Телесные ощущения
3. Когда вы видите образ переживания, боли или симптома – просто оставайтесь с ним и с ощущением некоторое время. Не нужно конечно ничего делать специально. Просто смотрите. Просто осознавайте. Возможно, вы сможете это назвать для себя. Например: «Сейчас я чувствую боль и моя боль выглядит именно так».
4. Позвольте проявиться этим ощущениям или переживаниям явно. Наблюдайте. Вам ничего не нужно делать специально, не нужно производить особых действий. Смысл в том, чтобы – расслабиться и наблюдать.
5. Теперь задайтесь вопросом – что, какое средство поможет мне с этим справиться? И предстаьте себе это как образ. Например, если симптом выглядит как огонь, возможно вы используете образ воды. И потушите огонь.
6. Делайте это не торопясь и наблюдая – как меняется ваша внутрення картинка.
7. Постепенно возвращайтесь к себе, обратите свое внимание – что изменилось в вас. Дайте себе еще некоторое время для релаксации и размышления.
Найти более констpyктивное pешение наших проблем можно, если понять и изменить свои внyтpенние yбеждения. Вместо того, чтобы дyмать о болезни, как о неизбежной катастpофе, воспpинимайте ее как мощное и полезное послание. Болезнь должна побyждать нас pасслабиться, забыть о делах и пеpейти к глyбинномy спокойномy ypовню сознания, на котоpом мы можем принимать живительную энергию, что необходима нам.
Ирина КоленькоИсточник
Похожие статьи
Дети Индиго
19. Общение с ребенком индиго – это одновременно тяжелый труд и привилегия. Они заметят любую хитрость. Даже не пытайтесь...
Не случайный выбор
Любовь, аромат и… иммунитетНаш мозг ищет в определенно другом человеке (примечание переводчика) факторы взаимодополняемости....
Сексуальные неудачи
Психология личности. Сексуальные неудачиПроблемаНекоторые мужчины настолько озабочены своими сексуальными возможностями,...
Проблема одиночества
Психология личности. Проблема одиночестваПроблемаОт 10 ДО 30% населения развитых стран, страдают от хронического одиночества,...
Сдерживать гнев вредно
Психология личности. Сдерживать гнев вредноСкандалить по поводу и без или подавлять в себе злость — одинаково вредно. Можно...
Как определить свойства поля
Психология. Как определить свойства поляЕсли мы хотим вывести поведение из ситуации в данный решительно момент времени ,...
Ребенок и компьютер
Передо мной лежали два рисунка. На одном листе был нарисован высокий стройный рыцарь на коне, командовавший огромным войском....
Вопросы, которые изменят вашу жизнь
Как только я нашел все ответы, изменились все вопросы. Пауло КоэльоСтоя на краю пропасти, кто-то думает о бездне, а кто-то...
Как сформировать представление о ценностях?
Вера Колхозная(Фото: Losevsky Pavel, Shutterstock)Часто можно встретить взрослых людей, о которых мы говорим: «Для него нет...
Личное время
Про личное время"Время - деньги" - кто незнаком с этими словами? Аксиома, не подлежащая сомнению и как бы хорошо известна...
Как социопаты пытаются манипулировать Богом
Столкнувшись с неприятными жизненными обстоятельствами, социопат может считать, что либо жертва, неспособная сама за себя...
Уверенность и неуверенность
Скажем, купил гражданин машину (дом, сад, собаку) и усилил тем самым свою уверенность, что твердо стоит в жизни. Однако любое...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Психологи
Психологи - избранные публикации по теме Психологи, биографии выдающиеся психологов, описания работ и открытий ученных, связанных с изучением человеческой психики.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.