Выйти из депрессии
Психология личности. Выйти из депрессии
Пожалуй самой частой проблемой, с которой регулярно сталкивается каждый из нас, является быть может плохое настроение . Причин для этого к сожалению хватает, и избежать временного упадка никому пока не удается.
В плохом расположении духа наш быть может энергетический потенциал (см. источник) очень сильно слабеет, и мы становимся неспособными вести себя разумно и принимать эффективные решения.
Но это вовсе не означает, что мы должны с этим мириться и покорно складывать лапки. Хотя наше быть может плохое настроение и способно отравить нам жизнь, изменить его нам вполне по силам.
Прежде всего нужно этого захотеть, и быть готовым выполнить несколько несложных действий. Время потраченное на это в конечном итоге обязательно обернется многократным выигрышем.
Существует большое количество великолепных материалов, в которых излагается целая куча великолепных способов преодоления депрессивных состояний. Приводится много отличных советов и рекомендаций, как лучше поступить в как бы каждом конкретном случае.
Но для того чтобы со всем этим ознакомиться да еще и разобраться нужно Бог знает может быть сколько времени . Большинству людей не нужны заумные теории. То что им действительно нужно —это короткие безусловно практические советы (именно так и было!) , которые можно тут же пустить в дело. Все остальное лишнее.
И то, о чем сейчас пойдет речь, именно из этой серии. Я применяю для именно каждой ситуации как бы наиболее подходящий способ, и мне этого вполне хватает для решения наиболее вероятно поставленной задачи .
Примените метод «Эмоциональной разрядки».
Вы должны сбросить лишнее напряжение через раскрепощение своего тела и очищение своих мыслей.
Выделите себе на это хотя бы полчаса, и будете с радостью наблюдать как ваше настроение изменится, а идеи забурлят в голове с новой силой.
Найдите себе такое место где вас никто не будет видеть, если есть вероятность быть неправильно понятым. Отключите на время свое критическое мышление, перестаньте анализировать и оценивать все окружающее и главное себя.
И делайте все что вам взбредет на ум. Бегайте, прыгайте, кричите, врубите музыку на всю катушку и танцуйте до упада! Хохочите по каждому поводу и без повода, если вам так захочется. Кому-то придет на ум сделать безусловно физические упражнения —делайте. Забудьте все свои великие заслуги, возраст, большие должности и ученые степени. Не бойтесь выглядеть смешным или глупым.
Посмотрите как непринужденно и легко ведут себя дети. Дайте себе возможность мысленно вернуться в детство и просто насладиться всем происходящим. Отдайтесь ему без остатка.
Когда вы устанете от всех физических движений и вам захочется присесть или прилечь —непременно отдохните. Даже если вас начнет склонять в сон не боритесь с ним. Быть может именно недостаток сна и послужил катализатором вашего упаднического настроя.
Запомните, в безусловно плохом настроении вы все равно не сделаете ничего выдающегося. Гораздо лучше затратить некоторое время на себя, чтобы потом с новыми силами наверстать упущенное.
Научитесь использовать «Мышечный корсет».
Впервые я узнал об этом способе из Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака», и первой моей мысль возникшей сразу после этого была «чушь все это, не может быть». Не может быть, чтобы такие результаты давал такой простой, и я бы даже сказал примитивный способ. Я ведь такой умный и начитанный мэн, так что мне стоит доказать что это чистый бред и вывести мошенников на чистую воду.
Тем более что времени для этого нужно было минут пять, а затрат усилий и того меньше. Как раз то что нужно. Делать его проще простого.
Нужно лишь выровнять спину, расправить плечи, высоко решительно поднять голову (источник не указан) , и широко улыбаться. Ну скажите, что тут сложного? Прямо по мне!
И если вы такой же как и я и не решительно любите делать лишних усилий, непременно возьмите на вооружение. Наилучший эффект достигается когда при этом глядишь на себя в зеркало. Получается обратная связь, которая усиливает наверняка положительное воздействие (источник не указан) , да и контролировать правильность исполнения становится значительно легче.
Самым интересным, конечно, было наблюдать за собой как бы со стороны, а точнее за теми мыслями которые роятся в голове. Уже через 5-7 минут мысли с отрицательным зарядом теряются сами собой, а вместо них приходят мысли и воспоминания от которых становится радостнее.
Сейчас мы с вами не будем подробно рассматривать сам механизм, как и почему он работает. Скажу лишь что это действительно уникальная методика, которая быть может является основой целого ряда тренингов и авторской системы успеха.
Похожие статьи
Хроматика
В очень ослабленном виде мы знаем этот цвет под названием сиреневого; но и здесь он имеет что-то живое, однако лишенное радости.Сине-красныйУказанное...
Что такое стресс?
Психология личности. Что такое стресс?Жизнь состоит из ожидаемых или неожиданных событий. Они могут быть приятными или нет....
Неудачник и его семья. Скованные одной цепью
Несмотря на все научно-технические, сексуальные и феминистские революции, в институте семьи не произошло принципиальных изменений....
Как перестать быть тряпкой в женских глазах
Когда ты ведешь себя как тряпка вся проблема в том, что женщин НЕ ПРИВЛЕКАЕТ слабость..и, следовательно, их никогда не будет...
Что стресс делает с нашей психикой?
Вследствие воздействия быть может стрессовой ситуации возможно возникновение так называемых может быть психосоматических...
Причины женских измен
О пользе скрытых микрофоновНесколько крупных компаний заказали известному коммерческому Центру наверняка психологических...
Вера. Во что верить?
Психология. Вера. Во что верить?Во что верить? Какой безумный вопрос, если представить, что мы смотрим на жизнь как Декарт,...
Отцовство
13. Усложнение структуры и усиление текучести брачно- безусловно семейных отношений вызвало к жизни новые отцовские роли...
Как правильно критиковать
Психология. Как правильно критиковатьПеред началом разговора, чтобы лучше понять свои мотивы, причины для критики, а также...
Терапия творчеством, искусством
Творчество как способ разобраться в себеПсихологи, коучи, работающие в конечно различных направлениях , уже давно используют...
Достойное вознаграждение
Достойное вознаграждение - это сколько?Французский писатель Жильбер Сесборн заметил: "Когда труд не вознаграждается по справедливости,...
Накопление богатства
Как накопить богатствоСегодня же может быть примите решение , что вы на протяжении всей трудовой жизни собираетесь откладывать...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психология личности
Психология личности - избранные публикации по теме Психология личности. Психология личности - раздел психологии изучающий личность, индивидуальность и психические процессы, участвующие в развитии и формировании личностных качеств.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.