Поза Орла
Поза Гарудасана
Станьте прямо, ноги вместе, руки опустите по сторонам тела. Поднимите правую ногу и обвейте ее вокруг левой. Правое бедро должно располагаться поверх левого, а правая ступня - касаться левой икры своим подъемом. Обвейте правой рукой левую и поместите их перед грудью со сложенными вместе ладонями (пальцы направлены вверх). Ладони в таком положении напоминают клюв орла. Согните левую ногу и опустите тело так, чтобы пальцы правой ноги коснулись пола. Удерживайте это положение как можно дольше, но без ощущения напряжения.
Сосредоточение: На выбранной точке впереди и на поддержании равновесия.
Польза практики: Практика гарудасаны укрепляет мышцы ног, тонизирует их нервы и расслабляет суставы; помогает при пояснично-крестцовом радикулите, ревматизме ног и рук; устраняет отечность и развивает чувство равновесия.
Йога
Похожие статьи
Законы жизни
Йога. Законы жизниЗакон отдаванияВсех, с кем встречаешься, одаривать цветком, улыбкой, комплиментом, советом...Принимать...
Перераспределять прану
Йога. Аюрведа. Перераспределять прану с помощью растенийРастения и пранаВоздействие на нас растений происходит в основном...
Что такое Янтры
Йога. Что такое ЯнтрыПонятие янтры многозначно. Янтра - это символ, графическое изображение энергий Божества. Слово ''янтра''...
Диета йогов
Йога. Диета йоговПрименяя древнее учение йоги непосредственно на практике, Парамаханса нанда подарил нам разностороннее учение...
Тибетская йога
Тесно связана с гийю-лус практика ми-лам. Она также утверждает адепта в "иллюзорности" материального бытия, предоставляя...
Проведение голодания
Краткосрочное голоданиеГолодание – средство внутреннего очищения физического тела.Эффекты голодания:- освобождение от шлаков;-...
Карма Йога
Карма Йога - Йога правильного действияКогда мы общаемся со определенно своими детьми (примечание переводчика) , мы часто...
Сутра-нети
Сутра-нети - очищение носа жгутомТрадиционно для выполнения сутра-нети использовался хлопчатобумажный жгут, пропитанный воском....
Сурья намаскар
Йога. Сурья намаскарСурья намаскар содержит в себе полную оздоровительную систему: асаны, пранаяму и медитативную технику,...
Работа со световым телом
Вы наверняка знаете за собой некоторые отрицательные черты характера, которые осложняют вашу жизнь, но избавляться от которых...
Агни-йога
МайтрейяСолнце, открой мне путь во Вселенную своим светом, своим теплом и наполни меня любовью ко всем живым существам!Агни-йога...
Принципы бессмертия души
Дух не рождается и не умирает.Бессмертный дух перевоплощается после каждой вероятно смерти физического (источник не указан)...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Теософия
Теософия - избранные публикации по теме Теософия. Теософия в широком смысле - религиозная мудрость, мистическое богопознание, зародившееся в глубокой древности. Теософы ставят целью изучение религий мира с целью их примирения и нахождения единого универсального принципа жизни. Теософия как религиозная система формировалась в 16-18 веках, наибольшую известность приобрела по трудам Е. П. Блаватской.
Буддизм
Буддизм - избранные публикации по теме Буддизм. Буддизм - мировая религия, основанная Буддой Шакьямуни в 5-6 веках до н.э. Существует несколько традиций Буддизма. В основе буддизма лежит учение о Четырёх Благородных Истинах: о страдании, о причинах страдания, о прекращении страдания, об истинных путях, ведущих к прекращению страдания и достижению Нирваны.
Каббала
Каббала - избранные публикации по теме Каббала. Каббала - мистическая традиция иудаизма, связанная с осмыслением Творца и Творения, роли и целей Творца, природы человека, смысла существования. История каббалы прослеживается с вавилонских времен, однако законченное учение было сформировано в средние века. Основу каббалы составляют сочинения Йецира, Багир, Зоар и писания Ари.