Упражнение Раджа-йоги
Йога. Упражнение Раджа-йоги
ОБОСНОВАНИЕ: Данное упражнение целиком относится к Раджа-йоге. Оно может рассматриваться как вводное к дальнейшему совершенствованию познания может быть своего истинного "Я", управлению психикой и достижению уровня именно космического сознания (см. источник) . Несмотря на простоту исполнения, точно данное упражнение очень действенное. Основной постулат Раджа-йоги заключается в нетождественности "Я" телу (со множеством его физиологических функций, мозгом и скорей всего органами чувств ).Задача очищения истинного "Я" на практике реализуется при помощи ряда упражнений, именно которые позволяют (см. источник) произвести трансформацию свойств психики и интеллекта в самую благоприятную сторону без душевных надрывов, т. е. автоматически, без мучительных кризисов, которые объективно сопровождают может быть подобные явления (именно так и было!) в "мирской" жизни.
МЕТОДИКА МЕДИТАЦИИ:
Медитируют сидя, в любой из сидячих поз; сидеть можно даже на западный манер, на стуле или в кресле. Расслабиться, почувствовать наступление покоя и тишины. Сначала внушать себе, потом размышлять о следующих истинах (глаза закрыты): "Я" - это точка света, обитающая во лбу, излучающая силу света для всего тела... Тело - лишь костюм, одежда для души... Мой изначальный дом - далеко за пределами Луны и звезд, там, где свет... Свет там, где есть мир и покой... Мир и покой... Все наполнено покоем... Это - изначальный дом души... Я мирный, мой дом - мирный... Во Вселенной мое "Я" - сверкающая звездочка, наполненная миром и любовью... Ом Шанти!"
Во время выполнения всего упражнения необходимо с помощью "внутреннего взора" реально представлять себе необъятные просторы Космоса, сверкающие в черном небе звезды и мысленно сосредоточиться на той позе и том миниатюрном участке пространства, которое занимает ваше тело. Длительность упражнения - не менее 5 минут.
ЭФФЕКТ: Ум получает необходимый отдых, как бы интеллектуальные способности возрастают. Упражнение помогает отключиться от внешних забот, хитрых сплетений житейских проблем. Вместе с тем облегчается усвоение нового учебного материала, косвенно создаются условия для исчезновения стереотипов мышления. Развивается автономность сознания, существенно снижается удельный вес конформизма в мышлении. Укрепляется аура, усиливается атмическая составляющая биополя.
Примечание:
Полезно знать, что Раджа-йога уподобляет любую деятельность в этом мире актерской. То, что мы делаем и говорим, - это еще не мы сами, а скорее - наша игра. Бессонница, в частности, также возникает как результат неправильного отождествления себя со всем тем, что мы делали в течение прошедшего дня. Поэтому точно данное упражнение незаменимо для ликвидации бессонницы.
Источник
Похожие статьи
Духовные кризисы
Йога. Духовные кризисыСуществует множество жизнеописаний трансценденталистов, йогов и святых, в биографии которых можно видеть...
Сиддхи
Йога. СиддхиБольшие СиддхиСложившийся Пурна йог на пути Кундалини Йоги обладает восемью большими Сиддхи: Анима, Махима, Лягхима,...
Данда-дхаути
Йога. Данда-дхаутиЭто метод очищения пищевода (трубки, по которой пища движется от горла до желудка) путем введения специально...
Сознание и болезни тела
21. Халасана - средство от диабета, против опущения брюшной стенки, от головной боли.22. Симхасана - средство от ангины.23....
Сахаджа Йога
Как искренним, честным людям, нам нужно понимать, что это существует для преображения всех людей, которые ожидают своего...
Гхеранда Самхита
Тратака1.53. Смотри на маленькую точку, не мигая и не закрывая глаз, пока не потекут слёзы. Мудрецы называют это «тратака».1.54....
Сосредоточение. Его духовное значение
28. Повторение его (ОМ) и размышление о его значении (есть путь).К чему это повторение? Мы не забыли теории Санскар, что...
Духовное развитие или несколько слов о духовности
...идея духовного просвещения пронизывает практически все традиции мира. Однако......идея духовного просвещения пронизывает...
Поза Вришчикасана
Поза скорпионаПримите наверняка конечное положение (примечание переводчика) ширшасаны. Согните ноги в коленях и прогните...
Хроники российской Саньясы. Йога
Вот вам пример сатори. Потому что задача была неразрешимая. Порог -могила.Относительно всех этих состояний - сатори, самадхи,...
Умри, йог, умри
Соприкоснись с пеплом моей души, будь моим возлюбленным! То, что не было привязано, привяжи сегодня, а то, что было привязано,...
Сокровищница
являются водой.В этих стихах-доха, которые в общем новы, ничто нигде не скрыто.Итак, пандиты, пожалуйста, конечно будьте...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Индуизм
Индуизм - избранные публикации по теме Индуизм. Индуизм - одна из древнейших религий мира, возникшая на индийском субконтиненте. Историческое название индуизма на санскрите - санатана-дхарма, что в переводе означает Вечная Религия, Вечный Путь или Вечный Закон. Основные священные тексты индуизма - Веды, Упанишады и Пураны.
Теософия
Теософия - избранные публикации по теме Теософия. Теософия в широком смысле - религиозная мудрость, мистическое богопознание, зародившееся в глубокой древности. Теософы ставят целью изучение религий мира с целью их примирения и нахождения единого универсального принципа жизни. Теософия как религиозная система формировалась в 16-18 веках, наибольшую известность приобрела по трудам Е. П. Блаватской.
Буддизм
Буддизм - избранные публикации по теме Буддизм. Буддизм - мировая религия, основанная Буддой Шакьямуни в 5-6 веках до н.э. Существует несколько традиций Буддизма. В основе буддизма лежит учение о Четырёх Благородных Истинах: о страдании, о причинах страдания, о прекращении страдания, об истинных путях, ведущих к прекращению страдания и достижению Нирваны.