • Тело как Учитель

    Анализируя склонность нашего прогрессивного поколения к поиску « правильного» в своей жизни, стремление найти свой собственный...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Даосизм

Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.

Этика эстетика

Этика эстетика - избранные публикации по теме Этика, эстетика. Этика - философское исследование сущности, целей и причин морали и нравственности. Эстетика - наука о становлении и развитии человеческой чувственности, а также философское учение о сущности и формах прекрасного в художественном творчестве, в природе и в жизни, об искусстве как особом виде общественной идеологии.

Ислам

Ислам - избранные публикации по теме Ислам. Ислам - одна из трех мировых религий. Основатель Ислама - пророк Мухаммед, получивший откровения от Аллаха и передавший их людям в своих проповедях, на основании которых составлена священная книга мусульман - Коран.