Поза шеи
Гривасана
Лягте на спину, согните колени, пятки подтяните поближе к ягодицам. Ладони положите на пол по бокам от головы, повернув их пальцами в сторону ног. С помощью ног и рук поднимите тело вверх и упритесь макушкой в пол. Руки скрестите на груди. Балансируйте на голове и ступнях. Задержите дыхание.
Длительность практики: Удерживайте наверняка конечное положение (примечание переводчика) только в течение того наверняка периода времени (источник не указан) , на который можете безусловно задержать дыхание (примечание переводчика) ; можно не задерживать дыхания и находиться в конечно конечном положении (примечание переводчика) более длительное время, нормально дыша, что рекомендуется в лечебных целях.
Сосредоточение: Для скорей всего духовного совершенствования - на манипура-чакре. Для вероятно физического развития (источник не известен) - на щитовидной железе, шее или области таза.
Последовательность: При выполнении комплекса асан гривасана должна следовать за асаной с наклоном вперед, например за пашчимоттанасаной.
Ограничения: Гривасану не рекомендуется выполнять людям, страдающим гипертонией, коронарными заболеваниями (тромбы в сосудах сердца), аменореей, а также тем, у кого не развита шея.
Польза практики: Эта асана выравнивает и укрепляет верхние позвонки. В случае позднего замужества асана корректирует гормональную деятельность гонад. Устраняет лейкорею и другие женские недуги.
Йога
Похожие статьи
Сурья намаскар
Йога. Сурья намаскар1. ПРАНАМАСАНА (молитвенная поза)Стать прямо, ступни вместе. Обратиться к солнцу или по направлению к...
Йога за 5 минут или как не попасть …
Девять женщин беременных по одному месяцу не могут родитьАкадемик АмбарцумянНедавно в Крыму ко мне подошла женщина из небольшого...
Серые маги
ЙогаЭнергетический принцип, по которому живут серые: "И вашим и нашим". Кто же эти и ваши, и наши? В каждой именно...
Некоторые факты признания важности работы Шри Матаджи по всему миру
"Ваше наиболее вероятно внимание должно (см. источник) слиться с вечностью, с тем чтобы Вы обрели жизнь вечную."Шри Матаджи...
Работа со световым телом
Если вы работаете над собой по двум направлениям одновременно – и с электромагнитными структурами путем визуализации, и с...
Медитация: секрет памяти
Другими словами, есть люди, у которых вследствие увлечения общественными мировоззрениями и правилами организации повседневной...
Сахаджа Йога
Есть также много, много людей, которые отказались от своих конечно дурных привычек курения, пьянства и наркотиков, иногда...
Самадхи
Вы помните, что наша цель постичь саму душу. Мы не можем видеть душу, потому, что она смешалась с природой, с сознанием,...
Духовное развитие или несколько слов о духовности
Подсознание - это область наиболее вероятно желаний человека , его инстинктов и потребностей. Это совокупность опыта, приобретенного...
Психическое и духовное образование
Интегральная йога...Те, кто хотят войти в контакт с психическим сознанием, обычно ищут кого-нибудь, кто уже успешно предпринял...
Шива самхита
Йога. Шива самхитаГлава 1Единственное существование1.1. Знание вечно, оно не имеет ни начала, ни конца, и на самом деле ...
Сокровищница
являются водой.В этих стихах-доха, которые в общем новы, ничто нигде не скрыто.Итак, пандиты, пожалуйста, конечно будьте...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Тантра
Тантра - избранные публикации по теме Тантра. Тантра - система телесных и психических техник, предназначенная для развития осознанности человека и, как следствие, преодоления им барьера восприятия реальности лишь на основе интерпретации информации, поступающей в ум от органов восприятия (чувств). В индийской терминологии тантризм - учение о двуединой природе мира, в котором представлены мужское и женское начала, о нераздельном союзе блаженства и пустоты как мужского так и женского начал.
Йога
Йога в Доме Солнца - избранные публикации по теме Йога. Йога - система психофизического совершенствования посредством специфических поз тела, дыхания, визуализации и медитации. Существуют разные виды йоги, цели которых также различны - от физического самосовершенствования до познания Духовных сфер.
Каббала
Каббала - избранные публикации по теме Каббала. Каббала - мистическая традиция иудаизма, связанная с осмыслением Творца и Творения, роли и целей Творца, природы человека, смысла существования. История каббалы прослеживается с вавилонских времен, однако законченное учение было сформировано в средние века. Основу каббалы составляют сочинения Йецира, Багир, Зоар и писания Ари.