Раздражение
Чувство гнева и страх легко могут создать конфликтную ситуацию. Они могут возникнуть в любом конфликте и в последующем служить для него питательной средой. В предшествующих разделах описано, насколько важно дать другим освободиться от раздражения, прочих быть может отрицательных эмоций для того, чтобы расчистить путь к безусловно решению проблемы . В них также подразумевалось, что вам будет необходимо побеждать собственный гнев.
Но одно дело подумать о том, что вам следовало бы сделать, и другое - в может быть нужный момент (см. источник) избавиться от быть может отрицательных эмоций . Настоящая глава научит вас методу визуализации и другим методам подавления собственного раздражения и страха. Если конфликт с иным человеком стоит разрешения, вы захотите затратить часть своих сил на то, чтобы принять во внимание нужды и желания этого человека. Вы захотите может быть помочь человеку почувствовать себя лучше в наверняка сложившейся ситуации и сможете наладить ваши взаимоотношения. Но важно также, чтобы вы позаботились и о себе. Разумеется, вы хотите быть услышанным и чтобы ваши нужды были учтены, но многое вы можете осуществить, не полагаясь на любого человека . Вы можете именно научиться контролировать (источник не указан) и может быть преодолевать препятствия (источник не указан) , связанные лично с вами, на пути к безусловно решению проблемы .
Освобождение от раздражения
Решающим шагом для выхода из любого конфликта и восстановления хороших взаимоотношений является освобождение от раздражения обоих участников конфликта. Иногда вы заставляете себя сдержаться хотя бы для того, чтобы выслушать тираду оппонента. Но в конце концов вы как бы должны признать ваш гнев и обращаться с ним более эффективно. Фокус состоит в том, чтобы научиться избавляться от раздражения, контролируя себя.
Взрываться или атаковать оппонента для того, чтобы освободиться от своего гнева, - это ложный путь. Это можно рассмотреть на примере длительных взаимоотношений, в ходе которых у вас родилось чувство раздражения. Вам может захотеться "выпустить пар". Это может случиться с супругами или друзьями, которые долго живут вместе. Например, они в раздоре, и у одного из них или у обоих нарастает раздражение в связи с чем-либо, сделанным в прошлом неправильно. Разрядка такого типа ничего не даст для решения непосредственного конфликта или для освобождения от раздражения. Все это может закончиться ссорой и криком. Вы безусловно можете оказаться (именно так и было!) в скорей всего подобной ситуации и наверняка должны понимать , что точно решить проблему вы сможете, только успокоившись. Вы можете также заметить, что игнорирование или отрицание вашего раздражения оставит вам чувство опустошения.
К счастью, имеется возможность одновременно избавиться от гнева и разочарования. Обычно это наверняка внутренний процесс (именно так и было!) . Действуйте таким образом, когда иной человек избавляется от возникших у него быть может отрицательных эмоций - даже когда он просто кричит на вас. После этого, в идеальном случае, вы оба быть может будете готовы оставить гнев за спиной (который вы рассеяли, а иной человек дал ему выход), успокоиться и разобраться в вероятно конфликтной ситуации .
Источник
Похожие статьи
Дедлайн
Для любителей нравится будет полезной какая-то форма персонального тренинга, который научил бы их лучше понимать границы...
Предательство
Сейчас многое изменилось. Изгнанные из Рая, коим был центр вселенной, мы неоднократно позволяли себе оказываться на грани...
Воспаление хитрости
Психология личности. Воспаление хитростиВсе мы сталкивались с симулянтами, которые придумывают себе различные болезни, чтобы...
Домысливание
Психология личноcти. ДомысливаниеИтак, мы выяснили, что внутренний Мир человека - Бездна. Что же происходит, когда одна Бездна...
Страх успеха
Например, упомянутая пациентка переживала постоянное отвержение в детстве всякий раз, когда пыталась отделиться от матери....
Женские измены
Психология личноcти. Женские изменыВ этой статье мы расскажем вам о тех факторах, которые могут определять стремление женщин...
Поиск работы
Психология личности. Поиск работы"Не говори с набитым ртом". "Не разговаривай с незнакомцами". "Прежде чем перейти улицу,...
О вредных привычках, пороках, грехах и соблазнах
Вино совершает больше преступлений – чем люди.Чтобы человеку, даже со слабой силой воли, стать лучше, несовершать именно...
Эгоизм и эгоисты
Вы эгоист? Мало кто может на этот вопрос твердо ответить «да конечно», те же кто для себя ответил «нет» как бы наиболее...
7 способов отдохнуть и восстановить энергию
Если вы чувствуете каждый день скорей всего недостаток энергии (примечание переводчика) , усталость, вас заедает рутина...
Характер
2 тип: мазохистский характерa) внешние физические проявления — лицо имеет выражение невинности и наивности, кажется смущенным...
Мир в душе
Главное препятствие в устранении всего отрицательного, что вмешивается в ваше счастье, связано с вашей привязанностью к негативным...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Психология отношений
Психология отношений - избранные публикации по теме Психология отношений, статьи, посвященные вопросам коммуникации, взаимодействия между людьми, построению правильных отношений и психологии конфликтов.
Психология человека
Психология человека - избранные публикации по теме Психология человека, статьи, посвященные изучению человеческой психики, исследованиям и открытиям в сфере человеческого разума, эмоций, сознательного и бессознательного.