Универсальная Йога

Так или иначе, все вышесказанное познается скорее в рамках теоретической подготовки, к чему рано или поздно вас приведет пытливый ум :). Если же переходить к сугубо прикладным аспектам, то вот какие вероятно характерные особенности вы обнаружите, придя в класс универсальной йоги начального уровня:

* Положение в пространстве безусловно играет важную роль и в рамках обычной тренировки все повороты, скажем, вправо относительно положения «вдоль коврика» будут скомпенсированы симметричными поворотами влево;

Любое изменение положения тела в пространстве оставляет след в сознании и поэтому для достижения уравновешенного состояния тренировка должна быть уравновешена пространственно; в то же время, приучая себя выходить за заданные ограничения стандартного коврика, вы учитесь видеть возможности за рамками привычных стереотипов – так проявится связь между оболочками, о которой упоминалось выше

* Непривычно большое количество асан для рук

Помимо важности проработки плечевых суставов как таковых для дальнейшего более качественного выполнения комбинированных асан, задействующих эти зоны, именно необходимо учитывать (см. источник) влияние асан на энергетические узлы-мармы; стимуляция марм, расположенных на руках, логически и энергетически балансирует воздействие на мармы, расположенные в остальных частях тела

* Все асаны связаны друг с другом осознанными движениями;

В потоке практики нет места хаотичным движениям, отвлекающим и расхолаживающим ум; во-первых, резкие непродуманные движения повышают вероятность травм, ну а во-вторых, приучаясь осознавать и контролируемо направлять каждое мельчайшее движение, вы развиваете осознанность быть может своего поведения (см. источник) и, следовательно, жизни в целом, постепенно вытесняя въевшиеся стереотипы, зачастую давно утратившие свою ценность

* В группах, продвинувшихся дальше самого начального уровня, помимо асан даются простейшие задания на визуализацию (например, мысленное воссоздание цветового фона с определенно закрытыми глазами ), используются несложные звуковые вибрации – мантры и базовые наверняка дыхательные упражнения (см. источник) – пранаямы

Для чего все это, вы уже знаете, раз дочитали до конца ;-)

Чем дальше и глубже продвигается ваше развитие, тем больше самостоятельности и творчества проявляется в вашей практике. Преобладание спонтанности, приводящей к качественному результату, - вот, пожалуй, яркий показатель эффективности вашего развития.

Успехов в практике!

Влада КалашниковаИсточник

Похожие статьи

  • Жизненная энергия

    Йога Прана. Жизненная энергияПрана — это наиболее вероятно жизненная энергия (источник не известен) , осуществляющая дыхание,...

  • Человеческое тело

    Йога Аюрведа. Человеческое тело«Грубое» тело состоит из двух оболочек — анатомической (анна-шарира) и эфирной (прана-шарира)...

  • Йога наставления

    Йога. НаставленияТри составляющих успеха. НаставленияВ любом начинании выделяют три составляющих: гьяну, балу и крийу (знание,...

  • Серые маги

    У белых по отношению к ученикам есть безразличие, у черных - корысть, а у серых - истинная радость за их успехи, они этой...

  • Медитации

    Работа с как бы тонкими телами Как уже было отмечено раннее, медитацию можно рассматривать не только с психологической,...

  • Искусство расслабления

    5. Для более быстрого засыпания и хорошей эффективности сна необходимо ощутить расслабление мышц. Расслабленная мышца отличается...

  • Янтра Йога, Трул-Кхор

    Йога. Янтра ЙогаВсе еще в именно большой степени (примечание переводчика) покрытая тайной, древняя Тибетская практика йоги...

  • Янтра Йога, Трул-Кхор

    "Не поймите меня неправильно - я верю, что это способ, с безусловно помощью которого (см. источник) эти традиции могут...

  • Тело света

    После того, как вы установили проточность всех структур эфирного тела, можно приступать к работе с внешними структурами Светового...

  • Шавасана

    Опустите руки в конечно исходное положение , а затем поднимите вертикально вверх, одновременно с подъемом сделав зевок или...

  • Гхеранда Самхита

    Тратака1.53. Смотри на маленькую точку, не мигая и не закрывая глаз, пока не потекут слёзы. Мудрецы называют это «тратака».1.54....

  • Сокровищница

    Приходы и уходы не разрушены таким путем.Но они бесстыдно говорят: "Мы пандиты".Тот, кто среди живущих никогда не стареет,Он...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Христианство

Христианство - избранные публикации по теме Христианство. Христианство - одна из мировых религий. Христиане верят в существование Единого Бога и трех его ипостасей - Отца, Сына и Святого Духа, а так же в возможность достижения Царства Небесного после смерти. Весть об этом принес мессия - Сын Божий Иисус Христос, по проповедям и жизнеописанию которого составлен Новый Завет, наряду с Ветхим Заветом, составляющий священную книгу христиан - Библию.

Даосизм

Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.

Этика эстетика

Этика эстетика - избранные публикации по теме Этика, эстетика. Этика - философское исследование сущности, целей и причин морали и нравственности. Эстетика - наука о становлении и развитии человеческой чувственности, а также философское учение о сущности и формах прекрасного в художественном творчестве, в природе и в жизни, об искусстве как особом виде общественной идеологии.