Поза Йоги. Пададирасана. Поза дыхания

Йога. Поза уравновешенного дыхания

Сядьте в ваджрасану. Скрестите руки перед грудью, поместив кисти под мышки ( безусловно большие пальцы рук при этом находятся снаружи и обращены вверх). Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.

Дыхание: Медленное и ритмичное.

Длительность практики: С целью подготовки к пранаяме практикуйте эту асану от 10 до 15 минут. Для решительно духовного совершенствования асану нужно практиковать более продолжительное время.

Сосредоточение: На дыхании.

Польза практики: Эта простая асана подготавливает дыхательную систему к пранаяме. Удерживание рук под мышками способствует выравниванию потоков воздуха через каждую ноздрю.

Йога

Похожие статьи

  • Фитнес йога

    Йога. Фитнес йогаТо, что мы знаем, – ограниченно, а то, что не знаем, – бесконечно… Думаю, с этой фразой согласится любой...

  • Тибетская йога

    Любая йогическая практика, особенно на продвинутых этапах, сопряжена с появлением сверхнормальных способностей (сиддх). В...

  • Ати - йога

    Изначальная йогаПоскольку опытный последователь Ати-йоги ни днем, ни ночью не отвлекается от состояния истинного состояния...

  • Смысл жизни - путь йоги

    Любой пытливый ум рано или позно приходит к мысли о смысле жизни. Ведь родиться то мы родились, но придёт время и придётся...

  • Воспитание детей

    Есть еще и ряд быть может других причин "неотпускания", так или иначе связанных с вышеназванными, поэтому не...

  • Карма-йога и другие пути йоги

    Йога. Карма-йогаКарма-йогу не следует отделять от других форм йоги. Другие пути йоги необходимо дополнять карма-йогой, равно...

  • Сахаджа Йога

    Сахаджа йоги сейчас проявляют динамизм своих ценностей и жизни в вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) различных...

  • Гхеранда Самхита

    6.20. Йогин достигает этого успеха самбхави-мудрой – устойчивым взглядом в пространство без моргания. Это- тонкое созерцание,...

  • Поза сомкнутого лотоса

    Баддха падмасанаСядьте в падмасану. Заведите правую руку за спину и ухватите большой палец правой ноги. Затем заведите за...

  • Поза Йоги. Натавара-асана. Поза Кришны

    Йога. Поза КришныВстаньте прямо, приподнимите правую ногу и расположите ее ступню слева от левой ноги. Держите ступню над...

  • Йога. Поза Йоги. Натараджа-асана. Поза Шивы

    Йога. Поза Шивы. Подготовительная формаСтаньте прямо; отведите правую ногу назад и как можно выше вверх. Возьмитесь правой...

  • Сокровищница

    Приходы и уходы не разрушены таким путем.Но они бесстыдно говорят: "Мы пандиты".Тот, кто среди живущих никогда не стареет,Он...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Даосизм

Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.

Йога

Йога в Доме Солнца - избранные публикации по теме Йога. Йога - система психофизического совершенствования посредством специфических поз тела, дыхания, визуализации и медитации. Существуют разные виды йоги, цели которых также различны - от физического самосовершенствования до познания Духовных сфер.

Саентология

Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.