Вариант Йога талии
Вращение талии
Станьте прямо, ноги расставьте на ширину примерно двух футов (60 см). Вытяните руки в стороны на уровне плеч. Поверните верхнюю часть тела вправо, кладя левую руку на правое плечо, а правой рукой плавно обвивая талию сзади. Повторите эти же движения в быть может противоположную сторону .
Сделайте 10 циклов.
Дыхание: Дышите нормально.
Примечание: Это одно из упражнений, входящих в шанкхапракшалану (промывание кишечника водой).
Польза практики: Эта асана тонизирует талию, спину и тазобедренные суставы. Она устраняет скованность в спине, дефекты осанки и жировые отложения в области талии.
Йога
Похожие статьи
Занятия йогой и бессонница
Йога. Занятия йогой. БессонницаРегулярные занятия йогой и медитацией помогают избавиться от бессонницы, особенно людям среднего...
Крита-Юга
Йога. Крита-ЮгаЭто "совершенная", или "законченная" юга. Ее называю еще Сатья-юга, или Белой югой. В...
Служение Богу
Йога. Служение Богу«Изначальное положение живого объекта состоит в том, чтобы быть вечным». Чайтанья Чаритамрита, Мадхья...
Система чакр
По описанию Горакшанатха концентрация Кундалини-Шакти в этой чакре дает все йогические сиддхи (sarva-siddhidA bhavati): и...
Медитации
С точки зрения механизма оказываемого воздействия обеты можно разделить на две группы.Обеты, ограничивающие какие-либо функции...
Типы упражнений йоги. Механизмы их влияния
Часть ІІ. Пранаямы, банди, крийи, мудрыПранаямыДыхание человека – единственный процесс, который управляем и мозгом человека,...
Тело света
На жизненном пути любого, без исключения, безусловно человека существуют так называемые «Кардинальные точки» (точки бифуркации,...
Шавасана
Опустите руки в конечно исходное положение , а затем поднимите вертикально вверх, одновременно с подъемом сделав зевок или...
Уничтожение препятствий
комментарий Свами Вивекананды29. Отсюда приобретается интроспекции (умение смотреть внутрь) и уничтожения препятствий.Первое...
Учение йоги
Йога. Учение йогиУРОК IЗона, энергия жизни. – Цель земной жизни. – Проявление зоны. – Разум-инструмент. – Проявление разума....
Парадоксы йоги
Учитывая, что сами древние основатели йоги относили себя к подРасе, связанной с биоритмом растительного мира нашей планеты,...
Тело как Учитель
Анализируя склонность нашего прогрессивного поколения к поиску « правильного» в своей жизни, стремление найти свой собственный...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Иудаизм
Иудаизм - избранные публикации по теме Иудаизм. Иудаизм - религиозное, национальное и этическое мировоззрение еврейского народа, самая древняя монотеистическая религия. Иудеи должны следовать законам и предписаниям, описанным в священном писании иудаизма - Торе.
Тантра
Тантра - избранные публикации по теме Тантра. Тантра - система телесных и психических техник, предназначенная для развития осознанности человека и, как следствие, преодоления им барьера восприятия реальности лишь на основе интерпретации информации, поступающей в ум от органов восприятия (чувств). В индийской терминологии тантризм - учение о двуединой природе мира, в котором представлены мужское и женское начала, о нераздельном союзе блаженства и пустоты как мужского так и женского начал.
Эзотерика
Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.