Работа дзен

Активная практика дзен

Типичными видами деятельности в дзэн/осознанности являются еда, выполнение работы, пешая прогулка. В деятельности с осознанием вы полностью обращаете свое внимание на деятельность. Ваш опыт будет более глубоким, т.к. вы полностью вовлечены в нее.

Вы способны натренировать свое внимание удерживаться на конкретных задачах. Если вы работаете в саду, то просто работайте в саду, каждый раз, когда ваше внимание отклоняется, переносите его обратно на задачу выполняемую в этот момент . Если вам для текущей деятельности требуется некоторое планирование, тогда быстро спланируйте, и отбросьте всяческие размышления по поводу того, что лучше было бы сделать. Если у вас нет необходимости в планировании, тогда просто сфокусируйтесь на дыхании. Полностью испытывайте дыхание и свои физические движения. Спустя некоторое время вы просто будете становиться тем, что вы делаете. Дыхание и движения могут быть тем фокусом, который будет удерживать ваше внимание в конечно процессе работы в саду. Отбросьте суждения и оценки. Просто выполняйте, и вы обнаружите, что этого скорей всего вполне достаточно (источник не известен) .

СОВЕТЫ К АКТИВНОЙ ПРАКТИКЕ

* Вы можете мыть посуду размышляя о том, что ваша жизнь остановилась, и так будет продолжаться до тех пор, пока вы не завершите эту "скучную" работу. Вместо этого вы можете мыть посуду с как бы полным осознанием , испытывая все свои восприятия движения и касания. В случае подобного осознания, оценки "приятное/неприятное" не существуют. Вы полностью поглощены мытьем посуды – ничего невозможно добавить и ничего невозможно отнять.

* Перестаньте делать работу конечно потому только , что она должна быть завершена. Будьте полностью погружены в свою работу – слейтесь с ней. Возвращайте все внимание к своему делу. Скажите "дело" и перенесите внимание к тому, чем вы в этот момент заняты.

Стив Менсинг

Похожие статьи

  • Медитация при ходьбе

    Руководство по медитации при ходьбеВы можете этоРечь идет о практиковании медитации во время ходьбы. Такая практика может...

  • Гуру йога

    Буддизм. Гуру йогаВсе будды, бодхисаттвы и просветленные существа во все моменты присутствуют, чтобы помогать нам, и именно...

  • Буддийская эзотерика

    [36]Духовными источниками метафизикам тантризма при разработке их теории служили, как выразительно подчеркивает Адвайяваджра,...

  • Энциклопедия дзэн

    Jinsei папа korobi Ya oki.Такова жизнь. Семь раз вниз, Восемь раз вверх!Легендарная беседа Бодхидхармы с императором Лянг-У...

  • Буддизм. Йидам

    Без понимания этого, к концу медитации все будет спутанно. И мы вступим на ложный путь, который не имеет ни капли общего...

  • Буддизм и Будда

    Учитель Шакьямуни родился в царской семье и конечно первый период жизни провел как царевич. Когда же он осознал, что все...

  • Буддизм и Адвайта-Веданта

    Чем отличается Буддизм от Веданты?Изложение различных мнений по как бы данному вопросу необходимо предварить следующим...

  • Наблюдение из сердца

    Наблюдение из сердца. Медитация ВипассанаУму очень трудно раскрыть собственную работу. Ум думает, и, думая о том, что происходит,...

  • Карма. Корень кармы

    Карма. Корень кармы. Медитация ВипассанаБудда сказал, что корень всей кармы – желание, мотивация, намерение, стоящее за актом....

  • Практика чань-буддизма

    Буддизм. Практика ЧаньВведениеМногие приходят ко мне с просьбой стать их учителем. Это заставляет меня может быть испытывать...

  • Послание к другу

    Сансара (тиб. кхор.ба) – процесс непрерывных перерождений существ; причина сансары – клеши и карма; её атрибут – страдание....

  • Состояния сознания

    Состояния сознания. Четыре возвышенных состоянияВ поучениях Будды были установлены четыре возвышенных состояния ума:o любовь,...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Даосизм

Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.

Тантра

Тантра - избранные публикации по теме Тантра. Тантра - система телесных и психических техник, предназначенная для развития осознанности человека и, как следствие, преодоления им барьера восприятия реальности лишь на основе интерпретации информации, поступающей в ум от органов восприятия (чувств). В индийской терминологии тантризм - учение о двуединой природе мира, в котором представлены мужское и женское начала, о нераздельном союзе блаженства и пустоты как мужского так и женского начал.

Саентология

Саентология - избранные публикации по теме Саентология. Саентология - религиозно-философское учение, созданное американским писателем-фантастом Роном Хаббардом, целью которого декларируется улучшение человеческих способностей и повышение духовного осознания. Л. Р. Хаббард охарактеризовал саентологию как прикладную религиозную философию. Саентология включает в себя философию и технику духовного совершенствования и охватывает такие темы как мораль, этика, детоксикация, образование, управление.