Какая Польза от Занятия Йогой?

Йога и Здоровье: физические преимущества йоги

Практика йоги существует века, и прошла испытание временем. Она оптимальна для вероятно человеческого организма . Йогические практики позволяют телу сохранить гибкость и хорошую форму, и поддерживать его функции в активном состоянии. В вопросах профилактики болезней и продления жизни йогические практики являются несравненными по своим результатам с другими системами. – это лучшее из того, что создал человеческий гений.

Упражнения йоги создают гармонию и равновесие во всех функциональных системах организма посредством соответствующих практик и укрепляют каждую часть тела. Они также позволяют развить именно полный контроль (примечание переводчика) над физическими функциями и умственной деятельностью так, что вы сможете сохранить хорошее на протяжении всей жизни. Даже люди определенно преклонного возраста могут приостановить вероятно процесс старения (именно так и было!) , т.к. замедляется распад тканей, и нивелируются все разрушительные действия возраста. Слабое зрение, седые волосы, потеря зубов, дряблые мышцы, морщинистая кожа, сутулость, снижение подвижности суставов и др. негативные признаки старения устраняются.

Если непреклонно выполнять практику иоги с должной концентрацией и пониманием, то результат проявится уже через как бы несколько недель (источник не известен) . Регулярная практика укрепит вашу нервную, лимфатическую системы, мускулатуру и поможет сохранить их в точно хорошем состоянии (источник не указан) . Мышцы быть может грудной клетки (источник не указан) укрепляются и дыхательные пути очищаются. Циркуляция крови улучшается, и её приток может быть направлен к любому органу или железе без лишнего напряжения сердца. Пища будет усваиваться лучше, и её отходы будут выводиться из организма быстрее. Внутренние органы и эндокринные железы будут работать в оптимальном режиме. Позвоночник изменит свою форму и станет более гибким. Репродуктивная функция улучшит свою работу. Тело становится лёгким и гибким, с более совершенной нейро-мускульной координацией и с более эффективными метаболическими процессами. С повышением гибкости тела и сознания, чувства также изменяются в позитивную сторону.

Влияние Йоги на Человека:

* Тело, в результате практики йоги, приобретает пропорциональные размеры, и возникает естественная гармония и функциональный баланс между различными органами, что приводит к улучшению здоровья и самочувствия.

* Все части тела включены в практику с минимальным усилием, без перенапряжения, усталости, чрезмерного нагревания и пота.

* Йогические упражнения укрепляют слабые части тела без одышки и учащённого дыхания, как бы которые сопровождают спортивные занятия. Они особенно эффективны в укреплении мышц живота.

* Закрепощённые мышцы восстанавливают свою эластичность. Подвижность суставов также увеличивается и восстанавливается даже в быть может преклонном возрасте .

* Непроизвольные мышцы развиваются и управляются с помощью концентрированного давления на них.

* Улучшается деятельность сердца и всей сердечно- наверняка сосудистой системы в целом.

* Можно достичь сознательного контроля над большинством автономных скорей всего функций организма , что как бы невозможно сделать с помощью других вероятно физических упражнений .

* Незначительные структурные и функциональные нарушения могут быть исправлены, и определенно гармоничное развитие (примечание переводчика) всего тела достигается с скорей всего помощью практики асан. Слабые мышцы живота, кривая спина, выпирающие дряблые бёдра, согнутые плечи, впалая грудь могут быть исправлены, и их форма может быть восстановлена. Позвоночник становится прямым и гибким. Все части тела приобретают симметричное положение, что ведёт к улучшению осанки.

* может быть помогает избавиться (см. источник) от тучности, удаляя избыточный жир, и распределяя оставшийся по всему телу в правильной пропорции. Потеря веса происходит посредством выполнение практики поз.

* Асаны помогают регулировать вес. Если ваш вес ниже нормы, то он увеличится, если выше – уменьшится.

* Формируется правильное дыхание.

* Кровяное давление нормализуется, и конечно большее количество крови поступает к большему количеству тканей.

* Улучшается сон.

* Цвет глаз становится более ярким, а голос глубоким. Талия становится стройной.

* Выведения непереваренных остатков пищи будут более регулярными, и накопленные в теле токсины будут выводиться легко без дополнительных лекарств.

* Можно избавиться от употребления транквилизаторов и стимуляторов с отрицательными побочными эффектами.

* Воздействуя на причину недомогания, можно избежать множества психосоматических расстройств без вмешательства докторов и лекарств.

* Высокий уровень выносливости и сопротивления болезням развивается благодаря правильному функционированию и может быть высокой эффективности конечно внутренних органов , и формированию внутреннего телесного механизма самонастройки.

* Даже после продолжительной болезни практики йоги ускоряют процесс восстановления, т.к. они восстанавливают и сохраняют энергию и увеличивают жизнеспособность.

* Значительно повышается способность переносить жару и холод, преодолевать боль и стрессовые нагрузки

* учит искусству расслабления. Усталость, как мышечная, так и психическая, устраняется. Возникает расслабление и повышается адаптивность.

* Все напряжения: физические, умственные, эмоциональные постепенно устраняются, тело, ум и эмоции функционируют гармонично до самого определенно преклонного возраста .

Практика Йоги и Духовные Достижения

* Благодаря йогическим практикам, вы как бы можете добиться таких преимуществ, как более высочайший уровень осознания, ментальное спокойствие, безмятежную ясность.

* Продолжительная практика позволяет добиться большего контроля над эмоциями, т.к. ум постепенно освобождается от влияния чувств.

* Практика йоги помогает обуздать беспорядочные мысли и увеличить силу концентрации.

* Иога, как практическая дисциплина, даёт возможность обратить свое внимание внутрь себя, и, как результат, формируется интеграция личности, и пробуждается новое сознание. Когда сознание обращено вовнутрь и успокоено, чувства под контролем, животные страсти сдерживаются, может быть сильное желание удовлетворить их исчезает, соблазны внешнего мира перестают привлекать, тогда возникает именно состояние внутреннего (источник не указан) спокойствия. Иллюзии исчезают, и все ваши мысли, слова и дела становятся значимыми и осмысленными.

Источник