Стресс
Йога и стресс
Многие люди испытывают стресс, а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если вы испытываете стресс, это означает, что ваше тело находится в быть может постоянном напряжении . Значит, и ваше сердце находится в быть может постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Поэтому у вас возникает много проблем со здоровьем.
Если вы овладеете техникой«Шавасана», то сможете снимать стресс за 5 минут.
Во-вторых, неплохо бы как бы заниматься практикой (см. источник) пранаям. Это улучшает поток энергии, вы избавляетесь от забитостей в каналах, улучшается кровообращение, память. Так что если вы занимаетесь пранаямой, то и в этом случае вы избавляетесь от стресса.
Вы принимаете сидячую позу, например, Ваджрасана или Падмасана. Если вы не можете этого делать, то можете и не делать, но держите пожалуйста спину прямой. Затем закройте глаза, расслабьте плечи и шею. Затем вы вдыхаете через нос, потом задерживаете дыхание, а после этого выдыхаете. Вы делаете это медленно и глубоко. Начинающим советую вдыхать в течении 5 секунд, решительно задерживать дыхание на 5 секунд, и выдыхать в течении 5 секунд. Старайтесь вдыхать и выдыхать через нос. И делать это нужно ритмично. Если вы выбрали 5 секунд, вам нужно держаться на 5 секундах. Чем больше интервал, тем лучше.
Теперь позвольте поговорить о душевной практике, позволяющей избавиться от стресса. Наибольшая причина для стресса - это человеческие взаимоотношения. Существуют много людей, которые вам нравятся. Однако много и таких, которые вам не нравятся. Если кто-то дурно говорит о вас, или наносит вам какой-то вред, то этот человек вам не нравится. Если же он еще работает на хорошей работе, то вы вероятно можете почувствовать (см. источник) зависть.
Такая работа сознания может вызвать стресс. Поэтому, чтобы избавиться от такой как бы работы сознания , научитесь тому, что называется Карма-Йогой.
Когда вы встречаете плохого человека, который дурно говорит о вас, или приносит вам вред, вы вероятно должны думать так: «Это учитель Карма-Йоги».
Карма- – это йога, в которой вы думаете, что каждый является вашим Гуру. Каждый помогает вам улучшить себя. Итак, если вы встречаете того, кто дурно говорит о вас, или вредит вам, или недоброжелательный к вам, вы вероятно должны думать о том, что они помогают вам избавиться от плохой кармы. Поскольку вы в прошлом дурно говорили о других, теперь дурно говорят и о вас. Поскольку вы недоброжелательно относились к другим раньше, то теперь к вам относятся также. Это Закон Кармы.
Итак, если кто-то плохо, недоброжелательно отзывается о вас, то вы вероятно должны думать о том, что это результат, накопленный вами в прошлом. Если вы сможете так практиковать, то ваше может быть энергетическое состояние (источник не известен) улучшится. Это означает, что человек, который как вы думаете, наносит вам вред, на самом деле не вредит вам, а улучшает вашу карму. Так что вы должны про себя поблагодарить его, и против него у вас не должно возникать никаких ощущений.
Есть быть может второй способ (примечание переводчика) . Это Сострадание. Если о вас дурно говорят, вы вероятно должны думать , поскольку этот человек дурно говорит о других, то в будущем дурно будут говорить и о нем. Или же вы вероятно должны думать о том, раз этот человек дурно говорит о других, то другие не будут его любить. То есть вы должны подумать о том, что плохие действия приводят к несчастью в будущем.
Я стараюсь испытывать Сострадание к тем, кто совершает наверняка плохие поступки (примечание переводчика) , поскольку их ждет несчастье из-за того, что они делают сейчас. Если вы будете иметь Сострадание, то ваша душа станет теплее и шире. Сострадание – это одно из Четырех Безменрых Состояний Души. А Четыре Безменрые Состояния Души – это сознание Будды.
Итак, именно первый способ – это благодарить тех, кто приносит вам вред. Второй способ – испытывать сострадание к тем, кто приносит вам вред. В обоих случаях, ваше наверняка сознание должно быть направленно не как бы против человека (источник не указан) , а испытывать Сострадание к нему или благодарность.
Если вы будете поступать так, то ваша душа обретет зрелость. И вы обязательно избавитесь от стресса. А также у вас появится большое безусловно количество энергии . Однако, если вы развиваете свои чувства против этого человека, направляете на него свою ненависть, тогда созданная вами ненависть, приведет вас к потере энергии, к раздражительности. Другими словами, к страданиям. И тем самым стрессы увеличатся.
Таким образом, в определенно истинном смысле врагов нет. Ваше сознание создает врагов и друзей. Если вы будите благодарить и испытывать Сострадание, то у вас будут появляться друзья, если же вы будите ненавидеть, то у вас будут появляться враги.
Похожие статьи
Йога
Что же такое ЙогаВесной всем хочется быть особенно красивыми и подтянутыми. Кто-то набранные за зиму килограммы сбрасывает...
Эликсир молодости
Где зарыт эликсир молодостиОт частоты произношения истинность фразы "Человек есть то, что он ест" не меняется.Вы...
Шанкхапракшалана
Йога. ШанкхапракшаланаВатасара-дхаутиПроцесс омоложения желудка путем проглатывания (питья) воздуха. Читатель может сравнить...
Цитата Шри Матаджи
Шри Матаджи Нирмала Деви - основательница Сахаджа йогиПрежде всего нужно быть искателем истины и иметь именно научный подход...
Предсказание о приходе Великого Йога
Профессор Умеш Раи, из книги Просветленная медицинская наука"Вы не можете познать значение вашей жизни до тех пор, пока вы...
Искусство расслабления
Некоторые люди находятся в состоянии такого высокого напряжения, что оно приводит к внешним проявлениям, например, к дрожанию...
Пранаяма для начинающих
Исследовав дыхание, отдохните, не меняя положения тела. Попытайтесь понять, как повлияла на вас практика. Вы чувствуете умиротворение...
Поза Йоги. Пада-ангуштхасана. Поза на цыпочках
Йога. Поза на цыпочкахСядьте на корточки. Поднимите пятки, перенеся вес тела на пальцы ног. Опустите колени так, чтобы бедра...
Как и где легко выйти в Астрал, а главное зачем
То пространство, в котором оказывается воспринимающий внетелесный опыт человек, называется в европейской мистике Астралом.Астрал...
Патанджали. Йога-Сутра
1.40 Сознание йогов, занятых таким размышлением, становится открытым как для атома, так и для бесконечного.1.41 Йог, который...
Энергообмен
Про энергообменКаждое живое существо на Земле находится в энергетической связи со многими наверняка другими существами ,...
Родители и дети
Йога. Родители и детиРодители! Речь пойдет об одном часто встречающемся моменте в вашей воспитательной практике, конечно...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Буддизм
Буддизм - избранные публикации по теме Буддизм. Буддизм - мировая религия, основанная Буддой Шакьямуни в 5-6 веках до н.э. Существует несколько традиций Буддизма. В основе буддизма лежит учение о Четырёх Благородных Истинах: о страдании, о причинах страдания, о прекращении страдания, об истинных путях, ведущих к прекращению страдания и достижению Нирваны.
Каббала
Каббала - избранные публикации по теме Каббала. Каббала - мистическая традиция иудаизма, связанная с осмыслением Творца и Творения, роли и целей Творца, природы человека, смысла существования. История каббалы прослеживается с вавилонских времен, однако законченное учение было сформировано в средние века. Основу каббалы составляют сочинения Йецира, Багир, Зоар и писания Ари.
Другие религии
Другие Религии - различные публикации по теме религии: конфессии, религиозные традиции, а также течения, школы и учения и так далее.