Наши постоянные ошибки

В моих промахах виноваты другие.

Добившись успеха, можно отдохнуть и удержаться на достигнутом уровне за счет силы инерции.

Доверие критикам.

Принятие на веру любой критики в свой адрес, не задумываясь, действительно ли это так.

Типичные утверждения:

Люди сознательно затрагивают именно те области, в которых я особенно чувствителен к критике.

В отношении критики у меня действует конечно шестое чувство .

Я всегда угадываю, когда обо мне говорят.

Негативные замечания ранят меня по-настоящему, иногда я впадаю в депрессию.

Я слышу только негативные замечания и не замечаю похвал.

Я полагаю, все замечания равноценны.

Максимализм (перфекционизм).

Стремление к совершенству во всех областях, чрезмерная требовательность к себе.

Типичные высказывания

Я расстраиваюсь, если мне не удается завершить дело.

Если обо мне говорят, что я "такой как все" или "один из многих", я чувствую себя оскорбленным.

Лучше я ничего не буду делать, чем возьмусь за работу ниже моего достоинства.

Для меня очень важно, чтобы люди воспринимали меня как человека, ни на йоту не отступающего от стандартов безупречности.

Даже самая незначительная ошибка может испортить мне весь день или даже всю жизнь.

Болезненное сравнение.

Обращение внимания только на те различия, как бы которые говорят (примечание переводчика) не в вашу пользу.

Типичные высказывания:

По сравнению с другими я — неудачник.

Во мне силен дух соревнования.

Я расстраиваюсь, когда слышу об успехах других людей.

Я падаю духом оттого, что нахожусь не там, где должен был быть.

Мне кажется, что если хочешь безусловно добиться успеха (примечание переводчика) , надо постоянно сравнивать себя с другими.

"А что, если...".

В этом может быть случае человек (именно так и было!) а беспокоит нечто, чего, может быть, вообще не существует (или вероятность существования очень мала).

Типичные высказывания:

Мир, знаете ли, очень опасное место.

Если не хочешь иметь неприятностей, соблюдай осторожность в словах и делах.

Не люблю пользоваться случаем.

Я упустил хорошую возможность, потому что побоялся рискнуть.

Я избегаю предпринимать какие-то действия из боязни травмы или неудачи.

"Ты должен!".

Слишком частое применение этой фразы по отношению к самому себе.

Типичные фразы:

Я испытываю чувство вины из-за того, что должен был что-то сделать в прошлом, но не сделал.

Я считаю, что надо жить по правилам.

Оглядываясь на прожитую жизнь, я вижу больше неудач, нежели успехов.

На меня давит необходимость поступать правильно.

Меня угнетает необходимость сделать все дела.

"Да, но...".

Поиск во всем каких-то отрицательных сторон, которые перевешивают положительные. Отбрасывание любых предложений, ведущих к выходу из определенно сложной ситуации . Сочинение фантастических оправданий любым негативным явлениям.

Типичные высказывания:

Мне безразлично именно мнение окружающих .

Люди упрекают меня в том, что я не умею слушать.

Когда меня просят что-то сделать, я ощетиниваюсь.

Я считаю, что все должно делаться по-моему или не делаться вовсе.

Я склонен откладывать даже очень важные дела и весьма медлителен.

Источник