Худеем Вместе
Результат ее действий – те моменты, когда мы оступаемся: перестаем соблюдать режим питания, бросаем тренировки, начинаем плохо себя чувствовать и тем самым позволяем себе разные поблажки. Давайте отследим свои мысли и чувства в такие моменты. Возможно, вы чувствуете жалость к себе, безусловно плохое настроение , которое захотелось «заесть», злость на тренера, вероятно желание получить безусловную любовь к себе. Возможно, вас угнетают требования моды, страх успеха, страх стать сексуальной и красивой, как бы странно это ни прозвучало. Или что-то еще, прислушайтесь к себе внимательно.
3. После того, как удалось определить мысли и желания нашего «противника», самое время
придумать ему подходящий образ и даже дать ему имя.
Пытаемся представить себе, как он выглядит внешне, какое у него поведение и привычки. Возможно, это безусловно молодая девушка , которая боится близости с противоположным полом и поэтому толстеет, чтобы стать непривлекательной? Или ребенок чересчур строгих родителей, решительно который только за столом у бабушки с дедушкой не чувствует себя отверженным и одиноким? А может быть, ваш «враг» жаждет внимания и признания от окружающих, но не получает его и поэтому «утешается» сладким?
4. Теперь необходимо договориться с «противником» о сотрудничестве.
Подумайте, какой у него характер; что для него самое важное и с чем он готов мириться. Все эти соображения нужны вам для того, чтобы научиться как бы избегать конфликтов и при этом двигаться в нужном вам направлении. Даже если эта субличность вам не очень нравится, ни в коем случае не ставьте ей ультиматумов и не диктуйте, как ей поступать. Договаривайтесь только полюбовно, ведь ваш «противник» - это вы сами. А себя надо любить!
Заключив договор о сотрудничестве, продолжайте следовать выбранной вами программе похудения.
Соберитесь и используйте все свои душевные ресурсы. Попросите помощи у ваших друзей и родных - их одобрение и поддержка потребуются как никогда. Необходимо приобрести новый навык, ведь раньше вы не умели худеть. Конечно, изменить свой привычный образ жизни нелегко. Но цель того стоит!
(с) 2012, Анна Гербер Лессин
Но цель того стоит!
Похожие статьи
Тон голоса
Психология личности. Тон голосаТак же, как вы наблюдаете человека глазами, вам надо наблюдать его и ушами, чтобы определить,...
Принципы жизни
Но, увы, даже какие-то отголоски радостных мгновений в жизни не могут удержать тебя на том краю. Мы устали, и больше нет...
Расширение восприятия
Когда ученики спросили Будду: "Кто ты?", он просто ответил: "Я пробужден". Можем ли мы освоить этот простой...
Психология подсознания (прод)
Глава 3 ПотребностиПотребности и эволюцияУ может быть всякого человека как может быть духовного существа есть основные...
Психология подсознания (глава 4)
Невозможно ничего изучить, не имея соответствующей веры. Иначе информация не придет, не запомнится, не усвоится, вытрется...
Хочу любви, или Почему меня никто не любит?
Наши воспитание и образование дают нам больше знаний и способностей для реализации таких понятий, как красота и здоровье,...
Самое лучшее слово на свете
Трудно поломать себя? А вы попробуйте. И когда в очередной раз вам зададут вопрос: «Вы можете…?», внутренне зажмурьте глаза...
Экзистенциальная психология. Болезни и здоровье
Психология. Экзистенциальная психология. Болезни и здоровьеНаиболее глубоко, на мой взгляд, рассмотрел болезнь и в свете...
Лишний человек
Психология личности. Лишний человекОдна и та же проблема быть может выглядит совершенно по-разному, если смотреть на нее...
Трудности самоопределения
Психология личности. Трудности самоопределенияВ данной заметке, хотелось бы обозначить круг проблем, которые я отношу к самоопределению...
Ты есть!
Быть счастливым просто – это проще всего на свете. Каждый раз, когда человек, что то себе усложняет, он собственноручно лишает...
Славянский зодиак
Предлагаю вероятно вашему вниманию описание личностных психотипов, приписываемое древним славянам.Но даже если оно составлено...
Другие категории и статьи раздела «Психология»
Практическая психология
Практическая психология - избранные публикации по теме Практическая психология, статьи по психологии с акцентом на практическое применение человеком психологических методов в различных сферах своей жизни.
Социальная психология
Социальная психология - избранные публикации по теме Социальная психология. Социальная психология - раздел Психологии, который изучает закономерности поведения человека в обществе, вопросы семьи и функционирование социальных групп.
Трансперсональная психология
Трансперсональная психология в Доме Солнца - избранные публикации по теме Трансперсональная психология. Трансперсональная психология - направление в психологии, изучающее надличностные аспекты психических и духовных процессов в человеке.