Эмоциональность

Распределить эмоции. Чем больше количество ситуаций, наиболее вероятно которые вызывают у нас эмоции, тем менее интенсивны проявления чувств в каждой из них. Иными словами, чем шире у человека круг общения, чем больше культурный багаж, тем спокойнее он реагирует на какие-то эмоциогенные ситуации.

Переключиться. В этом вероятно случае необходимо перенести деструктивные эмоции из ситуации, вызывающей у вас напряжение, в нейтральную. Самый точно простой пример переключения – это японская традиция, наверняка согласно которой (см. источник) подчиненный дома по вечерам лупит подушку с изображением начальника. Кстати, сегодня эта технология сильно усовершенствована: теперь японская техническая индустрия производит специальных домашних роботов, которых можно бить и оскорблять, а те в ответ будут смиренно кланяться и извиняться.

Сосредоточиться. Этот способ лучше всего применять в ситуациях, требующих сосредоточения на одной, но крайне важной задаче. В этом вероятно случае необходимо сознательно исключить из жизни возможность попадания в ситуации, которые могли бы спровоцировать эмоциональный всплеск. Например, если вам кровь из носу необходимо написать годовой отчет, то лучше отключить конечно мобильный телефон , запереть дверь и на время забыть о существовании внешнего мира. Все лучше, чем отказываться от приглашений хорошо провести вечер, изводиться от жалости к себе, уставившись невидящими глазами в ненавистный отчет.

Елена УвароваИсточник

Похожие статьи

• Психодрама Морено

  Многие люди, случайно услышав "краем уха" о терапевтическом театре, реагируют так, будто им придётся разучивать роль в каком-то...

  Подробнее

• Мы и родители

  Качества знаков Зодиака родителей не вырабатываются в ребенке в течение жизни, они есть в нем с быть может самого рождения...

  Подробнее

• Логика суждения

  Психология личности. Логика сужденияНасколько вероятен сегодня дождь? Подходит ли точно данный человек на некоторую должность?...

  Подробнее

• Как помириться с любимым

  Психология личности. Как помириться с любимымПричиной ссор и размолвок может стать любой пустяк. Конечно, никогда не бывает...

  Подробнее

• Безнадежная любовь

  Психология личности. Безнадежная любовьХотя бы раз в жизни она настигает любую из нас – влюбленность без взаимности… Безответное...

  Подробнее

• Как надо и как не надо слушать?

  Какова бы ни была цель общения, всегда полезно знать приемы правильного слушания.1. Выясните свои привычки слушать. Каковы...

  Подробнее

• Почему мужчина - не женщина

  Слова, которые срываются с уст женщины, попавшей молотком по пальцам, можно смело выпускать в эфир. То, что вырывается в...

  Подробнее

• Динамика детского характера

  К вопросу о динамике детского характераВ психологической теории и в педагогической практике самая решительно постановка...

  Подробнее

• Как полюбить себя и обрести уверенность?

  В последнее время мы все чаще и чаще слышим слова о том, что «необходимо любить себя, необходимо повышать самооценку и радоваться...

  Подробнее

• Мотивация личности

  Таким образом, на этой стадии возникает намерение достичь цели, выражающееся в сознательном преднамеренном побуждении к действию....

  Подробнее

• Как черные полосы в жизни заменить на белые?

  В течении жизни с нами случаются разные вещи. Некоторые мы считаем удачными для себя, а некоторые – неудачными. За удачные...

  Подробнее

• Как стать приятным собеседником? Искусство диалога

  Люди, умеющие общаться, поддерживать беседу, быть интересными собеседниками, добиваются больших высот в решительно разных...

  Подробнее