Работа дзен
Активная практика дзен
Типичными видами деятельности в дзэн/осознанности являются еда, выполнение работы, пешая прогулка. В деятельности с осознанием вы полностью обращаете свое внимание на деятельность. Ваш опыт будет более глубоким, т.к. вы полностью вовлечены в нее.
Вы способны натренировать свое внимание удерживаться на конкретных задачах. Если вы работаете в саду, то просто работайте в саду, каждый раз, когда ваше внимание отклоняется, переносите его обратно на задачу выполняемую в этот момент . Если вам для текущей деятельности требуется некоторое планирование, тогда быстро спланируйте, и отбросьте всяческие размышления по поводу того, что лучше было бы сделать. Если у вас нет необходимости в планировании, тогда просто сфокусируйтесь на дыхании. Полностью испытывайте дыхание и свои физические движения. Спустя некоторое время вы просто будете становиться тем, что вы делаете. Дыхание и движения могут быть тем фокусом, который будет удерживать ваше внимание в конечно процессе работы в саду. Отбросьте суждения и оценки. Просто выполняйте, и вы обнаружите, что этого скорей всего вполне достаточно (источник не известен) .
СОВЕТЫ К АКТИВНОЙ ПРАКТИКЕ
* Вы можете мыть посуду размышляя о том, что ваша жизнь остановилась, и так будет продолжаться до тех пор, пока вы не завершите эту "скучную" работу. Вместо этого вы можете мыть посуду с как бы полным осознанием , испытывая все свои восприятия движения и касания. В случае подобного осознания, оценки "приятное/неприятное" не существуют. Вы полностью поглощены мытьем посуды – ничего невозможно добавить и ничего невозможно отнять.
* Перестаньте делать работу конечно потому только , что она должна быть завершена. Будьте полностью погружены в свою работу – слейтесь с ней. Возвращайте все внимание к своему делу. Скажите "дело" и перенесите внимание к тому, чем вы в этот момент заняты.
Стив Менсинг
Похожие статьи
Искусство созерцания
Буддизм. Искусство созерцанияБудда говорил: "О бхиккху, есть два вида болезней. Каковы эти два? Болезнь тела и болезнь...
Духовные силы
Буддизм. Четыре Основы Духовной Силы‘Далее, Удāйин, я открыл моим ученикам путь к развитию четырех основ духовной силы....
Практика высшей мудрости
Буддизм. Практика мудростиКак же практикуется мудрость? Вообще есть пять видов мудрости, но главные из них это мудрость,...
Жизнь и сила
Буддизм. Жизнь и силаЖизнь - это одна сплошная семейная ссора, где мы всё время напрасно ждём, что кто-нибудь придёт и уладит...
Традиция Кагью
На протяжении лет, проведенных Майтрипой в Викрамашиле, там учил великий Атиша. Майтрипа практиковал медитацию Ваджрайогини,...
Дхаммапада
VII. Глава об Архатах90У совершившего странствие, у беспечального, у свободного во всех отношениях, у сбросившего все узы...
Дхаммапада
389Нельзя ударить брахмана, но и брахман пусть не изливает свой гнев на обидчика. Позор тому, кто ударил брахмана, и еще...
Гимны Миларепы
ДОБРЫЙ СОВЕТ МИЛАРЕПЫ ПО ПОВОДУ«РЕДКОЙ ВОЗМОЖНОСТИ ПРАКТИКИ ДХАРМЫ»Освободиться от восьми несвобод - тяжело.Так же, как и...
Достичь просветления
Первый шаг к просветлениюПосле вечерней воскресной лекции в Провиденс Дзэн Центре Сунг Сан Сон Са (ДМСС) сказал своим ученикам:...
Дзэн практика
Что можно сказать о срединном пути? Лучше всего, соблюдать умеренность. Так, например, нет ничего приятнее, чем лежать в...
Совершенствование сознания
Некоторые быстро достигают успеха – стоит им надеть ветхую одежду, начать есть грубую пищу и уяснить принцип блюдения сознания....
Послание к другу
Ачарья Нагарджуна. Послание к другуАчарья Нагарджуна – крупнейший классик махаяны, основатель мадхьямаки – родился, как считается,...
Другие категории и статьи раздела «Религия»
Иудаизм
Иудаизм - избранные публикации по теме Иудаизм. Иудаизм - религиозное, национальное и этическое мировоззрение еврейского народа, самая древняя монотеистическая религия. Иудеи должны следовать законам и предписаниям, описанным в священном писании иудаизма - Торе.
Ислам
Ислам - избранные публикации по теме Ислам. Ислам - одна из трех мировых религий. Основатель Ислама - пророк Мухаммед, получивший откровения от Аллаха и передавший их людям в своих проповедях, на основании которых составлена священная книга мусульман - Коран.
Тантра
Тантра - избранные публикации по теме Тантра. Тантра - система телесных и психических техник, предназначенная для развития осознанности человека и, как следствие, преодоления им барьера восприятия реальности лишь на основе интерпретации информации, поступающей в ум от органов восприятия (чувств). В индийской терминологии тантризм - учение о двуединой природе мира, в котором представлены мужское и женское начала, о нераздельном союзе блаженства и пустоты как мужского так и женского начал.