Поза Йоги. Саламба-ширшасана. Стойка на голове
Йога. Стойка на голове с поддержкой
Примите положение марджариасаны (поза кота), упритесь макушкой головы в пол между руками. Передвиньте руки по направлению к коленям (ладони лежат на полу), выпрямите ноги и переступите вперед маленькими шажками так, чтобы бедра оказались у груди. Перенесите вес тела на голову и руки. Медленно поднимите сначала одну ногу, затем другую. Выпрямите ноги в коленях так, чтобы все тело было прямым. Задержитесь в этом положении на удобный для вас как бы промежуток времени , а затем медленно опуститесь на пол.
Дыхание: Принимая как бы конечное положение и опускаясь вниз, задерживайте дыхание на вдохе. В наверняка конечном положении (см. источник) скорей всего дышите нормально (именно так и было!) . Все прочие детали в точности такие же, как и в случае ширшасаны.
Йога
Похожие статьи
Скамейка для медитации
Йога. Скамейка для медитацииСкамейка для медитации может оказать большую помощь тем, кто испытывает трудности в освоении...
Ступени йоги
Три ступени йоги1. ТЕЛЕСНАЯ ТРЕНИРОВКАПервую и немаловажную ступень телесной тренировки образует очищение тела. Здесь много-му...
Измененные состояния сознания и их место в религии и культур
Книга Андрея Сафронова Религиозные психопрактики в решительно истории культуры Глава IIПоскольку существует конечно широкий...
Духовность человека
Под Силой Матери мы имеем в виду Божественную Силу, нисходящую сверху для трансформации нашей природы в природу божественную....
Агнисара-крийя
Йога. Агнисара-крийяСтаньте на колени; ступни направлены назад, именно большие пальцы (примечание переводчика) скрещены,...
Дхарма
Ньютон также определил закон кармы для науки: для каждого действия существует равное противодействие. Это применимо к любому...
Внутренняя энергия
Йога. Внутренняя энергияПРАНОТЕРАПИЯ – ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ.Учение йогов о ПРАНЕ. Прана это общее название нескольких видов...
Йога тепла
Тепловая йога. Йога теплаЯ есть Учитель Калитний и Сила моя от Света. Запиши урок.Сегодня, когда близится равноденствие,...
Хроники российской Саньясы. Кунта-йога
В: - Не на словах, надеюсь?А: - Ну, в общем да, хотя, в каком-то приближении можно как-то сформулировать этот ответ в словах....
Хроники российской Саньясы. Йога
А: - Было время, когда в политике нашей страны поощрялась инициатива. Помните времена создания кооперативов? Очень многие...
Роль Учителя
В конце концов, что же гуру делает? Он соединяет (жест соединения), он не более чем звено.Это не "свою" власть он вам даёт...
Яма Нияма
Если принцип САТЬИ реализован верно, вы всегда четко ощущаете какие именно техники и в каком количестве вам нужно практиковать,...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Этика эстетика
Этика эстетика - избранные публикации по теме Этика, эстетика. Этика - философское исследование сущности, целей и причин морали и нравственности. Эстетика - наука о становлении и развитии человеческой чувственности, а также философское учение о сущности и формах прекрасного в художественном творчестве, в природе и в жизни, об искусстве как особом виде общественной идеологии.
Христианство
Христианство - избранные публикации по теме Христианство. Христианство - одна из мировых религий. Христиане верят в существование Единого Бога и трех его ипостасей - Отца, Сына и Святого Духа, а так же в возможность достижения Царства Небесного после смерти. Весть об этом принес мессия - Сын Божий Иисус Христос, по проповедям и жизнеописанию которого составлен Новый Завет, наряду с Ветхим Заветом, составляющий священную книгу христиан - Библию.
Даосизм
Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.