Поза Йоги. Пада-ангуштхасана. Поза на цыпочках
Йога. Поза на цыпочках
Сядьте на корточки. Поднимите пятки, перенеся вес тела на пальцы ног. Опустите колени так, чтобы бедра оказались в горизонтальном положении. Положите ступню одной ноги на бедро другой, пятку ноги, стоящей на полу, расположите под промежностью. Сложите ладони перед грудью пальцами вверх.
Сосредоточение: Направляйте внимание на поддержание равновесия. Взгляд сосредоточьте на одной точке впереди тела; точка должна быть хорошо заметна, ее можно нарисовать в виде темного кружка на именно листке бумаги (именно так и было!) и прикрепить на стену.
Длительность практики: Удерживайте как бы конечное положение как можно дольше - поочередно на каждой ноге.
Польза практики: Эта асана особенно полезна для тех, кто дал обет безбрачия (брахмачари). Она регулирует фунционирование половой системы и помогает бороться со сперматореей, а также излечивает плоскостопие, укрепляет пальцы ног и лодыжки.
Йога
Похожие статьи
Крийя йога
Практикующий КРИЙЯ ЙОГУ ученик вероятно постепенно становится как бы живым потоком, свободно несущим на своих волнах все,...
Крийя йога
Настоящее искусство сосредоточения основывается на умении объемно воспринимать поле внимания и одновременно осознавать весь...
Йога за 5 минут или как не попасть …
Девять женщин беременных по одному месяцу не могут родитьАкадемик АмбарцумянНедавно в Крыму ко мне подошла женщина из небольшого...
Что такое Аштанга Йога
Однако, Патанджали по поводу первых четырех ступеней указывает лишь на то, что йог должен практиковать их до тех пор, пора...
Джала Нети
Йога. Джала НетиДжала нети представляет собой скорей всего процесс очищения (именно так и было!) носового прохода с помощью...
Энергетические шаблоны
В этой интересной и продуктивной работе кроме намерения очень важно еще и ОСОЗНАНИЕ. Что такое осознание? Существует три...
Карма
Но люди могут сказать, что зачем им этот опыт, приобретенный в предыдущих жиз-нях, если они не помнят самих жизней, если...
Гхеранда Самхита
5.37. Дхаути было описано раньше (гл. I), при упоминании о шести очистительных действиях (Шат-карма). Теперь же, о Чанда,...
Поза Йоги. Натавара-асана. Поза Кришны
Йога. Поза КришныВстаньте прямо, приподнимите правую ногу и расположите ее ступню слева от левой ноги. Держите ступню над...
Хроники российской Саньясы. Йога
Я пользуюсь этой схемой. То, чего я достиг, я достиг сам. Без всякого Бога. Трудом своим.Я приведу случай, когда я обратился...
Хроники российской Саньясы. Йога
А: - Было время, когда в политике нашей страны поощрялась инициатива. Помните времена создания кооперативов? Очень многие...
Сокровищница
И никто не улавливает их быть может истинной природы (примечание переводчика) .Мантры и тантры, медитация и концентрация,...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Ислам
Ислам - избранные публикации по теме Ислам. Ислам - одна из трех мировых религий. Основатель Ислама - пророк Мухаммед, получивший откровения от Аллаха и передавший их людям в своих проповедях, на основании которых составлена священная книга мусульман - Коран.
Эзотерика
Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.
Индуизм
Индуизм - избранные публикации по теме Индуизм. Индуизм - одна из древнейших религий мира, возникшая на индийском субконтиненте. Историческое название индуизма на санскрите - санатана-дхарма, что в переводе означает Вечная Религия, Вечный Путь или Вечный Закон. Основные священные тексты индуизма - Веды, Упанишады и Пураны.