Дыхание медитация

Тантра. Дыхание медитация

Когда бы у вас ни нашлось время, в вероятно наиболее вероятно (именно так и было!) течение нескольких (именно так и было!) минут расслабьте дыхательную систему и конечно ничего больше — нет нужды расслаблять все тело. Сидя в поезде, самолете или в машине — никто не поймет, что вы чем-то занимаетесь. Просто расслабьте дыхательную систему. Пусть будет так, как когда она функционирует естественно. Потом закройте глаза и следите за вдохом и выдохом.

Не концентрируйтесь. Если вы концентрируетесь, вы создаете беду, так как тогда все становится раздражителем. Если вы пытаетесь концентрироваться, сидя в автомобиле, тогда раздражителями становятся и шум мотора, и человек, сидящий за рулем или рядом.

Медитация — это не концентрация. Это — просто осознавание. Вы просто расслабляетесь и следите за дыханием. В наблюдении ничто не исключается. Мотор урчит — о'кей, примите это. Шумит уличное движение — о'кей, это часть жизни. Сосед посапывает рядом — примите это. Ничего не отвергнуто.

Ошо. Оранжевая книга

Похожие статьи

• Упражнения ягодицы

  Тантра. Упражнения ягодицыСедьмая техника на центрирование: Без опоры для рук и ног сиди только на ягодицах. Вдруг центрирование.Эта...

  Подробнее

• За пределы знания

  Тантра. За пределы знанияЧетвертая стоп – техника: Вообрази, что у тебя постепенно отнимают силу или знание. В момент утраты...

  Подробнее

• Непорочное зачатие

  СексСекс - нечто невероятно значимое, коль вы появились в результате его, если им наслаждается все существование, ибо само...

  Подробнее

• Царица Чакр

  Тантра. Царица Чакр"Джапа, посвященная царице Мантр, поклонение царице Чакр и декламация тайных Имен - это плоды немалой...

  Подробнее

• Семь форм тантрической традиции

  Шрипада Садашивачарья семь форм тантрической традицииПодобно тому, как микрокосм (тело человека) и макрокосм (Вселенная)...

  Подробнее

• О йоге, тантре и любви

  Обнаружила у нового його-френда yogaholic пространный пост на животрепещущую тему "йога в сексе", по мотивам все...

  Подробнее

• Ложное эго

  Если вы желаете встретиться с реальностью... А встретиться с реальностью означает встретиться с Богом. Бог не есть нечто,...

  Подробнее

• Медитация размышление

  Тантра. Медитация размышлениеЭто прекрасный метод Он будет очень полезен. Например: если вы чувствуете себя недовольным,...

  Подробнее

• Кундалини медитация

  Тантра. Кундалини медитацияЭто любимая вечерняя подруга динамической медитации выполняемой во время конечно восхода солнца...

  Подробнее

• Головная боль

  Тантра. Головная больОранжевая книга. Головная боль.СМОТРИТЕ НА СВОЮ ГОЛОВНУЮ БОЛЬКогда у вас в следующий раз заболит голова,...

  Подробнее

• Ничего не делать

  Тантра. Ничего не делатьСИДЕНИЕМедитация означает посвятить несколько минут незанятости. Вначале это будет очень трудно —...

  Подробнее

• Женская энергия

  Тантра. Женская энергияВозлюбленный Ошо, у нас есть может быть несколько вопросов (именно так и было!) о конечно женской...

  Подробнее