Медитация - осознанное дыхание
Примите удобную позу, позаботьтесь о том, что б вам никто не мешал. Закройте глаза. Наблюдайте свое дыхание. Не вмешивайтесь в его процесс, не пытайтесь изменить течение и ритм, безусловно просто наблюдайте (источник не указан) , оставаясь пассивным свидетелем.Не стоит бороться с мыслями, которые будут приходить к вам в голову, техника борьбы ни к чему хорошему не приведет. Просто наблюдайте за ними, пусть они будут, словно опавшие листья на ветру, не спеша, кружась, падают, не задевая безусловно вашего сознания .
Будда сказал - Если вы в состоянии в течении одного часа осознавать свое дыхание, вы достигнете просветления.
осознанное дыхание, техника медитации, Будда
Похожие статьи
Крийя йога
Четвертая ступень - ПРАНАЯМА - представляет собой "управление движением вдыхания и выдыхания" (-сутра"). Слово...
Воспитание детей
Практические рекомендации:- Общение с внутренней сущностью ребенка происходит через глаза. Вспомните поговорку: "глаза...
Янтра йога
В Янтра-йоге функции тела, ума и речи не блокированы, как в Хатха-йоге, но принимаются как присущие качества или украшения...
Йога упадеша
Трактат о Йоге йогина Парасара, отца ВьясыЙогин Майтрейя сказал:1. О драгоценный Владыка! Я желаю услышать от тебя о сущности...
Медитация на чакрах
Мантры в традиции Махариши Мадиши ШиванандаДанная медитация рассчитана на визуализацию чакрамов . Раскрытие чакр усиливает...
Карма-йога
Йога. Карма-йогаКарма-йога означает медитативный динамизм — это простое определение, однако оно имеет вероятно глубокое...
Йоговская адаптация
Йога. Йоговская адаптацияНи для кого не секрет, что чем больше контраст между температурой окружающей среды и температурой...
Световое тело
Йога. Световое телоНачните проводить ежедневно упражнение «Излучение сердцевинной энергии», чтобы состояние проточности Сушумны...
Влияние вибраций на кровь. Влияние вибраций на иммунологические показания крови
О пользе медитаций по системе Сахаджа ЙогиСелезнева Татьяна Н. - канд. биол. наук, НАН Украины (Киев, Украина).В 1994, 1995...
Поза коровьей головы
Поза ГомукхасанаСядьте на пол, согните левую ногу и поместите ее пятку сбоку от правой ягодицы. Согните правую ногу и положите...
Учение йоги
ПЕРВЫЙ ЗНАК. Как можете вы увериться в первую же неделю что вы на верном пути? Вполне естественно, что вас охватывает сомнение....
Дыхательные практики начального уровня
"Жизнь - дыхание, дыхание, поистине, - жизнь. Ибо пока в этом теле пребывает дыхание, до той поры пребывает и жизнь. Ибо,...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Йога
Йога в Доме Солнца - избранные публикации по теме Йога. Йога - система психофизического совершенствования посредством специфических поз тела, дыхания, визуализации и медитации. Существуют разные виды йоги, цели которых также различны - от физического самосовершенствования до познания Духовных сфер.
Индуизм
Индуизм - избранные публикации по теме Индуизм. Индуизм - одна из древнейших религий мира, возникшая на индийском субконтиненте. Историческое название индуизма на санскрите - санатана-дхарма, что в переводе означает Вечная Религия, Вечный Путь или Вечный Закон. Основные священные тексты индуизма - Веды, Упанишады и Пураны.
Саентология
Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.