Йога начинающим

"Нет ни болезни, ни старости, ни смерти для того, кто обрел тело из пламени йоги..." - этим словам почти 2000 лет, но они по-прежнему актуальны.

не похожа на физкультуру. учит управлять одновременно своим телом, разумом и чувствами посредством медитации и асан - особых поз, воздействующих на различные области организма. Отдельно не существует "душевной" и "физической" йоги. Во время занятий очень важно внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Необходимо натренировать свое тело так, чтобы даже в самых сложных асанах чувствовать себя комфортно, имея возможность медитировать. Практика йоги заключается в восьми последовательных ступенях: от выполнения асан до дыхательной техники и состояния экстаза, когда вероятно человек приходит (источник не указан) к решительно полной гармонии (см. источник) с окружающим миром.

Асаны йоги одновременно растягивают одни группы мышц и укрепляют другие. Развивается подвижность суставов, тренируется выносливость. Любая поза воздействует и на решительно внутренние органы . В асанах йоги почти отсутствует движение: мышцам не хватает кислорода, поэтому очень важно быть может научиться правильно дышать. Боль с йогой несовместима, нужно научиться слушать свое тело, организм подскажет, когда следует остановиться.

Йогой могут заниматься даже люди, имеющие проблемы со здоровьем: им нужно подобрать подходящие асаны. Позы вниз головой, вверх ногами противопоказаны гипертоникам и женщинам во время менструаций. Входить в позу и выходить из нее нужно постепенно, соизмеряя свои силы. Разминки перед занятием не требуется. Одежда должна обтягивать так, чтобы были видны малейшие движения мышц. Занимаются обычно босиком или в мягкой обуви.

По материалам украинских СМИ

Похожие статьи

  • Учение о югах

    Йога. Учение о югахВсе в природе находиться в непрестанном движении. Земля наверняка наиболее вероятно (источник не известен)...

  • Йога занятия

    Занятия йогой для конституции капхаПредставители типа капха обладают в большин­стве случаев коренастым телосложением и значительной...

  • Развитие концентрации внимания

    Приучите себя спокойно и хладнокровно относиться к звукам, которые до наверняка настоящего момента (примечание переводчика)...

  • Медитации

    Развитие сознания и самосознания. Последователи современных эзотерических систем придают очень безусловно огромное значение...

  • Техника безопасности для йогов

    Причины кровоизлияний и последствияВо многих первоисточниках, говорится о том, что занятие йогой в безусловно больших городах...

  • Наблюдение

    Большинство людей проходят по жизни с может быть завязанными глазами . О них буквально можно сказать, что они "имеют...

  • Пророчества Нади Грант о рождении Маха Йога - инкарнации Святого Духа!!!

    Шри Матаджи Нирмала Деви - инкарнация Святого Духа, основательница Сахаджа Йоги!Благодаря Сахаджа Йоге конечно человеческое...

  • Тела человека

    Йога. Тела человекаЯ Имхотеп, Учитель от Иерархии, и Сила моя от Света. Сегодня поговорим о зачернении эфирного тела.Многомерная...

  • Работа со световым телом

    При переходе человека из физического воплощения в «мир иной», он в любом случае некоторое время находится в астрале, а может...

  • Йога Поза

    Поза две ноги за головойПримите эка-пада-ширшасану. Медленно поместите за голову вторую ступню. Постарайтесь скрестить ноги...

  • Психокодирование в Йоге

    Хатха-йога до сих пор является травмоопасным и малоэффективным занятиемПринципиальное отличие российской и европейско-американской...

  • Роль Учителя

    В конце концов, что же гуру делает? Он соединяет (жест соединения), он не более чем звено.Это не "свою" власть он вам даёт...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Ислам

Ислам - избранные публикации по теме Ислам. Ислам - одна из трех мировых религий. Основатель Ислама - пророк Мухаммед, получивший откровения от Аллаха и передавший их людям в своих проповедях, на основании которых составлена священная книга мусульман - Коран.

Буддизм

Буддизм - избранные публикации по теме Буддизм. Буддизм - мировая религия, основанная Буддой Шакьямуни в 5-6 веках до н.э. Существует несколько традиций Буддизма. В основе буддизма лежит учение о Четырёх Благородных Истинах: о страдании, о причинах страдания, о прекращении страдания, об истинных путях, ведущих к прекращению страдания и достижению Нирваны.

Христианство

Христианство - избранные публикации по теме Христианство. Христианство - одна из мировых религий. Христиане верят в существование Единого Бога и трех его ипостасей - Отца, Сына и Святого Духа, а так же в возможность достижения Царства Небесного после смерти. Весть об этом принес мессия - Сын Божий Иисус Христос, по проповедям и жизнеописанию которого составлен Новый Завет, наряду с Ветхим Заветом, составляющий священную книгу христиан - Библию.