Йога Поза маятника
Поза маятника - доласана
Станьте прямо, поставьте ноги на расстоянии примерно 3 футов друг от друга. Поднимите руки и переплетите пальцы на затылке, направив локти в стороны. Поверните верхнюю часть тела немного вправо. Выдыхая, наверняка наклонитесь вперед и коснитесь головой правого колена. Задержав дыхание на выдохе качните верхнюю часть тела от правого колена к левому и вернитесь к правому. Повторите эти движения 3 раза и со вдохом вернитесь в конечно исходное положение .
Выполните упражнение 5 раз в каждую сторону.
Примечание: Ноги необходимо держать прямыми в течение всего упражнения.
Польза практики: Доласана как бы способствует развитию (источник не известен) силы и гибкости рук и плеч, а также тонизирует нервы нижней части спины.
Йога
Похожие статьи
Йога для начинающих
Йога. Для начинающихПять видов страданий (клеши) являются мотивирующими факторами в жизни человека. Каждое жизненное обстоятельство...
Асаны йоги
Йога. АсаныДля путешественника навыки релаксации и растяжки, которые дарит эта гимнастика, незаменимы. Задержка авиарейса,...
Йога упадеша
Трактат о Йоге йогина Парасара, отца ВьясыЙогин Майтрейя сказал:1. О драгоценный Владыка! Я желаю услышать от тебя о сущности...
Великая Йога как фактор гармонизации интересов личности
Лысакова Т.Ю. Институт социологии РАН. (Москва, Россия)Человек может реализовывать в своей жизни три различных уровня интересов:...
Энергетическое поле
Йога. Энергетическое полеВ пространственно- конечно временном континууме (источник не известен) , в котором вы живете, существует...
Гхеранда Самхита
5.89. Пока Прана пребывает в теле, нет смерти. Когда вся полная длина дыхания заключена в теле и ничего не именно выходит...
Йога Натхов
Традиция натхов - это древнее направление йоги, из которого произошла ныне всем известная хатха-йога. Эта традиционная система...
Йога Поза ног и плеч
Поза для ног и плечЛягте на спину. Ноги вытяните, руки положите по сторонам от туловища. Заведите одну ногу за спину так,...
Йога. Позвоночник. Поза йоги с изгибом позвоночника
Поза с изгибом позвоночникаЛягте на правый бок, левую ногу положите поверх правой. Приподнимите верхнюю часть тела и положите...
Что такое йога
Что такое йога? Если вы уже давно занимаетесь йогой, или только собираетесь заняться, задавались ли вы всерьез этим вопросом?...
Умри, йог, умри
Мотыльки превратятся в свечки, они будут сжигать себя со смехом, будут улыбаться в жестоком доме предрассудков, их ничто...
Шива самхита
5.34. Снискав благоволения брахманов и воздавая им за это добром, пусть мудрый с решительно чистым сердцем (именно так и...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Теософия
Теософия - избранные публикации по теме Теософия. Теософия в широком смысле - религиозная мудрость, мистическое богопознание, зародившееся в глубокой древности. Теософы ставят целью изучение религий мира с целью их примирения и нахождения единого универсального принципа жизни. Теософия как религиозная система формировалась в 16-18 веках, наибольшую известность приобрела по трудам Е. П. Блаватской.
Тантра
Тантра - избранные публикации по теме Тантра. Тантра - система телесных и психических техник, предназначенная для развития осознанности человека и, как следствие, преодоления им барьера восприятия реальности лишь на основе интерпретации информации, поступающей в ум от органов восприятия (чувств). В индийской терминологии тантризм - учение о двуединой природе мира, в котором представлены мужское и женское начала, о нераздельном союзе блаженства и пустоты как мужского так и женского начал.
Йога
Йога в Доме Солнца - избранные публикации по теме Йога. Йога - система психофизического совершенствования посредством специфических поз тела, дыхания, визуализации и медитации. Существуют разные виды йоги, цели которых также различны - от физического самосовершенствования до познания Духовных сфер.