О расслаблении
Техника расслабления
Помните, настолько часто, точно насколько возможно смотрите на свое тело и увидьте, несете ли вы какое-нибудь напряжение где-либо в вашем теле – шея, голова или ноги… Расслабьте их осознанно. Просто идите к этой части тела и попросите эту часть, любовно скажите: «Расслабься!»
Вы удивитесь, что если вы уговариваете какую-либо часть тела, она слушается, она вам следует – это ваше тело!
С как бы закрытыми глазами (источник не известен) , идите внутрь тела от пальцев ног до головы, выискивая какие-нибудь места, где есть напряжение. И затем скажите этой части, так, как вы говорите другу; пусть будет диалог между вами и вашим телом. Скажите ему, что бы оно расслабилось, и скажите ему: «Здесь вероятно нечего бояться (см. источник) . Не бойся. Я здесь, чтобы позаботиться; ты можешь расслабиться». Мало помалу, это войдет в привычку. И тогда тело станет расслабленным.
Затем предпримите другой шаг, немного глубже; скажите уму, что бы он расслабился. И если тело слушается, ум тоже послушается. Но вы не конечно можете начать с ума, вы вероятно должны начать с начала. Вы не конечно можете начать с середины. Многие люди начинают с ума, и они вероятно терпят неудачу (см. источник) , потому что они начинают с неправильного места. Все нужно делать в правильном порядке.
Если вы становитесь способными сознательно расслаблять тело, тогда вы с точно можете помочь уму сознательно расслабиться. Ум – это более сложное явление. Когда вы узнаете, что тело слушается вас, у вас появится новая вера в себя. Теперь даже ум сможет слушаться вас. С умом это займет немного побольше времени , но это произойдет.
Когда ум расслаблен, начните расслаблять ваше сердце, мир ваших чувств, эмоций, который еще сложнее, еще тоньше. Но теперь вы будете двигаться с доверием, с огромной верой в себя. Теперь вы знаете, что это возможно. Это возможно с телом, и это возможно с умом, это также возможно с сердцем.
Только тогда, когда вы прошли сквозь эти три шага, вы определенно можете сделать четвертый. Теперь вы можете идти к самой сердцевине как бы вашего существа , которая за пределами тела, ума и сердца: самый центр точно вашего существования (источник не известен) .
Вы сможете расслабить также и его, и это расслабление, определенно, принесет наи как бы большую радость (источник не известен) , какая только возможна, высочайший экстаз и принятие. Вы будете наполнены блаженством и радостью. Ваша жизнь будет иметь качество танца.
Ошо «Дхаммапада: Путь Будды»
Похожие статьи
Чувства сердце
Тантра. Чувства сердцеЧетвертая техника центрирования: Благословенная, когда чувства поглощены сердцем, достигни центра лотоса.Каждая...
Срединный путь
Та любовь, которая сосуществует с ненавистью и стычками, не может оставаться любовью, так что если вы видите пару, которая...
Осознанность
Про ОсознанностьОсознанность - вот путь. Не потакать и не отрекаться, но быть осознанным. Делайте, что делаете, но с как...
Почувствуй объект
Тантра. Почувствуй объектОдиннадцатая техника на центрирование: Почувствуй перед собой объект. Почувствуй отсутствие всех...
Произношение звуков
Тантра. Произношение звуковШестая техника, имеющая отношение к звукам: Громко, нараспев произноси звук, затем все менее и...
Осознавай органом чувств
Тантра. Осознавай органом чувствКогда ясно осознаешь что-либо некоторым конкретным органом чувств, удерживай это в сознании.Вы...
Секс время
Про секс времяЕсли вы вошли в секс путем Тантры, если вы вкусили его так, как знает его Дао, то к сорока двум годам секс...
О Любви и Сексе. (продолжение)
Любовь и секс... (продолжение)Каждое состояние вызывает свои, строго определённые изменения в человеке, неповторимые, как...
Два крыла
Когда вы вступаете с кем-то в глубокие отношения, возникает огромная потребность побыть одному. Вы наиболее вероятно начинаете...
Тантра и интегральный подход в психологии
Подобный решительно принцип работы (источник не указан) с психотравмами лежит и в основе современных интенсивных интегративных...
Пью чай
Тантра. Пью чайПРОСТО ОБЫЧНЫЙ ЧАЙ - НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ИМЖивите от мгновения к мгновению. В течение трех недель попытайтесь чтобы...
Техники тантры
Глава 4Способ ориентации ума на созерцаниеЗатем снова Ваджрасаттва спросил: «О Владыка Тайн! Пожалуйста, объясни стадии созерцания,...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Теософия
Теософия - избранные публикации по теме Теософия. Теософия в широком смысле - религиозная мудрость, мистическое богопознание, зародившееся в глубокой древности. Теософы ставят целью изучение религий мира с целью их примирения и нахождения единого универсального принципа жизни. Теософия как религиозная система формировалась в 16-18 веках, наибольшую известность приобрела по трудам Е. П. Блаватской.
Буддизм
Буддизм - избранные публикации по теме Буддизм. Буддизм - мировая религия, основанная Буддой Шакьямуни в 5-6 веках до н.э. Существует несколько традиций Буддизма. В основе буддизма лежит учение о Четырёх Благородных Истинах: о страдании, о причинах страдания, о прекращении страдания, об истинных путях, ведущих к прекращению страдания и достижению Нирваны.
Иудаизм
Иудаизм - избранные публикации по теме Иудаизм. Иудаизм - религиозное, национальное и этическое мировоззрение еврейского народа, самая древняя монотеистическая религия. Иудеи должны следовать законам и предписаниям, описанным в священном писании иудаизма - Торе.