Йога начинающим

"Нет ни болезни, ни старости, ни смерти для того, кто обрел тело из пламени йоги..." - этим словам почти 2000 лет, но они по-прежнему актуальны.

не похожа на физкультуру. учит управлять одновременно своим телом, разумом и чувствами посредством медитации и асан - особых поз, воздействующих на различные области организма. Отдельно не существует "душевной" и "физической" йоги. Во время занятий очень важно внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Необходимо натренировать свое тело так, чтобы даже в самых сложных асанах чувствовать себя комфортно, имея возможность медитировать. Практика йоги заключается в восьми последовательных ступенях: от выполнения асан до дыхательной техники и состояния экстаза, когда вероятно человек приходит (источник не указан) к решительно полной гармонии (см. источник) с окружающим миром.

Асаны йоги одновременно растягивают одни группы мышц и укрепляют другие. Развивается подвижность суставов, тренируется выносливость. Любая поза воздействует и на решительно внутренние органы . В асанах йоги почти отсутствует движение: мышцам не хватает кислорода, поэтому очень важно быть может научиться правильно дышать. Боль с йогой несовместима, нужно научиться слушать свое тело, организм подскажет, когда следует остановиться.

Йогой могут заниматься даже люди, имеющие проблемы со здоровьем: им нужно подобрать подходящие асаны. Позы вниз головой, вверх ногами противопоказаны гипертоникам и женщинам во время менструаций. Входить в позу и выходить из нее нужно постепенно, соизмеряя свои силы. Разминки перед занятием не требуется. Одежда должна обтягивать так, чтобы были видны малейшие движения мышц. Занимаются обычно босиком или в мягкой обуви.

По материалам украинских СМИ

Похожие статьи

  • Крийя йога

    Настоящее искусство сосредоточения основывается на умении объемно воспринимать поле внимания и одновременно осознавать весь...

  • Набор для йоги

    Йога. Набор для йоги– древняя система оздоровления организма и быть может духовного совершенства , вероятно которая сейчас...

  • Прана жизненная сила

    Йога. Прана жизненная силаДля изменения что-либо необходимы изменения энергии, конечно которая поддерживает (источник не...

  • Йога и питание

    Пожалуй, ни одна тема не является столь запутанной и противоречивой, как здоровое питание.С одной стороны, очевидно, и это...

  • Польза вегетарианства

    О вегетарианствеВ основе кулинарной традиции ведического кулинарного искусства лежит представление о том, что пища, которую...

  • Работа со световым телом

    Сегодня любой человек , стремящийся к Свету, имеет уникальную возможность совмещения своего Светового тела с Космической...

  • Сахаджа Йога

    Сахаджа йоги сейчас проявляют динамизм своих ценностей и жизни в вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) различных...

  • Сахаджа Йога

    Шри Матаджи о Сахаджа йоге«Саха» означает «с», «вместе», «джа» означает «рожденный». «» означает «союз» со всепроникающей...

  • Йога Натхов

    Традиция натхов - это древнее направление йоги, из которого произошла ныне всем известная хатха-йога. Эта традиционная система...

  • Йога Мудра

    Поза психического единенияСядьте в падмасану и закройте глаза. Расслабьте тело, именно дышите нормально . Руки заведите...

  • Учение йоги

    КОГДА НАЧАТЬ ПРАКТИКОВАТЬСЯ. Это первое упражнение в притягательном сосредоточении можно начать по прошествии первого месяца...

  • Хроники российской Саньясы. Йога

    Я пользуюсь этой схемой. То, чего я достиг, я достиг сам. Без всякого Бога. Трудом своим.Я приведу случай, когда я обратился...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Ислам

Ислам - избранные публикации по теме Ислам. Ислам - одна из трех мировых религий. Основатель Ислама - пророк Мухаммед, получивший откровения от Аллаха и передавший их людям в своих проповедях, на основании которых составлена священная книга мусульман - Коран.

Теософия

Теософия - избранные публикации по теме Теософия. Теософия в широком смысле - религиозная мудрость, мистическое богопознание, зародившееся в глубокой древности. Теософы ставят целью изучение религий мира с целью их примирения и нахождения единого универсального принципа жизни. Теософия как религиозная система формировалась в 16-18 веках, наибольшую известность приобрела по трудам Е. П. Блаватской.

Йога

Йога в Доме Солнца - избранные публикации по теме Йога. Йога - система психофизического совершенствования посредством специфических поз тела, дыхания, визуализации и медитации. Существуют разные виды йоги, цели которых также различны - от физического самосовершенствования до познания Духовных сфер.