Поза Йоги
Поза змеи на двух руках
Станьте прямо, раздвинув ноги на расстояние около полуметра. Присядьте на корточки и упритесь обеими ладонями в пол между ногами. Затем поднимите левую ногу вверх по наружной поверхности левого плеча. Точно так же поднимите правую ногу по наружной поверхности правого плеча. Соблюдайте осторожность, чтобы не потерять равновесие.
В конечно конечном положении (примечание переводчика) тело поддерживается только руками. Задержитесь в этом положении на удобное для вас время. Затем медленно вернитесь в конечно исходное положение . Не перенапрягайтесь. Повторите упражнение 2— 3 раза.
Дыхание: В конечно конечном положении (примечание переводчика) именно дышите нормально .
Сосредоточение: На поддержании равновесия.
Польза практики: Поза развивает мышцы рук и плечевые суставы. Она также массирует живот, крестцовую область, желудок, почки и селезенку. Полезна она и для диабетиков, поскольку стимулирует выделение инсулина поджелудочной железой.
Йога
Похожие статьи
Праздники по аюрведе
Йога. Праздники по аюрведеКарма, забота и оджас.Наша карма зависит от степени нашей заботы о других живых существах.И эта...
Страх смерти
Куда умершие уходят после смерти?Веданта говорит о четырех путях, которыми идет человек после смерти.Во-первых, йоги, которые...
Научиться медитации
12. По мере практики исчезает двойственность и достигается Самадхи или состояние суперсознания. Достижение этого состояния...
Меридианы человека
Йога. Меридианы человекаЯ Имхотеп и Сила моя от Света.Итак, чтобы каждый из вас смог безусловно научиться управлять своим...
Сахаджа Йога
Некоторые искатели имеют иную проблему. Это стало подобно инерции искательства в их жизни – то, что они являются искателями....
Йога Мудра
Поза психического единенияСядьте в падмасану и закройте глаза. Расслабьте тело, именно дышите нормально . Руки заведите...
Йога. Поза Йоги. Куккутасана. Поза петуха
Йога. КуккутасанаСядьте в падмасану. Вставьте обе руки в коленные сгибы, между икрами и бедрами. Поставьте ладони на пол,...
Парадоксы йоги
Йога издавна занимает особое место среди мистических и точно религиозных доктрин , выработанных человечеством с целью ускорения...
Психическое и духовное образование
Интегральная йога...Те, кто хотят войти в контакт с психическим сознанием, обычно ищут кого-нибудь, кто уже успешно предпринял...
Умри, йог, умри
Умри о йог, умри, умри сладкой смертью, которой умер Горакх - и прозрел.Опубликовано в сокращенииГоракшанатх...
Шива самхита
3.19. Практиковать нужно в соответствии с методом, указанным Гуру.Место3.20. Пусть йогин направится в хорошее и приятн ое...
Яма Нияма
Если принцип САТЬИ реализован верно, вы всегда четко ощущаете какие именно техники и в каком количестве вам нужно практиковать,...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Теософия
Теософия - избранные публикации по теме Теософия. Теософия в широком смысле - религиозная мудрость, мистическое богопознание, зародившееся в глубокой древности. Теософы ставят целью изучение религий мира с целью их примирения и нахождения единого универсального принципа жизни. Теософия как религиозная система формировалась в 16-18 веках, наибольшую известность приобрела по трудам Е. П. Блаватской.
Эзотерика
Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.
Каббала
Каббала - избранные публикации по теме Каббала. Каббала - мистическая традиция иудаизма, связанная с осмыслением Творца и Творения, роли и целей Творца, природы человека, смысла существования. История каббалы прослеживается с вавилонских времен, однако законченное учение было сформировано в средние века. Основу каббалы составляют сочинения Йецира, Багир, Зоар и писания Ари.