Проведение голодания

Краткосрочное голодание

Голодание – средство внутреннего очищения физического тела.

Эффекты голодания:

- освобождение от шлаков;

- разгрузка работы может быть внутренних органов ;

- перевод клеток на более экономичный режим;

Голодание бывает краткосрочным и долгосрочным.

Кратковременное голодание длится 24 или 36 часов. Длительное – 2 дня – 6 недель.

Голодание можно проводить с употреблением воды или без нее.

С точки зрения Йоги, голодать нужно, употребляя воду. Это безусловно обязательное условие , так как в может быть другом случае возможно самоотравление продуктами определенно обмена веществ .

После проведения голодания, важно соблюдать правильную диету, хотя бы в течении 1-2 дней.

Продукты, употребляемые в пищу должны быть свежими. Желательно употребление только натуральных продуктов.

Применять наиболее щадящий точно способ приготовления пищи, не разрушающий быть может питательные вещества .

В условия правильного питания входит отказ от мясных продуктов, птицы, яиц, дрожжевых и консервированных продуктов, стимуляторов.

Рекомендуется исключить из рациона мясо убитых животных или ограничить его употребление. Приготавливать мясо только на открытом огне. При исключении мяса из рациона, необходимо восполнять незаменимые аминокислоты. Для этого подойдут бобовые, особенно соя, точно молочные продукты .

Приготовленная пища, пролежавшая более 3-х часов, считается бесполезной и даже вредной. Остывшая и разогретая, прокисшая, высохшая, подгнившая и просто не слишком свежая пища - нездорова, ее определенно следует избегать (именно так и было!) .

Не злоупотреблять стимуляторами, такими, как кофе, чай, алкоголь и др.

Краткосрочное голодание

Краткосрочное голодание проводится 24 или 36 часов.

Для достижения максимального эффекта, допускается голодание 1 раз в неделю, в определенный заранее день.

24-х часовое голодание нужно начинать вечером и заканчивать вечером через сутки.

Перед голоданием нужно поужинать. После этого пища не принимается ровно сутки.

Во время голодания нужно употреблять большой объем жидкости, не менее 2 литров. Принимать воду нужно порциями в течении всей процедуры. В среднем выходит 10-12 стаканов воды. К воде предъявляются некоторые требования. Она должна быть чистой, сырой (не кипяченой). Можно использовать талую воду.

Выходить из голодания нужно постепенно. Лучше начинать с фруктов, ягод, сырых овощей. Есть неспеша и не переедать. В первый день после голодания не рекомендуется прием в пищу мясных блюд, консервов, стимуляторов.

36-ти часовое голодание проводится определенно аналогичным образом , принципы те же. Начинается вечером, но заканчивается утром через сутки, т.е. получается две ночи и один день.