Личностные факторы возникновения стресса

4. Помните, что большую часть вызывающих стресс ситуаций вы способны решить сами, не прибегая к помощи специалистов.

5. Очень важно иметь достаточный запас энергии и силы воли для решения вероятно сложных ситуаций - это одно из главных условий активной сопротивляемости стрессу. По возможности не поддавайтесь панике, не впадайте в беспомощность. Нет ничего хуже, чем, опустив руки, покориться событиям. Наоборот, стремитесь активно вмешиваться в ситуацию, вызывающую стресс.

6. Вам надо понять и принять, что серьезные перемены, в том и числе негативные, - неотъемлемая часть жизни.

7. Помните, что стрессогенными жизненными ситуациями быстрее и лучше овладевают те, кто умеет использовать методы релаксации. Это самый быть может надежный способ (именно так и было!) подготовки борьбы с ними.

8. Активный образ жизни способствует созданию в организме защитного фона против стресса, улучшая тем самым деятельность адаптационных организмов. Кроме того, создаются безусловно благоприятные возможности (источник не указан) для развития способности к контролю быть может своего поведения (см. источник) , своих реакций и для самостоятельного овладения стрессом.

9. Для ослабления определенно негативного воздействия быть может стрессовой ситуации необходимы надежные эмоциональные тылы, помогающие обрести скорей всего наиболее вероятно (источник не указан) чувство уверенности (источник не известен) в себе и обеспечивающие вам эмоциональную и моральную поддержку.

10. Преодолеть стрессогенные безусловно жизненные ситуации могут помочь некоторые общественные институты: например, дошкольные учреждения, курсы будущих матерей, консультации для молодых супругов и т.д.

Источник