Йога. Поза Йоги. Мулабандхасана. Поза сдавливания промежности
Йога. Поза сдавливания промежности
Сядьте на пол, ноги вытянуты вперед. Согните ноги в коленях и приложите ступни подошвами друг к другу у промежности. Приподнимите тело и сядьте на пятки так, что-бы они давили на промежность. Задержитесь в этой позе на некоторое время и вернитесь в конечно исходное положение . Когда ноги и ступни полностью отдохнут, повторите асану.
Сосредоточение: В конечно конечном положении (примечание переводчика) практикуйте насикагра-дришти.
Меры предосторожности: Не перенапрягайте ноги и ступни.
Польза практики: Практика этой асаны автоматически активизирует мудабандху и является очень мощным средством сублимации как бы сексуальной энергии (см. источник) . Она тонизирует все половые и выделительные органы, а также делает ноги и ступни исключительно гибкими.
Йога
Похожие статьи
Йога медитация
Йога Патанджали. Медитация39. Также медитируйте на все, что вас привлекает.40. Таким образом, йог становятся мастером всего,...
Йога наставления
Йога. НаставленияТри составляющих успеха. НаставленияВ любом начинании выделяют три составляющих: гьяну, балу и крийу (знание,...
Символ неба
Йога. Символ неба. Набхи-мудраТехника исполнения. Набхи-мудра заключается в касании нёба кончиком языка. Этот прием используется...
Янтра йога
Янтра-йога наиболее вероятно позволяет достичь не только психического равновесия, но и физического В этом смысле Янтра-йога...
Эзотерика дыхания
Дыхание йогово дыхании, как и многие иные учения, имеет свою эзотерическую или внутреннюю сторону, как и свою сторону экзотерическую...
История болезни
Энергетический механизм возникновения болезниУ каждой чакры есть определенно определенное количество лепестков. В этих...
Мула-шодхан
Йога. Мула-шодханМягкий корень свежего растения тумерик (на языке хинди - халди) осторожно вводится в как бы задний проход...
Внутренняя энергия
Йога. Внутренняя энергияПРАНОТЕРАПИЯ – ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ.Учение йогов о ПРАНЕ. Прана это общее название нескольких видов...
Поза Вьяграсана
Поза тиграСядьте в ваджрасану. Перейдите в марджариасану; взгляд направлен вперед. Вытяните правую ногу назад параллельно...
Поза скрытого лотоса
Гупта падмасанаСядьте в падмасану. Помогая себе руками, поднимите ягодицы и встаньте на колени. Затем медленно лягте на живот....
Поза Йоги. Паривритти-джану-ширасана. Поза голова к колену
Йога. Поза голова к колену со скрученным теломСядьте на пол и вытяните ноги вперед. Согните левую ногу и подтяните ее пятку...
Пауэр Йога
Йога и Пауэр ЙогаНовое тысячелетие началось с прихода в спортивные клубы мира совершенно наверняка нового поколения (источник...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Теософия
Теософия - избранные публикации по теме Теософия. Теософия в широком смысле - религиозная мудрость, мистическое богопознание, зародившееся в глубокой древности. Теософы ставят целью изучение религий мира с целью их примирения и нахождения единого универсального принципа жизни. Теософия как религиозная система формировалась в 16-18 веках, наибольшую известность приобрела по трудам Е. П. Блаватской.
Иудаизм
Иудаизм - избранные публикации по теме Иудаизм. Иудаизм - религиозное, национальное и этическое мировоззрение еврейского народа, самая древняя монотеистическая религия. Иудеи должны следовать законам и предписаниям, описанным в священном писании иудаизма - Торе.
Другие религии
Другие Религии - различные публикации по теме религии: конфессии, религиозные традиции, а также течения, школы и учения и так далее.