Йога Поза для плеч

Кандхарасана

Лягте на спину, согнув ноги в коленях и касаясь пятками ягодиц. Руками возьмитесь за лодыжки. Поднимите ягодицы и прогните спину, удерживая ступни на полу. Не меняйте положения ступней и плеч. В конечно конечном положении (примечание переводчика) тело должно поддерживаться ступнями, шеей, плечами и руками.

Дыхание: Поднимаясь, вдыхайте; в конечно конечном положении (примечание переводчика) быть может задержите дыхание (источник не указан) на вдохе; опускаясь - выдыхайте.

Длительность практики: Удерживайте наверняка конечное положение (примечание переводчика) столько, сколько сможете именно задерживать дыхание . В лечебных целях можно находиться в конечно конечном положении (примечание переводчика) более длительное время нормально дыша. Выполните асану 10 раз.

Сосредоточение: Для скорей всего духовного совершенствования - на вишуддха-чакре. Для вероятно физического развития (источник не известен) - на брюшной области или щитовидной железе.

Последовательность: Эта асана является контрпозой по отношению к асанам с наклоном вперед.

Ограничения: Асану не точно следует выполнять (источник не указан) во время беременности.

Польза практики: Эта асана возвращает на место смещенные позвоночные диски. Она укрепляет и массирует толстую кишку и точно другие органы (см. источник) как бы брюшной полости , а также распрямляет сутулые плечи и устраняет боли в спине. Особенно практика кандхарасаны рекомендуется женщинам с тенденцией к выкидышам, поскольку прекрасно тонизирует женскую половую систему. Кандхарасана является хорошей подготовительной асаной для чакрасаны.

Йога

Похожие статьи

  • Очищение организма от шлаков

    Йога. Ама. Очищение организма от шлаковЛучше всего сделать это, не делая ничего: пусть ваше тело само выведет Аму посредством...

  • Набор для йоги

    Йога. Набор для йоги– древняя система оздоровления организма и быть может духовного совершенства , вероятно которая сейчас...

  • Серые маги

    ЙогаЭнергетический принцип, по которому живут серые: "И вашим и нашим". Кто же эти и ваши, и наши? В каждой именно...

  • Научиться медитации

    Йога. Научиться медитацииОпыт медитации именно невозможно описать , так же как именно невозможно описать цвета слепому...

  • Янтра Йога, Трул-Кхор

    Йога. Янтра ЙогаВсе еще в именно большой степени (примечание переводчика) покрытая тайной, древняя Тибетская практика йоги...

  • Шавасана

    Однако вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) следует сказать (именно так и было!) , что это состояние качественно...

  • Защита от стресса

    Психофизиология. О медитации по методике Сахаджа ЙогиГолошейкин С.А. - к.б.н., н.с. лаб. Психофизиологии ИФ Со РАМНВ последние...

  • Востановление праны с помощью релаксации

    ШАВАСАНА или Мертвая поза.Большая часть нашей энергии тратится на то, что бы поддерживать наши мышцы в постоянной готовности...

  • Гхеранда Самхита

    Глава 1. О ЙОГЕ ТЕЛАПриветствие.Я склоняюсь в благоговении перед Ади-Ишварой (Изначальным господином), первым возвестившим...

  • Уничтожение препятствий

    Во-первых, вы должны вспомнить, что Прана не дыхание, а то, что служит причиною движения дыхания; Прана это жизнь дыхания....

  • Поза скрытого лотоса

    Гупта падмасанаСядьте в падмасану. Помогая себе руками, поднимите ягодицы и встаньте на колени. Затем медленно лягте на живот....

  • Патанджали. Йога-Сутра

    1.40 Сознание йогов, занятых таким размышлением, становится открытым как для атома, так и для бесконечного.1.41 Йог, который...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Теософия

Теософия - избранные публикации по теме Теософия. Теософия в широком смысле - религиозная мудрость, мистическое богопознание, зародившееся в глубокой древности. Теософы ставят целью изучение религий мира с целью их примирения и нахождения единого универсального принципа жизни. Теософия как религиозная система формировалась в 16-18 веках, наибольшую известность приобрела по трудам Е. П. Блаватской.

Каббала

Каббала - избранные публикации по теме Каббала. Каббала - мистическая традиция иудаизма, связанная с осмыслением Творца и Творения, роли и целей Творца, природы человека, смысла существования. История каббалы прослеживается с вавилонских времен, однако законченное учение было сформировано в средние века. Основу каббалы составляют сочинения Йецира, Багир, Зоар и писания Ари.

Другие религии

Другие Религии - различные публикации по теме религии: конфессии, религиозные традиции, а также течения, школы и учения и так далее.