Работа дзен

Активная практика дзен

Типичными видами деятельности в дзэн/осознанности являются еда, выполнение работы, пешая прогулка. В деятельности с осознанием вы полностью обращаете свое внимание на деятельность. Ваш опыт будет более глубоким, т.к. вы полностью вовлечены в нее.

Вы способны натренировать свое внимание удерживаться на конкретных задачах. Если вы работаете в саду, то просто работайте в саду, каждый раз, когда ваше внимание отклоняется, переносите его обратно на задачу выполняемую в этот момент . Если вам для текущей деятельности требуется некоторое планирование, тогда быстро спланируйте, и отбросьте всяческие размышления по поводу того, что лучше было бы сделать. Если у вас нет необходимости в планировании, тогда просто сфокусируйтесь на дыхании. Полностью испытывайте дыхание и свои физические движения. Спустя некоторое время вы просто будете становиться тем, что вы делаете. Дыхание и движения могут быть тем фокусом, который будет удерживать ваше внимание в конечно процессе работы в саду. Отбросьте суждения и оценки. Просто выполняйте, и вы обнаружите, что этого скорей всего вполне достаточно (источник не известен) .

СОВЕТЫ К АКТИВНОЙ ПРАКТИКЕ

* Вы можете мыть посуду размышляя о том, что ваша жизнь остановилась, и так будет продолжаться до тех пор, пока вы не завершите эту "скучную" работу. Вместо этого вы можете мыть посуду с как бы полным осознанием , испытывая все свои восприятия движения и касания. В случае подобного осознания, оценки "приятное/неприятное" не существуют. Вы полностью поглощены мытьем посуды – ничего невозможно добавить и ничего невозможно отнять.

* Перестаньте делать работу конечно потому только , что она должна быть завершена. Будьте полностью погружены в свою работу – слейтесь с ней. Возвращайте все внимание к своему делу. Скажите "дело" и перенесите внимание к тому, чем вы в этот момент заняты.

Стив Менсинг

Похожие статьи

  • Колесо Дхармы

    Колесо Дхармы (санскр. ЧАКРА, тиб. КХОРЛО)Самое раннее, по мнению историков и археологов, буддийское изображение, символизирующее...

  • Ваджра

    Ваджра (дордже)Ваджра, или дордже (санскр. vajra, тиб. rdo rje), буквально переводится как "удар молнии" или "алмаз"....

  • Учение дзэн

    Однако Дзэн далек от того, чтобы считать, что голодному не нужно есть, так как все равно____________* Дзэнрин Кушу — это...

  • Буддизм и этика

    Итак, завершая обзор титулов, еще раз отметим - ни один из них не гарантирует «подтвержденные духовные достижения» его обладателя....

  • За пределами рождениями смерти

    За пределами рождениями смерти: ключ к бардоОткрытие сокровищаЕсли мы всмотримся в смерть, увидим, что она побуждает нас...

  • Подходы к реальности

    Анализ различных подходов к реальностиЖивые существа в этом мире, как правило, суетятся и строят планы, для того чтобы быть...

  • Тантра Победителя Царя Смерти

    Буддизм. Тантра Победителя Царя СмертиДалее, что касается тантр посвященных Победителю Ямы, Царя Смерти, есть три раздела:...

  • Традиция Кагью

    На протяжении лет, проведенных Майтрипой в Викрамашиле, там учил великий Атиша. Майтрипа практиковал медитацию Ваджрайогини,...

  • Каменный Будда

    Каменный Будда Нан-чжуаняОднажды упасака Лю-кен сказал Нан-чжуаню: «У меня дома есть камень, который сидит и лежит. Я собираюсь...

  • Заповеди в Буддизме

    Религии. Заповеди в БуддизмеСущность буддийской практики - доброе и любящее сердце. Мы должны воспринимать окружающих с теплом...

  • Взаимоотношения науки и религии

    Далай-лама о взаимоотношениях науки и религииВ наши дни такие точно негативные эмоции , как гнев, страх или ненависть, ...

  • Карма и реинкарнация

    Кармические силы, которые дают богам (с точки зрения людей) "наслаждения" и поддерживают их существование, в конечном итоге...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Христианство

Христианство - избранные публикации по теме Христианство. Христианство - одна из мировых религий. Христиане верят в существование Единого Бога и трех его ипостасей - Отца, Сына и Святого Духа, а так же в возможность достижения Царства Небесного после смерти. Весть об этом принес мессия - Сын Божий Иисус Христос, по проповедям и жизнеописанию которого составлен Новый Завет, наряду с Ветхим Заветом, составляющий священную книгу христиан - Библию.

Индуизм

Индуизм - избранные публикации по теме Индуизм. Индуизм - одна из древнейших религий мира, возникшая на индийском субконтиненте. Историческое название индуизма на санскрите - санатана-дхарма, что в переводе означает Вечная Религия, Вечный Путь или Вечный Закон. Основные священные тексты индуизма - Веды, Упанишады и Пураны.

Эзотерика

Эзотерика - избранные публикации по теме Эзотерика. Эзотерика - сфера специфических взглядов о глубинно-мистической сути человеческой жизни. В эту сферу входят тайные доктрины, концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания.