Поза скрытого лотоса

Гупта падмасана

Сядьте в падмасану. Помогая себе руками, поднимите ягодицы и встаньте на колени. Затем медленно лягте на живот. Голова должна лежать на полу (на подбородке или на одной из щек). Сложенные вместе ладони поместите за спину. Пальцы при этом могут быть направлены либо вверх, к голове, либо вниз, к ногам. Если возможно, то в во-первых касайтесь затылка кончиками средних пальцев.

Длительность практики: Удерживайте наверняка конечное положение (примечание переводчика) этой асаны как можно дольше.

Сосредоточение: При духовном совершенствовании - на анахата-чакре. При физическом или психическом тренинге - на расслаблении тела и ума.

Дыхание: В конечно конечном положении (примечание переводчика) - естественное.

Польза практики: Эта асана исправляет структурные дефекты решительно позвоночного столба . Она вырабатывает правильное положение спинного хребта, что необходимо для успешной медитации. Гупта-падмасана может использоваться в качестве медитативной позы.

Йога

Похожие статьи

  • Лечебное дыхание

    Йога. Лечебное дыханиеСвободное Дыхание является свободным потому, что обеспечивает большой выбор приемов, методов, паттернов...

  • Йога. Мистические огни

    ЙогаВ некоторых индийских учениях, прорыв на иной уровень, осуществляемый посредством озарения, можно предчувствовать заранее....

  • Нияма

    Йога. НиямаНияма (niyama) — своеобразные Правила поведения практикующего по отношению к себе в йоге.Cтупень «Нияма» составляют...

  • История болезни

    Энергетический механизм возникновения болезниУ каждой чакры есть определенно определенное количество лепестков. В этих...

  • Предсказание о приходе Великого Йога

    Профессор Умеш Раи, из книги Просветленная медицинская наука"Вы не можете познать значение вашей жизни до тех пор, пока вы...

  • Янтра Йога, Трул-Кхор

    Магическое колесо"Трул-Кхор" означает "магическое колесо", говорит Алехандро Чеол-Райч, учитель, связанный...

  • Современные виды йоги

    Йога. Современные виды йогиОдни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться как бы божественной...

  • Система медленных упражнений

    Поднятие тяжести (Хануман поднимает Говардхан).Сгибаемся вперед, схватываем точно обеими руками воображаемый тяжелый вес...

  • Занятия Йогой

    Ардха-матсиендрасана. Полу-матсиендрасанаСядьте, вытянув ноги вперед. Согните правую ногу и поставьте ее ступню на пол у...

  • Детство. Родители

    Автобиография Йога. Детство. РодителиХарактерные черты индийской культуры- стремление найти конечную истину и связанные с...

  • Что значит войти в поток

    буддизм, йога, просветление- Схема потока -Человек не может обретать силу и развиваться духовно сам по себе, так или иначе...

  • Шива самхита

    2.34. Мудрый йогин, возжигающий этот огонь Вайшванары в соответствии со своими обрядами, каждый день приносит в жертву пищу,...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Этика эстетика

Этика эстетика - избранные публикации по теме Этика, эстетика. Этика - философское исследование сущности, целей и причин морали и нравственности. Эстетика - наука о становлении и развитии человеческой чувственности, а также философское учение о сущности и формах прекрасного в художественном творчестве, в природе и в жизни, об искусстве как особом виде общественной идеологии.

Каббала

Каббала - избранные публикации по теме Каббала. Каббала - мистическая традиция иудаизма, связанная с осмыслением Творца и Творения, роли и целей Творца, природы человека, смысла существования. История каббалы прослеживается с вавилонских времен, однако законченное учение было сформировано в средние века. Основу каббалы составляют сочинения Йецира, Багир, Зоар и писания Ари.

Саентология

Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.