Фитнес йога
Практикуя одну из традиционных систем, не забывайте о том, что выполняемые асаны служат для активной проработки вашего тела и действуют не только на мышечный аппарат, но и на более глубокие связки и суставы. Большинство видов йоги допускает такие позы, при которых нарушается естественное анатомическое положение конечностей.
Поэтому, если вы новичок и ваша гибкость пока на достаточно скорей всего низком уровне , не экспериментируйте со сложными асанами и тем более не пытайтесь выполнять их самостоятельно без присутствия учителя, иначе вы рискуете получить иногда даже очень серьезную травму.
Итак, йога – система в целом полезная. Но во всех её видах есть свои "подводные камни", которые практикующим нужно стараться умело избегать. Чтобы достичь поставленных целей, стоит найти свой вид йоги и практиковать его регулярно.
А какова ваша цель: гибкость тела или духовное самопознание - решать только вам. Удачи!
Ванюшкина Мария - инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики.Источник
Похожие статьи
Йогу сутры Патанджали (Индуизм)
коменнтарии к текстуЙога сутра Патанджали де факта стали каноном ортодоксальной йоги, что я подразумеваю под ортодоксальной...
Стресс
Йога и стрессМногие люди испытывают стресс, а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга....
Духовность человека
Важно не то, что именно конечно человек следует Шри Ауробиндо и Матери, важно то (и на этом делала ударение сама Мать),...
Сахаджа Йога
И последний, седьмой центр, самый важный центр, это Сахасрара, решительно который согласно (примечание переводчика) Сахаджа...
Сахаджа Йога
Шри Матаджи о Сахаджа йоге«Саха» означает «с», «вместе», «джа» означает «рожденный». «» означает «союз» со всепроникающей...
Карма Йога
СВОБОДАСлово "карма" помимо труда означает и причинность. Всякое деяние, работа, поступок, мысль, производящие...
Йога Поза
Поза две ноги за головойПримите эка-пада-ширшасану. Медленно поместите за голову вторую ступню. Постарайтесь скрестить ноги...
Поза Йоги. Натараджа-асана. Поза Шивы 2
Йога. Поза Шивы. Полная формаАсана почти полностью совпадает со своей подготовительной формой, за исключением того, что нога...
Изучение йоги
Часто, закончив ознакомительный класс, ученики так и продолжают заниматься у своего первого учителя. И все же, мы советуем...
Хроники российской Саньясы. Йога
Вот "Джу Цинь" пример того, о чем я говорю. Там так и написано: -!, 2... И только тогда, когда ты имеешь запас современных...
Основные виды йоги
Существует множество видов йоги, в чем-то они схожи, в чем уникальны. Рассмотреть все виды, конечно, не реально, но уделим...
Умри, йог, умри
Твоя любовь — это тень и свет, иногда она приносит смех, а иногда приносит слёзы; это сильнее меня!Иногда полевые цветы попадают...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Ислам
Ислам - избранные публикации по теме Ислам. Ислам - одна из трех мировых религий. Основатель Ислама - пророк Мухаммед, получивший откровения от Аллаха и передавший их людям в своих проповедях, на основании которых составлена священная книга мусульман - Коран.
Эзотерика
Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.
Тантра
Тантра - избранные публикации по теме Тантра. Тантра - система телесных и психических техник, предназначенная для развития осознанности человека и, как следствие, преодоления им барьера восприятия реальности лишь на основе интерпретации информации, поступающей в ум от органов восприятия (чувств). В индийской терминологии тантризм - учение о двуединой природе мира, в котором представлены мужское и женское начала, о нераздельном союзе блаженства и пустоты как мужского так и женского начал.