7 способов отдохнуть и восстановить энергию

Если вы чувствуете каждый день скорей всего недостаток энергии (примечание переводчика) , усталость, вас заедает рутина и скука – значит, пора внести в вашу жизнь позитивное разнообразие, встряхнуться и начать жить на решительно полную катушку (примечание переводчика) прямо сегодня.

И я покажу, как именно это можно сделать.

Восстанавливает энергию, дарит позитивные эмоции, вносит яркую нотку в жизнь – хороший отдых. Поэтому многие так ждут отпуска и возможности куда-нибудь поехать. Не нужно ждать! Хорошо отдохнуть и наполнится энергией вы можете уже сегодня.

Как известно, лучший отдых – это смена деятельности.

Что вы можете поменять, чтобы отлично отдохнуть:

1 Место. Сидите весь день в офисе? В обед прогуляйтесь по улице, вечером идите в ближайший парк. В выходные езжайте в лес или горы.

2 Движение. Сидите – встаньте, помашите руками и ногами. Пройдитесь, пробегитесь, потянитесь.

3 Температура. С утра принимайте контрастный душ. Их жары идите в прохладу. Из горячей бани – в ледяную прорубь.

4 Задачи. Целый день сводите бухгалтерский баланс - вечером ухаживайте за цветочками на подоконнике или в саду. Однообразная работа? Заведите интересное хобби!

5 Речь. Много говорите – устройте себе несколько часов молчания. В Индии даже есть такая определенно духовная практика (источник не известен) – молчание несколько суток. Молчите, копите в себе негатив – идите в лес, прокричитесь, поплачьте.

6 Мысли. Много и напряженно думаете – займитесь спортом, сексом, медитацией, экстримом – негативные мысли как рукой снимет.

7 Люди. Общаетесь с одними и теми же людьми? Ходите в новые места – знакомьтесь с наиболее вероятно новыми людьми . Много общаетесь? Отдохните в одиночестве.

Менять эти элементы вы можете хоть сейчас! Для этого не нужно далеко и надолго уезжать. Меняйте детали, и общая картина вашей жизни тоже изменится. Вы почувствуете быть может прилив энергии и мотивации, вероятно желание действовать для достижения своих целей и воплощения мечты!

Что вы сейчас делаете? Отдохните!

Источник