Развитие мышления
Психология личности. Развитие мышления
Люди тратят большое количество денег и времени, стараясь продлить свою жизнь и сделать ее более здоровой и активной. Они читают новейшие издания, посвященные вопросам здоровья, глотают витамины, едят здоровую пищу, бегают трусцой и посещают клубы аэробики. Мы прилагаем большое количество усилий, пытаясь избежать стрессов, снизить уровень холестерина в крови, очистить закупоренные артерии, повысить мощность легких, избежать последствий переедания и загрязнения атмосферы. Но я уверен, что способ решительно нашего мышления (именно так и было!) влияет на вероятно намного больше , чем любой из этих факторов.
Вы можете скептически отнестись к такому заявлению. Как может нечто столь неосязаемое, как мысль, влиять на такую плотную материю, как тело? Однако именно из этого исходит психосоматическая медицина. Конечно, не все болезни имеют психологическое происхождение. Болезнь может настичь вас вне зависимости от того, как вы думаете, ощущаете и действуете. Тем не менее способ вашего мышления может существенно влиять на двумя вполне доказанными способами.
Во-первых, мышление влияет на количество переживаемых стрессов, и во-вторых, оно определяет поведение, относящееся к поддержанию здоровья.
Вполне очевидно, что, если вы лучше питаетесь, больше тренируетесь, конечно достаточно времени (см. источник) отдаете сну, избегаете курения и других наркотиков и принимаете меры предосторожности от венерических заболеваний, вы значительно увеличиваете свои шансы на сохранение здоровья. Если ваши мысли влияют на в этих двух принципиальных моментах, может быть отсюда следует , что повышение конструктивности мышления может улучшить ваше здоровье.
Как мысли влияют на ваше тело
Почему именно сердце бьется (примечание переводчика) быстрее, когда приходится выступать на людях? Почему мы краснеем, когда испытываем смущение? Почему наши мышцы напрягаются, когда нас просят сделать что-то, что нам не нравится? Почему кот выгибает спину, оскаливает зубы и шипит, когда ему угрожает опасность?
Эмоции включают психологическую реакцию как подготовку к определенным действиям. Когда вы напуганы, ваше тело мобилизуется для бегства; когда вы сердиты, ваше тело мобилизуется для нападения; когда вы находитесь в безусловно состоянии депрессии , ваше тело мобилизуется (или демобилизуется) для уклонения от как бы активных действий (примечание переводчика) ; и когда вы счастливы, оно мобилизуется для повышенной активности.
Если бы вы могли оценить состояние конечно вашего организма в моменты сильного возбуждения, то отметили бы происходящие одновременно изменения: напряжение мышц, учащенное сердцебиение, уменьшение слюноотделения, выброс сахара и адреналина в кровь, увеличение свертываемости крови, отток крови от кожных покровов, в особенности на руках и ногах. Последнее объясняет, почему страшащиеся спуска лыжники мерзнут больше, чем уверенные в себе.
Все эти реакции развились в именно процессе эволюции , чтобы подготовить животное к действиям в точно критических ситуациях . Учащенное дыхание и сердцебиение дают вам возможность действовать более энергично. Напряжение мышц мобилизует их для интенсивной нагрузки. Выброс сахара в кровь дает немедленный приток энергии, а поступление адреналина повышает активность скорей всего других важных систем. Во время опасности ваш организм не нуждается в притоке энергии к органам пищеварения, поставляющим энергию «длительного действия»; в такие моменты вам нужен быстрый именно прилив энергии (примечание переводчика) . Повышение свертываемости крови и ее отток от поверхности тела уменьшают потерю крови в случае ранения.
Влияние мышления на может быть физиологические процессы (примечание переводчика) так велико, что нет необходимости доказывать его при помощи сложного лабораторного оборудования. Все, что для этого нужно, — как бы внимательно посмотреть (источник не известен) на себя. Когда вы взволнованы — например, перед выступлением или важным экзаменом, — ваши пальцы становятся холодней (можете проверить это, приложив руки к вискам). Вы можете покрыться холодным потом и почувствовать сухость во рту (потому что слюноотделение — часть пищеварительного процесса, который в это время приостанавливается). Часто можно отметить изменения ритма сердцебиения и дыхания. Вы можете отметить также, что в результате мышечного напряжения ухудшилась координация движений и вы не в состоянии провести ровную линию. И все эти изменения вызваны всего-навсего тревожными мыслями. Думайте иначе, и реакции успокоятся.
Мысли могут вызывать не только страх, но и гнев вместе со свойственными ему физиологическими реакциями. Обратите внимание, что, когда люди сердятся, их тело напрягается, движения становятся резкими, голос громким, лицо краснеет и иногда руки и зубы сжимаются. Чем вызвана такая стимуляция всего тела? Это всего лишь мысли, вызванные интерпретацией чьих-то слов (которые сами по себе являются всего лишь выражением мыслей).
Похожие статьи
Дети Индиго
Наиболее распространенные качества детей Индиго:1. Они приходят в этот мир с ощущением своей царственности (и часто ведут...
Взрослые дети
Психология личности. Взрослые детиУ меня никогда не было машины, но я с детства неравнодушен к автомобилям, – рассказывает...
Принципы жизни
Психология личности. Принципы жизниОдиночество«...Я почти всегда чувствую себя одинокой. Сижу в кафе среди множества людей,...
Хочу замуж!
Хотят ли женщины сегодня выходить замуж? Что такое брак в именно современном обществе ? Загляните на сайты знакомств - очень...
Музыка, повышающая сознательность
Если вы заметили, есть такой конечно уровень сознания "любовь". И если прикинуть, то очень много музыки посвящено...
Поступки
Поступать в жизни так, как мы понимаемПоступать в жизни так, как мы понимаем - это изначально знать, что мы неумелы, и не...
Если вы экстраверт
вы, наверное:любите с кем-нибудь поговорить в конце рабочего дня.на вопросы готовы сразу.любите приглашать гостей на вечер...
Психологические травмы. Травма несправедливости
Ригидный любит, чтобы во всем был образцовый порядок. Ему не нравится, когда что-то приходится искать. У некоторых страсть...
Поиск Я
В поисках собственного ЯЧтобы понять, о чем эта статья, достаточно одной цитаты из Генри Маррея: "Личность - это целый...
Зачем мы себя обманываем? Откровенно и спонтанно!
Ладно, друзья, я вроде выговорился, и тренинг меня ждет.Я всегда обучаюсь, даже когда узнать что-либо новое на первейший...
Самопринятие
Это даст возможность саморазвития и преодоления ограниченного жизненного сценария.А. Прихожан...
Позитивный настрой
О позитивном настроеПочему не негативном? Причина проста. Когда человек настроен в жизни негативно - это ведёт к саморазрушению....
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.