Медитация в Айкидо
Айкидо и Медитация
Все новорожденные используют свою брюшную полость или диафрагму для дыхания в течении первых трех месяцев жизни, автоматически переходя к грудному дыханию взрослея. Никто не в силах наверняка понять причину этого перехода. Люди, занимающиеся Айкидо, Дзен, Йогой верят, что дыхание с помощью диафрагмы - наиболее правильный способ дыхания.
Глубокое и контролируемое дыхание не препятствует медитации. Упражнение глубокого дыхания, которое получает все большее распространение в США для снятия усталости и напряжения не новость. Певцы пользуются этим уже много лет. Упражнение начинается с очень медленного выдоха через рот. Этот выдох не похож на то как сдувается воздушный шарик, скорее это напоминает очищение горла. Затем следует очень медленный вдох через нос. Путь воздуха лежит через нос и через горло. Вы вероятно должны чувствовать легкое напряжение в горле, когда вдыхаете воздух. Между конечно каждым вдохом (примечание переводчика) -выдохом, выдохом-вдохом следует небольшая пауза 2-3 секунды.
Если вы наиболее вероятно только начинает е, то делайте по 8 вдохов-выдохов. По мере занятий увеличивайте это число до 10, 12, 15 и т.д. Сначала скорей всего вполне достаточно (источник не известен) 15 минут в день. По мере того как вы будете все более осваивать этот метод дыхания, можно значительно увеличить время тренировки. Наиболее может быть удобное положение (источник не известен) - сидя, но вы можете выполнять упражнения и лежа и стоя. Какое бы положение вы не выбрали, спина решительно обязательно должна быть прямой. Если вы все делаете правильно, то вы заметите, что двигается только ваша брюшная полость (живот).
При медитации, которую мы используем в наши дни, мы опускаем голову, закрываем глаза, шепотом возносим благодарность или просим прощения у Всевышнего. В Дзен при медитации сидят без движения в определенно течении нескольких часов, с определенно закрытыми глазами , наверняка скрещенными ногами , глубоко погрузившись в себя. В случае, если вы потеряете контроль над собой, то вы получите немедленную помощь от священослужителя. Он постучит слегка вас по плечу своей деревянной палкой... Это действие приведет вас в сознание.
В мире существуют безусловно разные способы медитации. Каждая эзотерическая школа использует свой собственный метод. Например, в Йоге и Айкидо используется глубокая концентрация с контролируемым дыханием, описанным выше. Хотя в обоих направлениях упражнения кажутся схожими, но существуют различия в точке, на которой концентрируются. В Айкидо - это всегда точка ниже пупа (Сейка-но-иттен). В Йоге, в зависимости от школы, эта точка может меняться. В одной школе это может быть "третий глаз", в другой - личность может быть умершего человека , с целью контакта с этой душой, в третьей - на ландшафте или человеке, находящимся за именно тысячи километров .
В Айкидо при дыхании ваше наверняка сознание должно быть сконцентрировано в одной точке. На первых занятиях ваше внимание будет блуждать по телу. Помогите себе сами - слегка нажмите на точку, в которой вы хотите сконцентрироваться. Конечно проще всего достичь концентрации сидя в пустой комнате, но вы можете заниматься стоя или прогуливаясь.
Медитация - это очень трудоемкий процесс и вы конечно должны достичь максимальной самодисциплины для получения точно положительных результатов (источник не указан) . Так же вы должны заняться самоизучением, вы заметите, что этим проще и веселее заниматься в группе. При самостоятельных занятиях вас будет грызть желание облегчить упражнение и побыстрее закончить. В группе же эти тенденции не проявляются. Руководитель занятий может избираться на всеобщем собрании открытым голосованием. Все занимающиеся должны подчиняться его командам. По его хлопку все начинают выдох, по следующему хлопку - вдох. Нормально, если хлопков будет 8 и более. По мере того как занимающиеся будут легко справляться с заданием, руководитель может увеличивать количество хлопков, увеличивая тем самым продолжительность занятий.
Один ученик рассказывает: "После того как позанимался Айкидо полгода, я серьезно занялся медитацией. Каждый вечер после наступления темноты я садился и медитировал. Начал я с 15 минут в день, а потом каждый месяц увеличивал занятия до 20, 30 и 40 минут. Далее я не продолжал, так как вполне мог противопоставить поток своего Ки потоку более опытного Айкидоки".
"Но возникла одна проблемка" - продолжал он - "Когда я начинал заниматься на улице стояла хорошая летняя погода, я выходил во двор на лужайку на обозрение соседей. Но на смену осени пришла зима, термометр показывал -40С, а я продолжал свои занятия легко одетым (шорты, рубашка с коротким рукавом). Через некоторое время соседи стали поговаривать, что я вовсе и не человек, а какая-то специфическая разновидность ореха".
Похожие статьи
Поиск пары
Тайяна Ония про поиск парыВопрос Тайяне Ония: Сердечное Вам Здравствуйте! Спасибо, что Вы есть! Помогите, пожалуйста, разобраться...
Евангелие от Филиппа
Евангелие от Филиппа (страницы 51.29-86.19)Третье произведение во 11 кодексе Наг-Хаммади - Евангелие от Филиппа (страницы...
Напряженность и расслабление тонких тел
Это кажется нам опасным, и, скорей всего весьма вероятно , мы этому случиться не позволим, ибо побоимся утратить свою...
Напряженность и расслабление тонких тел
Об напряженности и расслаблении тонких телИзначальный источник любой напряженности - "становление". Человек вероятно...
Побуждение к духовной практике
И ещё сказал Гуру Падма:Цогял, если искренне практикуешь Дхарму, и еда, и одежда появятся сами собой.Как нельзя утолить жажду...
Эзотерическая сущность сатанизма. Часть 1
Данная как бы статья представляет (именно так и было!) собой решительно фрагмент текста из книги - С. Ф. Панкин "Сатанизм:...
Эволюция человека и Уровни сознания
Мы, сотрудники Новой Космической Иерархии, заякорили 800 целительских храмов на Земле и работаем напрямую с 5-мерной Иерархией....
Две руки – два ритма жизни. (Часть 1: Мифы медитации)
Если оценивать эту методику с позиций (в мире получила широкую популярность так называемая доктрина «12 шагов к нирване»),...
Божественные законы
30.08.2008Из урока дела №13:«…На Землю пришла любовь. В любви может жить решительно только человек , живущий по Божественным...
Развитие и рост сознания
Каждая форма проявленного Бытия двойственна и состоит из духа и материи. На основе этой первичной двойственности образуется...
Намерение
Теперь вы понимаете, что сами по себе мысли действительно ничего не значат в процессе настройки на сектор пространства вариантов....
Оказывается, у животных и растений - нет души!
Душа есть только у человека и она не имеет пола.Уникальные знания о душе, теперь доступны не только жрецам, но и каждому…Итак,...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Иудаизм
Иудаизм - избранные публикации по теме Иудаизм. Иудаизм - религиозное, национальное и этическое мировоззрение еврейского народа, самая древняя монотеистическая религия. Иудеи должны следовать законам и предписаниям, описанным в священном писании иудаизма - Торе.
Христианство
Христианство - избранные публикации по теме Христианство. Христианство - одна из мировых религий. Христиане верят в существование Единого Бога и трех его ипостасей - Отца, Сына и Святого Духа, а так же в возможность достижения Царства Небесного после смерти. Весть об этом принес мессия - Сын Божий Иисус Христос, по проповедям и жизнеописанию которого составлен Новый Завет, наряду с Ветхим Заветом, составляющий священную книгу христиан - Библию.
Саентология
Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.