Талия. Йога талии. Вращение талии
Вращение талии
Встаньте прямо, ноги расставьте примерно на ширину двух футов (60 см) друг от друга. Переплетите пальцы рук на животе, на уровне пупка. Поднимите руки над головой ладонями вверх. Наклонитесь вперед, согнувшись в поясе так, чтобы спина и ноги образовывали прямой угол. Смотрите на руки; спину держите прямо. Медленно поверните туловище до предела вправо, затем - до предела влево. После пятого поворота вправо, верните туловище в среднее положение и разогнитесь. Опустите руки.
Выполните 5 циклов.
Дыхание: Вдыхайте, поднимая руки, поворачиваясь вправо и разгибаясь. Выдыхайте, наклоняясь, поворачиваясь влево, и опуская руки.
Йога
Похожие статьи
Очищение рвотой
Йога. Вамана-дхаути очищение рвотойТехника выполнения. Выпить 1-2 литра теплой воды, затем вызвать рвотный рефлекс средним...
Измененные состояния сознания и их место в религии и культур
Книга Андрея Сафронова Религиозные психопрактики в решительно истории культуры Глава IIПоскольку существует конечно широкий...
Ученик перед стеной
Йога. Ученик перед стеной«Стена» выступает метафорой тупика на духовном пути, однако если воспринять эту метафору буквально,...
Энергетические аспекты голодания
Наверняка многие, всерьез занимающиеся своим здоровьем или интересующиеся очистительными процедурами, хоть раз голодали....
Духовность человека
Духовность быть может простого человека Д-р Ананда Редди именно хорошо известен в Ауровиле основным образом своими классами...
Упражнение воздержания
Йога. Упражнение воздержанияЛьвиная доля безусловно свободной энергии (именно так и было!) обычного безусловно человеческого...
Йога и воля человека
Йога. Воля человекаВопрос воли человека. Свобода выбораВ жизни как бы всякого человека (источник не указан) , в разных...
Пророчества Нади Грант о рождении Маха Йога - инкарнации Святого Духа!!!
Шри Матаджи Нирмала Деви - инкарнация Святого Духа, основательница Сахаджа Йоги!Благодаря Сахаджа Йоге конечно человеческое...
Йога тепла
Тепловая йога. Йога теплаЯ есть Учитель Калитний и Сила моя от Света. Запиши урок.Сегодня, когда близится равноденствие,...
Поза плуга в полулотосе
Ардха падма халасанаСядьте на пол. Вытяните одну ногу вперед, а другую положите на ее бедро. Ладони положите на пол по сторонам...
Основные виды йоги
Существует множество видов йоги, в чем-то они схожи, в чем уникальны. Рассмотреть все виды, конечно, не реально, но уделим...
Психическое и духовное образование
Существует значительная различие между этим отождествлением и отождествлением с психическим сознанием. Последнее может стать...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Ислам
Ислам - избранные публикации по теме Ислам. Ислам - одна из трех мировых религий. Основатель Ислама - пророк Мухаммед, получивший откровения от Аллаха и передавший их людям в своих проповедях, на основании которых составлена священная книга мусульман - Коран.
Иудаизм
Иудаизм - избранные публикации по теме Иудаизм. Иудаизм - религиозное, национальное и этическое мировоззрение еврейского народа, самая древняя монотеистическая религия. Иудеи должны следовать законам и предписаниям, описанным в священном писании иудаизма - Торе.
Саентология
Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.