Поза сомкнутого лотоса

Баддха падмасана

Сядьте в падмасану. Заведите правую руку за спину и ухватите большой палец правой ноги. Затем заведите за спину левую руку и попытайтесь ухватить большой палец левой ноги. Легче захватывать пальцы ног на выдохе, наклонившись немного вперед. Далее, наклонившись вперед, попытайтесь коснуться лбом пола. Оставайтесь в конечно конечном положении (примечание переводчика) удобное для вас время.

Дыхание: В конечно конечном положении (примечание переводчика) - глубокое и медленное.

Сосредоточение: Для скорей всего духовного совершенствования - на анахата-чакре, для вероятно физического развития (источник не известен) - на брюшной области или на дыхании.

Польза практики: Та же, что и от практики йога-мудры, в основном - массаж органов как бы брюшной полости . Асана устраняет отклонения в развитии быть может грудной клетки (источник не указан) . Облегчает боли в плечах, руках и спине.

Йога

Похожие статьи

  • Праздники по аюрведе

    Йога. Праздники по аюрведеКарма, забота и оджас.Наша карма зависит от степени нашей заботы о других живых существах.И эта...

  • Прана жизненная сила

    Йога. Прана жизненная силаДля изменения что-либо необходимы изменения энергии, конечно которая поддерживает (источник не...

  • Серые маги

    ЙогаЭнергетический принцип, по которому живут серые: "И вашим и нашим". Кто же эти и ваши, и наши? В каждой именно...

  • Вастра-дхаути

    Йога. Вастра-дхаутиВ этом методе используется специально изготовленный из тонкой хлопчатобумажной ткани бинт, шириной около...

  • Стойка на голове

    Йога. Сиршасана. Стойка на голове- Функционирование наиболее вероятно нервных клеток головного мозга (нейронов) строго...

  • Золотой свет

    Ошо. Медитация Золотой светЭто может быть простой способ преобразования вашей энергии и направления ее к высшему. Упражнение...

  • Сосредоточение. Его духовное значение

    13. Постоянное усилие держать их (Вритти) в совершенном подчинении есть упражнение.Что такое это упражнение? Стремление сдерживать...

  • Сосредоточение. Его духовное значение

    Свами Вивекананда1. Вот объяснение сосредоточения.2. есть удержание материи мысли (Читта) от облечения в различные образы...

  • Уничтожение препятствий

    42. Звук, значение и вытекающее из них знание, будучи смешанны, – (называется Самадхи) с рассуждением.Звук здесь значит колебание,...

  • Вегетарианская диета

    Духовный аспект вегетарианской диетыКаждый ищет покоя и мира, но они остаются так же иллюзорны, как всегда. Все наши усилия...

  • Сокровищница

    И никто не улавливает их быть может истинной природы (примечание переводчика) .Мантры и тантры, медитация и концентрация,...

  • Яма Нияма

    Йога. Яма НиямаМногие, начиная практиковать йогу, замечали, что в их жизни быть может происходят изменения (примечание переводчика)...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Йога

Йога в Доме Солнца - избранные публикации по теме Йога. Йога - система психофизического совершенствования посредством специфических поз тела, дыхания, визуализации и медитации. Существуют разные виды йоги, цели которых также различны - от физического самосовершенствования до познания Духовных сфер.

Саентология

Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.

Другие религии

Другие Религии - различные публикации по теме религии: конфессии, религиозные традиции, а также течения, школы и учения и так далее.