Поза Йога
Поза йога Горакхнатха. Горакшасана
Сядьте на пол. Вытяните ноги вперед. Затем сложите ступни подошвами друг к другу - также, как и для мулабандхасаны. Но вместо того, чтобы поместить пятки под промежность, поверните их вверх по направлению к пупку, оставляя пальцы ног на полу. Скрестите запястья перед животом и возьмитесь руками за пятки: правой рукой - за левую пятку, а левой рукой - за правую пятку. Выпрямите спину. Смотрите вперед.
Дыхание: В конечно конечном положении (примечание переводчика) именно дышите нормально .
Сосредоточение: В конечно конечном положении (примечание переводчика) практикуйте насикагра-дришти.
Меры предосторожности: Растягивайте мышцы ног очень медленно и осторожно, в вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) течение нескольких (именно так и было!) месяцев.
Примечание: Те, кто чувствуют себя вполне удобно в конечно конечном положении (примечание переводчика) , могут использовать эту асану для медитации.
Польза практики: Эта асана делает ноги и ступни очень гибкими и подвижными.
Йога
Похожие статьи
Йога за 5 минут или как не попасть …
Девять женщин беременных по одному месяцу не могут родитьАкадемик АмбарцумянНедавно в Крыму ко мне подошла женщина из небольшого...
Развитие концентрации внимания
Из этого упражнения вы увидите, что ваше внимание представляет из себя очень лукавое создание; вы не должны допускать, чтобы...
Джняни-йога
О Джняни-йогеДжняни-йога — йога Знания (ДЖНЯНя-ЗНАНие)., развивающая интуицию, знание о Вселенной и Боге. Считается, что...
Агнисара-крийя
Йога. Агнисара-крийяСтаньте на колени; ступни направлены назад, именно большие пальцы (примечание переводчика) скрещены,...
Дхарма
Важно принимать собственные ограничения и вероятно совершать действия , точно которые кажутся наиболее гармоничными, даже...
Кунджал крийя
Важно расслабить тело во время удаления воды, чтобы она выходила беспрепятственно.Этот метод подходит тем, кто именно достаточно...
Нервная система
Центр спинного мозга заключает в себе канал. который йоги называют Сушумна; через этот канал проходит центральный ток, причем...
Поза полулотоса
Ардха падмасанаСядьте на пол, вытянув прямые ноги вперед. Согните левую ногу и прижмите ее подошву к правому бедру. Согните...
Мантра ОМ
По учению йоги каждая мантра содержит кроме сосредоточенного мышления, быть может которое составляет (именно так и было!)...
Основные виды йоги
Существует множество видов йоги, в чем-то они схожи, в чем уникальны. Рассмотреть все виды, конечно, не реально, но уделим...
Что такое йога
Идея о - это бегство от болезни, лишь усугубляющее болезнь. Идея о мудрости ведет к еще большему невежеству, идея о свободе...
Принципы бессмертия души
Дух не рождается и не умирает.Бессмертный дух перевоплощается после каждой вероятно смерти физического (источник не указан)...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Ислам
Ислам - избранные публикации по теме Ислам. Ислам - одна из трех мировых религий. Основатель Ислама - пророк Мухаммед, получивший откровения от Аллаха и передавший их людям в своих проповедях, на основании которых составлена священная книга мусульман - Коран.
Буддизм
Буддизм - избранные публикации по теме Буддизм. Буддизм - мировая религия, основанная Буддой Шакьямуни в 5-6 веках до н.э. Существует несколько традиций Буддизма. В основе буддизма лежит учение о Четырёх Благородных Истинах: о страдании, о причинах страдания, о прекращении страдания, об истинных путях, ведущих к прекращению страдания и достижению Нирваны.
Христианство
Христианство - избранные публикации по теме Христианство. Христианство - одна из мировых религий. Христиане верят в существование Единого Бога и трех его ипостасей - Отца, Сына и Святого Духа, а так же в возможность достижения Царства Небесного после смерти. Весть об этом принес мессия - Сын Божий Иисус Христос, по проповедям и жизнеописанию которого составлен Новый Завет, наряду с Ветхим Заветом, составляющий священную книгу христиан - Библию.