Работа дзен

Активная практика дзен

Типичными видами деятельности в дзэн/осознанности являются еда, выполнение работы, пешая прогулка. В деятельности с осознанием вы полностью обращаете свое внимание на деятельность. Ваш опыт будет более глубоким, т.к. вы полностью вовлечены в нее.

Вы способны натренировать свое внимание удерживаться на конкретных задачах. Если вы работаете в саду, то просто работайте в саду, каждый раз, когда ваше внимание отклоняется, переносите его обратно на задачу выполняемую в этот момент . Если вам для текущей деятельности требуется некоторое планирование, тогда быстро спланируйте, и отбросьте всяческие размышления по поводу того, что лучше было бы сделать. Если у вас нет необходимости в планировании, тогда просто сфокусируйтесь на дыхании. Полностью испытывайте дыхание и свои физические движения. Спустя некоторое время вы просто будете становиться тем, что вы делаете. Дыхание и движения могут быть тем фокусом, который будет удерживать ваше внимание в конечно процессе работы в саду. Отбросьте суждения и оценки. Просто выполняйте, и вы обнаружите, что этого скорей всего вполне достаточно (источник не известен) .

СОВЕТЫ К АКТИВНОЙ ПРАКТИКЕ

* Вы можете мыть посуду размышляя о том, что ваша жизнь остановилась, и так будет продолжаться до тех пор, пока вы не завершите эту "скучную" работу. Вместо этого вы можете мыть посуду с как бы полным осознанием , испытывая все свои восприятия движения и касания. В случае подобного осознания, оценки "приятное/неприятное" не существуют. Вы полностью поглощены мытьем посуды – ничего невозможно добавить и ничего невозможно отнять.

* Перестаньте делать работу конечно потому только , что она должна быть завершена. Будьте полностью погружены в свою работу – слейтесь с ней. Возвращайте все внимание к своему делу. Скажите "дело" и перенесите внимание к тому, чем вы в этот момент заняты.

Стив Менсинг

Похожие статьи

  • 14 заповедей

    Буддизм. 14 заповедей ордена Тьеп ХьенПервая Заповедь. Не делать идола и не привязываться к какой бы то ни было доктрине,...

  • Дхарма в простом изложении

    Детей необходимо приучать с ранних лет к тому, что они вправе выражать свое мнение по поводу того, как идут дела в семье....

  • Жизнь страдание

    Буддизм. Жизнь страдание"Он показал мне яркость этого мира".Так мой учитель, Аджаан Фуанг, однажды охарактеризовал...

  • Буддийская мораль

    Мораль в БуддизмеКак всякая религиозная мораль, буддийская мораль, по мнению приверженцев буддизма, направлена на обеспечение...

  • Отношение к женщине

    Буддизм. Отношение к женщинеТак как привязанность к женщине - будь то жена, мать или дочь - является одной из наиболее сильных...

  • Буддийский пантеон

    [39]Круг почитаемых персонажей, вдобавок, вовсе не замкнут: во имя обращения живых существ на путь спасения бодхисаттвы могут...

  • Великая борьба

    Падхана сутта. Великая борьбаКогда я, полный решимости,На берегу Неранджары,Все силы собрав, размышлялО том, как достичь...

  • Распознавание

    Буддизм. Раз-распознаваниеМедитация дает урок о силе влияния распознавания. Начинаешь видеть, как ярлыки, которые навешиваешь...

  • Дхаммапада

    ХХV. Глава о бхикшу360Сдержанность зрения - хороша, сдержанность слуха - хороша, сдержанность обоняния - хороша, сдержанность...

  • Дзэн практика

    Не понимая этого принципа, мы не можем постичь подлинную природу смерти. Полагая, что после смерти ничего не остается, мы...

  • Духовные практики

    И ещё сказал Гуру Падма:Цогял, вот как будут страдать люди в ужасную зиму последнего века: царский закон закатится, как заходящее...

  • Абхидхармакоша

    для ясности увидения.Органы зрения, интеллектаи слухаНе встречаются с объектом,А три других встречаются.44. Орган обоняния...

Другие категории и статьи раздела «Религия»

Даосизм

Даосизм - избранные публикации по теме Даосизм. Древнее китайское учение о Дао - едином мировом законе и Пути жизни в гармонии с природой и естественным порядком вещей. Первым письменным источником, ставшим ядром Даосизма является трактат Дао Дэ Цзин, авторство которой приписывают мудрецу Лао Цзы.

Буддизм

Буддизм - избранные публикации по теме Буддизм. Буддизм - мировая религия, основанная Буддой Шакьямуни в 5-6 веках до н.э. Существует несколько традиций Буддизма. В основе буддизма лежит учение о Четырёх Благородных Истинах: о страдании, о причинах страдания, о прекращении страдания, об истинных путях, ведущих к прекращению страдания и достижению Нирваны.

Индуизм

Индуизм - избранные публикации по теме Индуизм. Индуизм - одна из древнейших религий мира, возникшая на индийском субконтиненте. Историческое название индуизма на санскрите - санатана-дхарма, что в переводе означает Вечная Религия, Вечный Путь или Вечный Закон. Основные священные тексты индуизма - Веды, Упанишады и Пураны.