Широдхара

Йога. Широдхара

Широдхара — это особая аюрведическая процедура, в ходе которой на лоб пациента в область третьего глаза льют тонкой струйкой теплое масло. Традиционно используется кунжутное масло, но более эффективно действуют смеси растительных и эфирных масел, подобранные в соответствии с индивидуальным дисбалансом дош. Широдхара оказывает мощное стимулирующее действие на наверняка нервную систему (именно так и было!) , вызывает выброс нейрогормонов и порождает экстатические чувства расслабления и блаженства.

В Индии широдхару проводят с помощью медных сосудов особой конструкции, подвешенных к потолку. Вместо них можно использовать капельную воронку и стойку из набора химического оборудования. Через такую воронку литр масла может пролиться тонкой струйкой примерно за полчаса. Один пациент описывал широдхару как «прочищение мозгов», но все соглашаются в одном: после этой процедуры испытываешь определенно глубокое чувство связи со всем сущим, сосредоточенности и спокойной уверенности. Для полного эффекта процедура должна продолжаться полчаса, но даже 5—10-минутная широдхара с 1/4—1/2 л. масла позволяет испытать прекрасные, неповторимые ощущения. Проведя сокращенную широдхару, вы, скорее всего, не остановитесь на этом и захотите пройти полную.

ПРОЦЕДУРА:

Проводить широдхару лучше всего после сеанса массажа, когда пациент расслаблен и спокоен. Пациент должен лечь на спину на массажный стол, запрокинув голову. Под шею и под колени подложите скатанные полотенца. Укройте пациента простыней или одеялом. Организуйте пространство в которое масло будет стекать со лба пациента. Проверьте температуру масла на себе, капнув им на внутреннюю сторону локтя.

Лейте масло на середину лба пациента тонкой струйкой. Сосредоточиться следует на области третьего глаза. Следите за тем, чтобы масло не попадало в глаза. Можно прикрыть пациенту веки тканью. Завершив процедуру, протрите лоб и волосы полотенцем, чтобы удалить масло. В течение 5—30 минут по окончании широдхары пациент должен лежать в конечно состоянии глубокой (именно так и было!) релаксации, а в течение следующих нескольких часов наверняка заниматься только (примечание переводчика) самыми простыми делами, не требующими напряжения.

Аюрведа