Поза Йоги. Пададирасана. Поза дыхания
Йога. Поза уравновешенного дыхания
Сядьте в ваджрасану. Скрестите руки перед грудью, поместив кисти под мышки ( безусловно большие пальцы рук при этом находятся снаружи и обращены вверх). Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
Дыхание: Медленное и ритмичное.
Длительность практики: С целью подготовки к пранаяме практикуйте эту асану от 10 до 15 минут. Для решительно духовного совершенствования асану нужно практиковать более продолжительное время.
Сосредоточение: На дыхании.
Польза практики: Эта простая асана подготавливает дыхательную систему к пранаяме. Удерживание рук под мышками способствует выравниванию потоков воздуха через каждую ноздрю.
Йога
Похожие статьи
Йога медитация
Йога Патанджали. Медитация39. Также медитируйте на все, что вас привлекает.40. Таким образом, йог становятся мастером всего,...
Медитации
«Динамическая медитация» – безусловная находка Ошо. Эффективная медитация катарсического типа.«Медитация смеха» помогает...
Дхарма
Йога. ДхармаСлово дхарма имеет много значений. В этой главе дхарма означает те действия, которые согласуются с умственной...
Сахаджа Йога
Сахаджа йоги сейчас проявляют динамизм своих ценностей и жизни в вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) различных...
Учение йоги
КОГДА ВЫ ПОЗНАЕТЕ СВЕТ. Тогда Душа открывает свои двери чтобы определенно никогда больше не закрывать их перед разумом,...
Учение йоги
ЧЕТВЕРТАЯ СТАДИЯ; ПОЛНЫЙ ЦИКЛ ДЫХАНИЯ. Когда вы сможете проделывать это без труда, вы быть может будете готовы одним скачком...
Шри Ауробиндо
Возможности ментального существа не ограничены, оно может быть свободным Свидетелем и Мастером в собственном доме. Постепенно...
Шри Ауробиндо
[peace][calm][quiet][silence](i) Спокойствие, ровность - не быть возмущаемым ничем происходящим, держать свой разум неподвижным...
Шива самхита
4.4. Затем пусть он (йогин) снова входит в Кула практикой Мантра-йоги (т.е. Пранаямы). Эта Йони (Брахма-йони в Муладхаре)...
Шива самхита
1.25. Хорошие поступки ведут к небесам, грешные дела ведут к аду. Совершени е- естественный результат, Карма, и ничего более.1.26....
Шива самхита
1.73. Качество Акаши-звук, воздуха-движение и прикосновение, огня — форма, воды — вкус, земли — запах. И в этом нет противоречий.1.74....
Шива самхита
2.34. Мудрый йогин, возжигающий этот огонь Вайшванары в соответствии со своими обрядами, каждый день приносит в жертву пищу,...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Эзотерика
Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.
Этика эстетика
Этика эстетика - избранные публикации по теме Этика, эстетика. Этика - философское исследование сущности, целей и причин морали и нравственности. Эстетика - наука о становлении и развитии человеческой чувственности, а также философское учение о сущности и формах прекрасного в художественном творчестве, в природе и в жизни, об искусстве как особом виде общественной идеологии.
Саентология
Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.