Техника безопасности в Хатха-йоге

Выполнение асан

Приступая к выполнению любых упражнений, а тем более йоговских асан, нужно придерживаться определенных правил.

- Начинать разучивание, ознакомившись с техникой, показаниями, противопоказаниями.

- Разучив упражнение или комплекс, начинать выполнение с минимального раз, постепенно увеличивая до требуемых цифр. Не следует перенапрянаться, брать максимальную нагрузку.

- Выполнять регулярно, систематичеки. Ежедневные повторения, желательно в одно и то же время.

- Важна сочетаемость упражнений. При занятиях разл. видами спорта или оздоровительными системами, надо учитывать различие в действии на организм асан йоги и др. упражнений. Лучше разганичивать определенно разные системы по времени. Одна - утром, другая - вечером.

- Желательно консультироваться со специалистом.

Похожие статьи

  • Крийя йога

    Настоящее искусство сосредоточения основывается на умении объемно воспринимать поле внимания и одновременно осознавать весь...

  • Диета йогов

    Йога. Диета йоговПрименяя древнее учение йоги непосредственно на практике, Парамаханса нанда подарил нам разностороннее учение...

  • Тибетская йога

    Тесно связана с гийю-лус практика ми-лам. Она также утверждает адепта в "иллюзорности" материального бытия, предоставляя...

  • Янтра йога

    Она является одной из первых среди многих янтрийских традиций Тибета и дополняется устными инструкциями к Тантре Бхагаван...

  • Энергетические аномалии человека как причина болезней

    ПродолжениеСогласно йогической концепции, состояние решительно человека определяется его скорей всего тонкими телами ...

  • Йога и аюрведа

    Йога и аюрведа: две стороны одной монетыВ нашей быть может западной культуре люди используют йогические асаны как инструмент...

  • Работа со световым телом

    Если вы работаете над собой по двум направлениям одновременно – и с электромагнитными структурами путем визуализации, и с...

  • Поза шеи

    ГривасанаЛягте на спину, согните колени, пятки подтяните поближе к ягодицам. Ладони положите на пол по бокам от головы, повернув...

  • Учение йоги

    ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ. Вместо того, чтобы разделить этот курс на две части, из которых одна содержала бы философию, а другая именно...

  • Изучение йоги

    древности йогическое знание передавалось устно, от учителя к ученику. Понятно, что фигура учителя в быть может индийской...

  • Хроники российской Саньясы. Кунта-йога

    В: - Это все - мифология. А вот по поводу практики можете что-нибудь сказать?А: - Все практики закрыты. Для практик требуется...

  • Шива самхита

    1.25. Хорошие поступки ведут к небесам, грешные дела ведут к аду. Совершени е- естественный результат, Карма, и ничего более.1.26....

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Даосизм

Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.

Этика эстетика

Этика эстетика - избранные публикации по теме Этика, эстетика. Этика - философское исследование сущности, целей и причин морали и нравственности. Эстетика - наука о становлении и развитии человеческой чувственности, а также философское учение о сущности и формах прекрасного в художественном творчестве, в природе и в жизни, об искусстве как особом виде общественной идеологии.

Эзотерика

Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.