Поза Йоги. Пранамасана. Поза поклона
Йога. Поза поклона
Сядьте в ваджрасану; спина прямая, руки лежат на коленях. Возьмитесь руками за голени. Наклонитесь вперед и упритесь макушкой головы в пол. Поднимите ягодицы вверх так, чтобы бедра находились в вертикальном положении. Вернитесь в ваджрасану.
Выполните 10 циклов.
Дыхание: Вдыхайте, возвращаясь в ваджрасану. Выдыхайте, наклоняясь. Находясь в пранамасане и ваджрасане, поддерживайте нормальное дыхание.
Ограничения: Пранамасану не точно следует практиковать (примечание переводчика) людям, страдающим головокружениями или высоким давлением крови.
Польза практики: Пранамасана обеспечивает хорошее кровоснабжение головы. Будучи использована в качестве подготовительного упражнения (при отработке ширшасаны - стойки на голове), она позволяет мозгу привыкнуть к повышенному давлению.
Асана оказывает на тело практикующего те же полезные воздействия, что и ширшасана, но в наименьшей степени .
Йога
Похожие статьи
Брюшное дыхание
Йога. Брюшное дыханиеНесмотря на многообразие асан, в основе каждой из них лежит ограниченное число скорей всего основных...
Энергетические каналы
Йога. Энергетические каналыВ быть может организме человека (именно так и было!) работает так называемая "автономная...
Вастра-дхаути
Йога. Вастра-дхаутиВ этом методе используется специально изготовленный из тонкой хлопчатобумажной ткани бинт, шириной около...
Искусство расслабления
Нормализуйте дыхание - сделайте его ровным, спокойным, не глубоким, ритмичным.Выполнение этих рекомендаций и есть подготовительная...
Пророчества Нади Грант о рождении Маха Йога - инкарнации Святого Духа!!!
Шри Матаджи Нирмала Деви - инкарнация Святого Духа, основательница Сахаджа Йоги!Благодаря Сахаджа Йоге конечно человеческое...
Медитация - осознанное дыхание
Примите удобную позу, позаботьтесь о том, что б вам никто не мешал. Закройте глаза. Наблюдайте свое дыхание. Не вмешивайтесь...
Поза шеи
ГривасанаЛягте на спину, согните колени, пятки подтяните поближе к ягодицам. Ладони положите на пол по бокам от головы, повернув...
Поза Йога
Поза йога Горакхнатха. ГоракшасанаСядьте на пол. Вытяните ноги вперед. Затем сложите ступни подошвами друг к другу - также,...
Поза Йоги. Пурна-шалабхасана. Полная поза саранчи
Йога. Полная поза саранчиВыполните шалабхасану, подняв обе ноги вверх. Запрокиньте ноги как можно выше и согните колени....
Сила Пауэр-Йоги и какова она
Силовая Йога была придумана и адаптирована быть может относительно недавно Американцами - в 95 году.Огромное многообразие...
Развитие чувствительности
Про развитие чувствительностиДля того, чтобы наблюдать, чем живут другие люди, определенно необходимо осознать , каким арсеналом...
Шива самхита
4.36. Благодаря Кхечари-мудре достигается высочайшая цель (Йоги) и все грехи побеждаются.4.37. Храни ее в тайне и не открывай...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Эзотерика
Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.
Каббала
Каббала - избранные публикации по теме Каббала. Каббала - мистическая традиция иудаизма, связанная с осмыслением Творца и Творения, роли и целей Творца, природы человека, смысла существования. История каббалы прослеживается с вавилонских времен, однако законченное учение было сформировано в средние века. Основу каббалы составляют сочинения Йецира, Багир, Зоар и писания Ари.
Саентология
Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.