Йога Поза для плеч
Кандхарасана
Лягте на спину, согнув ноги в коленях и касаясь пятками ягодиц. Руками возьмитесь за лодыжки. Поднимите ягодицы и прогните спину, удерживая ступни на полу. Не меняйте положения ступней и плеч. В конечно конечном положении (примечание переводчика) тело должно поддерживаться ступнями, шеей, плечами и руками.
Дыхание: Поднимаясь, вдыхайте; в конечно конечном положении (примечание переводчика) быть может задержите дыхание (источник не указан) на вдохе; опускаясь - выдыхайте.
Длительность практики: Удерживайте наверняка конечное положение (примечание переводчика) столько, сколько сможете именно задерживать дыхание . В лечебных целях можно находиться в конечно конечном положении (примечание переводчика) более длительное время нормально дыша. Выполните асану 10 раз.
Сосредоточение: Для скорей всего духовного совершенствования - на вишуддха-чакре. Для вероятно физического развития (источник не известен) - на брюшной области или щитовидной железе.
Последовательность: Эта асана является контрпозой по отношению к асанам с наклоном вперед.
Ограничения: Асану не точно следует выполнять (источник не указан) во время беременности.
Польза практики: Эта асана возвращает на место смещенные позвоночные диски. Она укрепляет и массирует толстую кишку и точно другие органы (см. источник) как бы брюшной полости , а также распрямляет сутулые плечи и устраняет боли в спине. Особенно практика кандхарасаны рекомендуется женщинам с тенденцией к выкидышам, поскольку прекрасно тонизирует женскую половую систему. Кандхарасана является хорошей подготовительной асаной для чакрасаны.
Йога
Похожие статьи
Очищение организма от шлаков
Йога. Ама. Очищение организма от шлаковЛучше всего сделать это, не делая ничего: пусть ваше тело само выведет Аму посредством...
Набор для йоги
Йога. Набор для йоги– древняя система оздоровления организма и быть может духовного совершенства , вероятно которая сейчас...
Серые маги
ЙогаЭнергетический принцип, по которому живут серые: "И вашим и нашим". Кто же эти и ваши, и наши? В каждой именно...
Научиться медитации
Йога. Научиться медитацииОпыт медитации именно невозможно описать , так же как именно невозможно описать цвета слепому...
Янтра Йога, Трул-Кхор
Йога. Янтра ЙогаВсе еще в именно большой степени (примечание переводчика) покрытая тайной, древняя Тибетская практика йоги...
Шавасана
Однако вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) следует сказать (именно так и было!) , что это состояние качественно...
Защита от стресса
Психофизиология. О медитации по методике Сахаджа ЙогиГолошейкин С.А. - к.б.н., н.с. лаб. Психофизиологии ИФ Со РАМНВ последние...
Востановление праны с помощью релаксации
ШАВАСАНА или Мертвая поза.Большая часть нашей энергии тратится на то, что бы поддерживать наши мышцы в постоянной готовности...
Гхеранда Самхита
Глава 1. О ЙОГЕ ТЕЛАПриветствие.Я склоняюсь в благоговении перед Ади-Ишварой (Изначальным господином), первым возвестившим...
Уничтожение препятствий
Во-первых, вы должны вспомнить, что Прана не дыхание, а то, что служит причиною движения дыхания; Прана это жизнь дыхания....
Поза скрытого лотоса
Гупта падмасанаСядьте в падмасану. Помогая себе руками, поднимите ягодицы и встаньте на колени. Затем медленно лягте на живот....
Патанджали. Йога-Сутра
1.40 Сознание йогов, занятых таким размышлением, становится открытым как для атома, так и для бесконечного.1.41 Йог, который...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Теософия
Теософия - избранные публикации по теме Теософия. Теософия в широком смысле - религиозная мудрость, мистическое богопознание, зародившееся в глубокой древности. Теософы ставят целью изучение религий мира с целью их примирения и нахождения единого универсального принципа жизни. Теософия как религиозная система формировалась в 16-18 веках, наибольшую известность приобрела по трудам Е. П. Блаватской.
Каббала
Каббала - избранные публикации по теме Каббала. Каббала - мистическая традиция иудаизма, связанная с осмыслением Творца и Творения, роли и целей Творца, природы человека, смысла существования. История каббалы прослеживается с вавилонских времен, однако законченное учение было сформировано в средние века. Основу каббалы составляют сочинения Йецира, Багир, Зоар и писания Ари.
Другие религии
Другие Религии - различные публикации по теме религии: конфессии, религиозные традиции, а также течения, школы и учения и так далее.