Фитнес йога

Практикуя одну из традиционных систем, не забывайте о том, что выполняемые асаны служат для активной проработки вашего тела и действуют не только на мышечный аппарат, но и на более глубокие связки и суставы. Большинство видов йоги допускает такие позы, при которых нарушается естественное анатомическое положение конечностей.

Поэтому, если вы новичок и ваша гибкость пока на достаточно скорей всего низком уровне , не экспериментируйте со сложными асанами и тем более не пытайтесь выполнять их самостоятельно без присутствия учителя, иначе вы рискуете получить иногда даже очень серьезную травму.

Итак, йога – система в целом полезная. Но во всех её видах есть свои "подводные камни", которые практикующим нужно стараться умело избегать. Чтобы достичь поставленных целей, стоит найти свой вид йоги и практиковать его регулярно.

А какова ваша цель: гибкость тела или духовное самопознание - решать только вам. Удачи!

Ванюшкина Мария - инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики.Источник

Похожие статьи

  • Йогу сутры Патанджали (Индуизм)

    коменнтарии к текстуЙога сутра Патанджали де факта стали каноном ортодоксальной йоги, что я подразумеваю под ортодоксальной...

  • Стресс

    Йога и стрессМногие люди испытывают стресс, а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга....

  • Духовность человека

    Важно не то, что именно конечно человек следует Шри Ауробиндо и Матери, важно то (и на этом делала ударение сама Мать),...

  • Сахаджа Йога

    И последний, седьмой центр, самый важный центр, это Сахасрара, решительно который согласно (примечание переводчика) Сахаджа...

  • Сахаджа Йога

    Шри Матаджи о Сахаджа йоге«Саха» означает «с», «вместе», «джа» означает «рожденный». «» означает «союз» со всепроникающей...

  • Карма Йога

    СВОБОДАСлово "карма" помимо труда означает и причинность. Всякое деяние, работа, поступок, мысль, производящие...

  • Йога Поза

    Поза две ноги за головойПримите эка-пада-ширшасану. Медленно поместите за голову вторую ступню. Постарайтесь скрестить ноги...

  • Поза Йоги. Натараджа-асана. Поза Шивы 2

    Йога. Поза Шивы. Полная формаАсана почти полностью совпадает со своей подготовительной формой, за исключением того, что нога...

  • Изучение йоги

    Часто, закончив ознакомительный класс, ученики так и продолжают заниматься у своего первого учителя. И все же, мы советуем...

  • Хроники российской Саньясы. Йога

    Вот "Джу Цинь" пример того, о чем я говорю. Там так и написано: -!, 2... И только тогда, когда ты имеешь запас современных...

  • Основные виды йоги

    Существует множество видов йоги, в чем-то они схожи, в чем уникальны. Рассмотреть все виды, конечно, не реально, но уделим...

  • Умри, йог, умри

    Твоя любовь — это тень и свет, иногда она приносит смех, а иногда приносит слёзы; это сильнее меня!Иногда полевые цветы попадают...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Ислам

Ислам - избранные публикации по теме Ислам. Ислам - одна из трех мировых религий. Основатель Ислама - пророк Мухаммед, получивший откровения от Аллаха и передавший их людям в своих проповедях, на основании которых составлена священная книга мусульман - Коран.

Эзотерика

Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.

Тантра

Тантра - избранные публикации по теме Тантра. Тантра - система телесных и психических техник, предназначенная для развития осознанности человека и, как следствие, преодоления им барьера восприятия реальности лишь на основе интерпретации информации, поступающей в ум от органов восприятия (чувств). В индийской терминологии тантризм - учение о двуединой природе мира, в котором представлены мужское и женское начала, о нераздельном союзе блаженства и пустоты как мужского так и женского начал.